MENÚ MONTY SEMANA DEL 11 AL 17 DE MAYO:

[marsen]

Jueves, jueves....!!!!
Ayer mi cenita fueron 2 pechuguitas de pollo plancha y un yogur...y unas aceitunitas de mirienda...
Y hoy...pues tengo al chico en casa( es que en Madrid teneis un morro con los puentes...jejeje) así que espero que me preparé algo , pero en realidad soy consciente de que si quiero comer mejor lo preparo yo ...!!!jajajaj!

Cómo te entiendo

Jajaja, es que yo ya experimente he hice mis pinitos con mis padres, pero él con 27 años tubo tiempo de sobra para experimentar, y yo paso d comer cosas saladas, quemadas o a saber...es lo que tiene, en casa del herrero, cuchillo de palo, y como en su casa cocinan papi y mami!!!
Pero bueno... al final apañe unos filetes de merluzita a la plancha con una ensalada de tomate y acompañado de unos ajetes tiernos y champis a la plancha...y AHORA A FREGAR LOS CACHARROS EL SOLITO! Y YO AL TAJO !

¡¡¡Qué sabia eres

[YOLI1978]

Alguien me puede corregir este menú? A ver que tal voy....

Desayuno:
Zumo de naranja natural
Leche de soja con cacao valor
2 rebanadas de pan con mermelada.

y digo yo ... seria apto desayunar con pate argal light 90% libre de grasas?

Media mañana:
Nada

Mediodia:
coliflor al vapor
salmon a la plancha con tomate natural
chocolate

Merienda:
kiwi
nueces

Cena:
Ensalada de tomate y pepino
pechuga de pavo
Queso curado ¿o seria mejor 0%? ¿no se puede acompañar de membrillo sin azucar? Uff! cuanta duda de novata tengo ....

Gracias guapisimas ....

[marsen]

Hola a tod@s!

Encuentro genial lo de los monty menu de la semana porque me lio un mogollón

Menú de hoy es y sera:

Desayuno: Pan 100% integral con mermelada apta y soja con cafe arabigo
Media mañana: 4 galletas maria gullon (hoy no tenia ni fruta ni frutos secos en la oficina) Puedes llevarte unas lonchitas de Kepavo, Kepollo, York apto, 1 yogur...
Comida: Salchichas de pollo con pisto (tomate, cebolla, calabacín, pimiento rojo y verde) + fresas
Merienda: Puede ser una taza de soja con café arabido? Tambien fruta y todo lo que te he dicho para media mañana
Cena: Arroz integral con coulis de tomate + helado 0% limón del mercadona El helado ¿qué es 0%, te refieres a azúcar, a grasas... ? no estoy yo muy puesta en helados, porque no los consumo, ¡¡así de rara soy!!!

Lo hago bien? Tranquila, vas por el buen camino.
Gracias por vuestra ayuda!!!!

[marsen]

Un momento -stop-
Cenas grasas hasta dos por semana
Comidas glúcidas hasta cuatro por semana independientemente de que sean comida o cena ¿no?

¿Ese helado 0% limón mercadona está bien como postre de una glúcida? Lo apunto , LO APUNTO, ¡LO APUNTOOOOOOO!

Yo no te puedo contestar porque ESE 0% no se si se refiere a grasas o azúcares...con lo cual...espero que quien lo consuma se haya mirado los ingredientes...

[marsen]

mi menu

dy-sojacafe c/bizcocho casero c/merme apta casera
cm- mega bol de gazpacho casero(toy enganchada al gazpacho,uhmmmmmmmmmm)
alitas de pollo asadas y una onza choco 74%
mt- te verde c/hojitas de hierbabuena(voy a dejar la pantika sin hojas, je,je.....)
cn- ensalada verde y tomate
sardinas escabechads

