MENÚ MONTY SEMANA DEL 11 AL 17 DE MAYO:

[mcor]

Ola! Mi menu de hoy es:

Desayuno:
1 kiwi
1 vaso de leche desnatada con cacao valor y edulcorante
2 rebanadas de pan con mermelada apta (¿comeria demasiado pan?) si son rebanadas normales esta bien

Media mañana:
Pera

Comida:
Pure de calabacin (calabacin, un poco de leche y quesito 0%)
Ensalada de tomate y filete a la plancha
1 manzana asada

Merienda:
Leche de soja
Chocolate apto

Cena:
Ensalada mixta (lechuga, tomate y pepino)
Tortilla francesa con jamon cocido.
¿Podria tomar un yogurth de postre o ya me he gastado mi racion de lacteos por hoy? si puedes tomar el yogur porque la cantidad q tomastes en la comida tampoco seria muy grande, o tomarte un vaso de leche soja
En caso de no poder tomar yogurth ¿que postre me sugeris?
Pasad un buen dia!

[pat182]

Jueves, jueves....!!!!
Ayer mi cenita fueron 2 pechuguitas de pollo plancha y un yogur...y unas aceitunitas de mirienda...
Y hoy...pues tengo al chico en casa( es que en Madrid teneis un morro con los puentes...jejeje) así que espero que me preparé algo , pero en realidad soy consciente de que si quiero comer mejor lo preparo yo ...!!!jajajaj!

[Flor de Loto]

¡ Ya es jueves ! Buenos días.

Marsen, gracias por mirarte los menús. Eres un sol.

Mi menú de hoy:
DE: Kiwi, café con leche y pan tostado con tomate, aceite y sal y pavo.
MM: Fruta.
CO: Menestra de verdura, albóndigas caseras (usé wasa rallado ) y yogur de soja.
MT: Fruta
CE: Lentejas y yogur 0% En la cenita falta verdura: toma una ensaladita de primero, o un gazpacho... es importantísimo comer verdura cada comida y cada cena

Que paséis buen día

Gracias Montxa. ¡¡ Qué chafada lo del Athletic !!

[Flor de Loto]

Jueves, jueves....!!!!
Ayer mi cenita fueron 2 pechuguitas de pollo plancha y un yogur...y unas aceitunitas de mirienda...
Y hoy...pues tengo al chico en casa( es que en Madrid teneis un morro con los puentes...jejeje) así que espero que me preparé algo , pero en realidad soy consciente de que si quiero comer mejor lo preparo yo ...!!!jajajaj!

Cómo te entiendo

[papishia]

Yoli, también puedes tomar frutas rojas...

[pat182]

Jueves, jueves....!!!!
Ayer mi cenita fueron 2 pechuguitas de pollo plancha y un yogur...y unas aceitunitas de mirienda...
Y hoy...pues tengo al chico en casa( es que en Madrid teneis un morro con los puentes...jejeje) así que espero que me preparé algo , pero en realidad soy consciente de que si quiero comer mejor lo preparo yo ...!!!jajajaj!

Cómo te entiendo

Jajaja, es que yo ya experimente he hice mis pinitos con mis padres, pero él con 27 años tubo tiempo de sobra para experimentar, y yo paso d comer cosas saladas, quemadas o a saber...es lo que tiene, en casa del herrero, cuchillo de palo, y como en su casa cocinan papi y mami!!!
Pero bueno... al final apañe unos filetes de merluzita a la plancha con una ensalada de tomate y acompañado de unos ajetes tiernos y champis a la plancha...y AHORA A FREGAR LOS CACHARROS EL SOLITO! Y YO AL TAJO !

[pat182]

Gracias Montxa. ¡¡ Qué chafada lo del Athletic !!

[/quote]

Llegar a la final de copa y saber perder con honor no esta nada mal¿no?

[Arnima]

Hola a tod@s!

Encuentro genial lo de los monty menu de la semana porque me lio un mogollón

Menú de hoy es y sera:

Desayuno: Pan 100% integral con mermelada apta y soja con cafe arabigo
Media mañana: 4 galletas maria gullon (hoy no tenia ni fruta ni frutos secos en la oficina)
Comida: Salchichas de pollo con pisto (tomate, cebolla, calabacín, pimiento rojo y verde) + fresas
Merienda: Puede ser una taza de soja con café arabido?
Cena: Arroz integral con coulis de tomate + helado 0% limón del mercadona

Lo hago bien?
Gracias por vuestra ayuda!!!!

[mcor]

Hola a tod@s!

Encuentro genial lo de los monty menu de la semana porque me lio un mogollón

Menú de hoy es y sera:

Desayuno: Pan 100% integral con mermelada apta y soja con cafe arabigo
Media mañana: 4 galletas maria gullon (hoy no tenia ni fruta ni frutos secos en la oficina) las galletas se deben de dejar solo para el desayuno, pero bueno por una vez pase, aunque te la debes de contar como 1 comida glucida, recuerda no mas de 4 veces a la semana
Comida: Salchichas de pollo con pisto (tomate, cebolla, calabacín, pimiento rojo y verde) + fresas espero q las salchichas sean aptas q la mayoria llevan montykk
Merienda: Puede ser una taza de soja con café arabido? leche soja si
Cena: Arroz integral con coulis de tomate + helado 0% limón del mercadona

Lo hago bien?
Gracias por vuestra ayuda!!!!

lo has hecho muy bien

[papishia]

Un momento -stop-
Cenas grasas hasta dos por semana
Comidas glúcidas hasta cuatro por semana independientemente de que sean comida o cena ¿no?

¿Ese helado 0% limón mercadona está bien como postre de una glúcida? Lo apunto , LO APUNTO, ¡LO APUNTOOOOOOO!