Contadme vuestra vida (menús, deslices, ánimos ... ):

[Toda]

Yo soy vegetariana, de eso no como

Sobre las obleas, yo no tengo mono ni nada, en total compré 3 paquetes grandes y uno pequeño y me queda de uno grande unas 6ud que ya están blandurrias y todo del tiempo que tienen, que tranquilamente llevan 3 semanas en el armario.

a mi las obleas no me han calao

[xiroi]

al final he encontrado las obleas ... las he probado con hero diet fresay están ricas, ricas ...

con qué más os las coméis,

[Bilb]

mojadas en vitalinea choco
y con nocilla supongoq ue estarán de muerte...
con quesito tambien las he probado, no están mal.

[QUELY]

Pues a mi mis 4 o 5 diarias no me las quita nadie!!!!!!!!

Una con queso de untar, y las otras con merme y yogus vitalinea

Por cierto cuantos lácteos tomais al día??? Es que en la revista de saber Vivir, que compro siempre viene que el tomar mas de 3 raciones de lacteos al día reduce la grasa corporal un 60 % (yo ya había oido que el calcio de los lacteos ayudaba a estar delgado ) Yo es que me tomo un yogu bio 0% y otro vitalinea (1 racion), 2 quesitos frescos 0% (2 raciones), un minimo de 30 gr queso gouda cabra (3 raciones), 2 quesitos o 1 quesito y una sabanita o 2 sabanitas 0% (4 raciones). Esto lo normal, a veces cae otro yogu o uno de los bebidos.

Además de las 2 tazas de bebida de soja enriquecida en calcio!!!!!!!!!!

Es que los lacteos, las verduritas y la fruta ( y las obleas, choco, y frutos/as secos ) son la base de mi alimentación!!!!!!

Tb decía que los frutos secos, especialmente las nueces, tomar un puñadito diario, ayudaba a mantenerse en el peso. Y algo mas, que si me acuerdo os lo cuento.

[Bilb]

pues yo hoy he comido 1 quesito + 1 vaso leche desn. + clara huevo cocida + 2 capuccinos de maquina
ese es todo mi calcio de hoy.

[QUELY]

al final he encontrado las obleas ... las he probado con hero diet fresay están ricas, ricas ...

con qué más os las coméis,

También con yogus vitalinea de sabores, yo gracias a ellos ahora solo me tomo medio tarro de mermelada al día

Bilbaina, con las obleas machacadas que vas a hacer????????

Puedes mezclarlas con un vitalinea de choco y hacer una papilla, o con un yogu, o con un poquito de leche que las empape y una ct de choco valor, será por ideas

[Bilb]

pues comermelas quely. 10 gramos es una oblea, asiq ue a pesar trozos. Y como mi churri se las come si yo se las parto...pues trabajo que me ahorro

[QUELY]

pues yo hoy he comido 1 quesito + 1 vaso leche desn. + clara huevo cocida + 2 capuccinos de maquina
ese es todo mi calcio de hoy.

Pues es una racion y media, asi que te hace falta otro tanto!!!!!!!!

1 racion (un vaso leche=2 yogus=2 quesitos frescos= 30 grs queso "normal"0 2 quesitos o tipo tranchetes)

[xiroi]

mojadas en vitalinea choco
y con nocilla supongoq ue estarán de muerte...
con quesito tambien las he probado, no están mal.

oído cocina !!

[Toda]

Yo lácteos cada vez menos, algún día un quesito o similar.
o si salgo fuera, pues un café con leche de vaca, o algo de queso en plan picoteo.

no me come la cabeza el tema del calcio x lo que tú dices, ya que tomando frutos secos o bebidas enriquecidas tienes más que de sobra.
también tienes que tener en cuenta que las proteínas animales producen descalcificación, con lo cual, al no tomar (solo huevos en mi caso), necesitas mucho menos calcio.
tú vas servida de sobra, xq el calcio se fija con vitamina D (o eso me pareció leer) y para formarla solo es necesario que nos dé el sol, así que con tus paseitos ya tienes vitamina D para una temporada.

si quieres mirar este hilo, igual te ayudan un poco: http://www.forovegetariano.org/foro/sho ... ght=calcio" onclick="window.open(this.href);return false;