MENÚ MONTY SEMANA DEL 11 AL 17 DE MAYO:

[Crus]

Hoy coloco mi primer día Monty: Lunes 11 de mayo.
1) una infusión con 2 toronjas.

40 min después ahi si mi desayuno:

que sagerá, 40 minutos después

con 15 ya seria mas que suficiente

Merienda: 1 tazona de uvas + infusión.

Recuerda que la uva, como fruta fresca, tiene IG medio (45)

[vespa79]

Bueno, pues con el stresssss de la entrevista...mi menu es un poco de andar por casa...
d: onza de cho y a correr!!! botella de agua y ná...que no me entraba mas!!!
co: vermicellis con nata y kepavo
ce: joer...como siga asi..nada!! a ver a ver... revuelto de gambas? o de atun? y ensalada? lo intentare...

guap@s!!!!!!!

[trufita]

Hola a tod@s,
Ahora mi menú:

de: naranja,tostadas con mermelada casera y sojafé.

co: ensalada de arroz basmati,brocoli, judias blancas con vinagreta de cebolla,pimiento y tomate y un poco pulpo. NO SÉ SI ESTO SE PODIA HACER ( CON LAS COMIDAS GLÚCIDAS NO ME PONGO AL CORRIENTE.....¡¡¡¡¡AYUDADME POR FAVOR¡¡¡¡

espero vuestra respuesta

[trufita]

perdonarme que se me ha olvidado el reto del menú
MT: creo que nada ,estoy muy llena...un rooibos de canela y listo.
CE:alcachofas a la vinagrta y merluza a la plancha.

[marsen]

Hola a tod@s,
Ahora mi menú:

de: naranja,tostadas con mermelada casera y sojafé.

co: ensalada de arroz basmati,brocoli, judias blancas con vinagreta de cebolla,pimiento y tomate y un poco pulpo. NO SÉ SI ESTO SE PODIA HACER ( CON LAS COMIDAS GLÚCIDAS NO ME PONGO AL CORRIENTE.....¡¡¡¡¡AYUDADME POR FAVOR¡¡¡¡

espero vuestra respuesta

Estás con el teorema del bogavanteeee!!!! Tranquila, el pulpo no tiene grasas saturadas, que son las que NO se pueden mezclar así que admitimos pulpo

[marsen]

HOLA BUENOS DIAS
DE-2 tostadas con merme y cafe con leche
CO-muslo de pollo asado(sin piel)y borrajas
M/T-manzana
CE-calabacin con merluza al vapor y yogur con merme de frambuesa

[marsen]

ufff, vaya manera de empezar la semanita:
des-nefasto...cafe +pincho jamón serrano( si, con pan y del bar...) hoy madrugue mucho
co-esto mucho mejor, que me traigo de casa de mami unos garbanzos con espinacas y trocitos de pollo+ yogur o%
merienda- una manzanita que me comeré en el currele
ce-ensaladita de tomate y lo que se tercie por mi nevera vacia Echale atún, caballa queso 0%, o cualquier otra proteina a esa ensaladita y sera una cena perfecta

[marsen]

Buenos dias

de: sojafe, pan integral, pavo y kiwi
mm,. sojafe y manzana
co, salchichas de pollo (aptas) con pimientos asados
ce, pure de calabacin Nenaaa... un yogurcito, 1 lonchita de pavo, de York... anda, toma tb algo de proteina.

Besitos

[marsen]

Hoy coloco mi primer día Monty: Lunes 11 de mayo.Bienvenida
1) una infusión con 2 toronjas.Las toronjas son pomelos ¿no? y entiendo que no han sido en zumo... bien, lo único que no abuses de ellos, suelen ser muy astringentes

40 min después ahi si mi desayuno:
té de manzanilla con leche descremada.
tostadas de pan integral
queso blanco 0%
mermelada sin azúcar.

Comida: pescado con ensalada de zanahoria rallada, repollo y lechuga con 1 cdita de aceite de oliva y jugo de limón. No tienes por qué limitar el aceite a 1 cdta, pero si así es suficiente, vale.
1 manzana asada.

Merienda: 1 taza de uvas + infusión.Uvas: IG 45, como las has tomado solas y entre horas... hoy te lo pasamos

Cenaré: sopa de verduras Aquí hace falta algo de proteina...1 yogur, conchita de pavo...
1 manzana asada.No tienes por qué comer tanta fruta, ya que has comido manzana para comer, yo la cambiaria por 1 yogur...

Se que por lo general las cenas Monty en lo posible libre de toda grasa. Esta cena es bien Monty aclarando que a la sopa de verdura no le agrego ni maíz ni papa ni calabaza ni choclo. Ni mucho menos zanahoria.

[Kelly950]

MARSEN: En la cena en lugar de terminar mi cena con 1 yogur la puedo terminar con 1 pedazo de queso bajo en grasas? Tipo Manchego?