MENÚ MONTY SEMANA DEL 11 AL 17 DE MAYO:

[montxa]

Illesques...


Mi menú de hoy Miércoles:

D: batido casero de fresas (con leche desnatada) + pan integral casero con merme apta (una rebanada) y aceite y pelin fructosa (la segunda rebanada)
MM: manzana + té verde
Co: ensalada de tomate y espárragos + muslo de pavo guisado (con verduras: cebolla, ajo y calabacín). Té verde.
MT: unos frutitos secos
Ce: calabacin hervido con cebollita, con un sofrito de ajo y champis + pechuga pollo

[YOLI1978]

Buenos dias! Muchas gracias por corregirme!

Pues nada, decirte que el puré era sin patata y la ensalada de lentejas era con lechuga, tomate y queso 0%. En el pan de la merienda si que meti la pata.... pero bueno, a ver si poco a poco le voy cogiendo a esto el truquillo.

Ola! Soy nueva en Monty y pongo mi menú a ver si alguin me lo puede corregir.
Desayuno:
1 zumo de naranja
1 tostadita de pan integral con mermelada sin azucar
1 vaso de leche desnatada

Media mañana:
Pera

Mediodia:
Crema de calabacin sin patata
Lubina a la plancha y tomates
1 onza de choco apto

Merienda:
Pechuga de pavo con tomate natural
1 trocito de pan integral no se si meteria aqui la pata.... el pan integral se deberia de dejar solo para el desayuno

Cena:
Ensalada de lentejas supongo q lleva algo de verdura
Yogurth 0%

Pues nada, a ver que tal me va con Monty y nos vemos por aqui....

[YOLI1978]

Ola!

Gracias por el consejillo del wasa fibre... me lo anoto para cuando vaya al mercadona. Este se puede comer en cualquier comida?

Ah! El zumo de naranja era natural y con pulpa.

Yoli1978....el zumo de por las mañanas...sera apto,no?? o si es natural, le tomaras con la pulpa, no???

Conoces el WASA FIBRE?? lo venden entre otros, en el Mercadona...y para no cometer pecados en la cena, por ejemplo, si te entra ansiedad de "arrimar con pan" pues lo haces con una tostadita de wasa...

Consejitos de novata a novata!!!

[YOLI1978]

Y ahora mi menu de hoy:

Desayuno:
1 zumo de naranja natural
1 vaso de leche desnatada con eko
5 galletas gullon con mermelada apta.

Media mañana:
Manzana

Mediodia:
Ensalada de esparragos, lechuga y tomate
Pechuga de pollo a la plancha
1 trocito de chocolate apto

Merienda:
Yogurth 0% ¿tiene que ser natural o puede ser de sabores?
4 nueces

Cena:
Espaguetis integrales con salsa de tomate casera.
Ensalada de pepino
Chocolate apto.

[mimipi]

¡HOLA!
CO-ensalada de atun y revuelto de trigueros y champiñon
M/T-fruta
CE-calabacin y pescado al vapor,yogur
hoy me toca bascula y no he bajado ni un gramo a pesar de no saltarme nada,espero que sea que estoy esperando la regla,pero que se ¡jo..!que me veo muy bien en el espejo.

[Gazpachuela]

Yoli, guapa, dos cositas:
No sé si el eko es apto....
El choco de la cena mejor tómalo a madia tarde, con esas nueces, y el yogur desnatado (natural o de sabores, edulcorado) por la noche.
Mimipi, cielo, olvídate de la báscula, seguro que tú te notas más ligerita, así que, mientras que te veas menos volumen.....tranquilaaaaaa
Venga, guapas, ánimo!

[selina]

Buenos dias familia!

Mi menú para hoy miércoles:

*D: sojafé + integral con aceite y tomate
*MM: bayas de goji
*Co: sopa de pollo con verduras y algunos garbanzos (igual le meto un puñao de cabello de ángel...)
*Ce: ensalada de pollo y pimientos asados

[marsen]

Y ahora mi menu de hoy:

Desayuno:
1 zumo de naranja natural
1 vaso de leche desnatada con eko El EKO no es apto...
5 galletas gullon con mermelada apta.

Media mañana:
Manzana

Mediodia:
Ensalada de esparragos, lechuga y tomate
Pechuga de pollo a la plancha
1 trocito de chocolate apto

Merienda:
Yogurth 0% ¿tiene que ser natural o puede ser de sabores? Mejor natural edulcorado... pero puedes tomar sabores
4 nueces

Cena:
Espaguetis integrales con salsa de tomate casera.
Ensalada de pepino
Chocolate apto.

El chocolate tiene grasa, ejor tomarlo a otra hora del día...

[marsen]

¡HOLA!
CO-ensalada de atun y revuelto de trigueros y champiñon
M/T-fruta
CE-calabacin y pescado al vapor,yogur
hoy me toca bascula y no he bajado ni un gramo a pesar de no saltarme nada,espero que sea que estoy esperando la regla,pero que se ¡jo..!que me veo muy bien en el espejo.

¿Y no es más importante verse bien en el espejo?, es preferible eso, que ver que hemos bajado peso y no notarlo ni en el espejo ni en la ropa...
Con monty se pierde más volumen que peso, quiero decir que la pérdida de volúmen es más espectacular...para que te hagas una idea: "yo habia bajado dos tallas en la ropa, y la báscula iba tan lennnnnta que me desesperaba , por mucho que me pesaba cambiando de básculas (entraba en todas las farmacias que veia al paso ) el peso me decía que tan sólo habia perdido 5 kilos... y como a mi se me caia la ropa... pensaba que algo fallaba... porque con 5 kilos no se pueden perder DOS tallas... claro que en aquellos entonces... no conocía foro alguno y sólo me guiaba por mi libro...
Así que tranquila y hasta que no se te vaya la regla no te peses, que ahora mismo tambien tienes "retenciones" y el peso no es el real.

[marsen]

Buenos dias familia!

Mi menú para hoy miércoles:

*D: sojafé + integral con aceite y tomate
*MM: bayas de goji
*Co: sopa de pollo con verduras y algunos garbanzos (igual le meto un puñao de cabello de ángel...)
*Ce: ensalada de pollo y pimientos asados

Por si tienes duda con el fideo... el cabello de ángel SI puedes echarlo.

Me gusta tu menú... me gustan las sopas, pero con el tiempo tan bueno que tenemos...¡¡¡mi familia suda nada más oir el nombre!!!