Aquí otra adicta al gazpacho

[marsen]

hola ,no se que he echo que mande el menu esta mañana y veo que no esta como iba como las motos seguro que no he pretado,
CO-manita de cerdo con tomate y ensalada de tomate y pepino
CE-filete de trucha con jamon al horno.
¡Hayyy... que ya mismo estás heca una silfide.
una preguntica¿donde comprais los vermicellys? es que hoy he ido al hipercor(en mercadona no hay)y leyendo los ingredientes llevan fécula de patata. Pues es la pregunta del millón en los Corte Ingles y sus tiendas...en Málaga, los Vermicellis son de harina de arroz... así que preguntando a la china de la tienda del "todo a 100" que tengo aquí al lado ¿dónde compra ella alimentos chinos para sus comidas?, me dijo 2 mega tiendas en Málaga y en la 1ª que fui, los tenian... son supermercados de comida china, tambien me traje salsa de soja apta, tambien dicen que los tienen en Macro... puedes intentar las 2 opciones...

[marsen]

Un momento -stop-
Cenas grasas hasta dos por semana
Comidas glúcidas hasta cuatro por semana independientemente de que sean comida o cena ¿no?

¿Ese helado 0% limón mercadona está bien como postre de una glúcida? Lo apunto , LO APUNTO, ¡LO APUNTOOOOOOO!

, yo los lacteos frescos no los tomo con grasas, solo con glucidos o proteinas sin grasas, por ej pescado o pechuga pollo

Porque tu lo quieres hacer así, pero en realidad se pueden comer con todo, sólo hay que mirar que sean enteros o 0% M.G., por ejemplo: menús prótido-lipídicos... aquí podemos tomar yogures enteros (por ejemplo) y menús prótido glucídicos: yogures 0%, es decir, si estás comiendo un menú con grasas el lácteo fresco puede ser entero, pero una comida donde predominan los carbos, ahí hay que meter lácteo 0%, fíjate que, al DESAYUNO, CON EL PAN INTEGRAL TOMAMOS LECHE 0% pero lo que tu haces...bueno, es una opción o una costumbre tuya.

[Arnima]

Mcor, marsen muchas gracias por revisar mi menú Parece que soy un poco durilla y no me entran bien las cosas

El helado miraré los ingredientes, que mi maridin me ha tirado la caja pero creo que ponia agua, zumo de limon y edulcorante... Si vuelvo a comprar os lo comento.

Si no os importa os pongo el menú de mañana a ver si lo hago mejor

Desayuno: soja+cafe arabigo y pan 100% integral con mermelada apta
Media mañana: un puñado de almendras + infusión
Comida: Filete de fletán con espárragos trigueros + manzana hervida... y pregunto yo puedo aquí un cuadro de chocolate
Merienda: yogur de soja + mermelada apta
Cena: pizzapan atun que vi en un blog apto por monty, lleva claras de huevo salvado de avena atun, jamón dulce y queso.

De nuevo gracias por vuestra ayuda que me gustaria por una vez lograr mi objetivo!!!!!

[trufita]

Ahí va mi menú:
de:naranjas,tostadas con mermelada y sojafé.
mm:nada
co:lentejitas con calabacín y choricito( pero antes de comerlas las he desgrasado). queso manchego de postre..y té rooibos.
mt:sojafé arábiga.
ce:asadillo manchego y pescado hervido. Manzana.


DECIDME SI VOY BIEN PORQUE ME HE ESTANCADO Y AUNQUE NO PESO MÁS TAMPOCO PIERDO PESO????????

[vanesa81]

Hola chicas os dejo mi menú de hoy:
Desayuno: 1 vaso de leche desnatada con chocolate valor en polvo sin azúcar y un poco de fructosa.
Media mañana: bocadillito de queso fresco.
Comida: Verdura al vapor, 2 trocitos de lomo con un poco de nata y queso, 1 tostada de wasa fibre y fresas.
Merienda: 1 manzana
Cena: ensalada con lechuga, atún y aguacate, limón y aceite. 1 filete de panga y fresas.

Chicas, como ya comenté no he adelgazado nada, en 12 días que llevo, pero estoy preocupada por que cada día noto la tripa más hinchada, cuando yo no soy de tener tripa, y no sé .......estoy preocupada a ver si en vez de adelgazar estoy engordando...........Creo que lo hago bien, ya es que tengo dudas.....