fui haciendo pruevas descartando alimntos ,a mi el wassa,los frutos secos y el chocolate me lo producian,ahora los tomo muy de vez en cuando y ya no me pasa 
si te sirve yo tomaba infusion de hinojo despues de las comidas y fenomenal.ahora como te digo controlo mucho lo del pan y choco.
Arnima escribió:Mcor, marsen muchas gracias por revisar mi menúNooo, al principio parece dificil y tenemos a confundirnos, pero verás que pronto lo dominas
El helado miraré los ingredientes, que mi maridin me ha tirado la caja pero creo que ponia agua, zumo de limon y edulcorante...Si vuelvo a comprar os lo comento.Si son esos los ingredientes no hay problemas, es que al no saber con qué están hechos los helados...es imposible decidir si son aptos o no
Si no os importa os pongo el menú de mañana a ver si lo hago mejor
Desayuno: soja+cafe arabigo y pan 100% integral con mermelada apta
Media mañana: un puñado de almendras + infusión
Comida: Filete de fletán con espárragos trigueros + manzana hervida... y pregunto yo puedo aquí un cuadro de chocolate
Merienda: yogur de soja + mermelada apta
Cena: pizzapan atun que vi en un blog apto por monty, lleva claras de huevo salvado de avena atun, jamón dulce y queso.La conozco, y me trae muy malos recuerdos, era comerla y subir 1/2 kilo ipso-facto ¡¡¡hayyyy señor, señor...
De nuevo gracias por vuestra ayuda que me gustaria por una vez lograr mi objetivo!!!!!Y lo lograrás
Trufita, a mi tu menú me parece bien, es más, creo recordar que los anteriores tambien...trufita escribió:Ahí va mi menú:
de:naranjas,tostadas con mermelada y sojafé.
mm:nada
co:lentejitas con calabacín y choricito( pero antes de comerlas las he desgrasado). queso manchego de postre..y té rooibos.
mt:sojafé arábiga.
ce:asadillo manchego y pescado hervido. Manzana.
DECIDME SI VOY BIEN PORQUE ME HE ESTANCADO Y AUNQUE NO PESO MÁS TAMPOCO PIERDO PESO????????
¿cuánto tiempo llevas estancada?, A ver si saco tiempo y reviso tus menús para ver si hay algo mal... que ahora mismo tengo un monton de cosas atrasadas y un estress encima del 10 vanesa81 escribió:Hola chicas os dejo mi menú de hoy:
Desayuno: 1 vaso de leche desnatada con chocolate valor en polvo sin azúcar y un poco de fructosa.
Media mañana: bocadillito de queso fresco.
Comida: Verdura al vapor, 2 trocitos de lomo con un poco de nata y queso, 1 tostada de wasa fibre y fresas.
Merienda: 1 manzana
Cena: ensalada con lechuga, atún y aguacate, limón y aceite. 1 filete de panga y fresas.
Chicas, como ya comenté no he adelgazado nada, en 12 días que llevo, pero estoy preocupada por que cada día noto la tripa más hinchada, cuando yo no soy de tener tripa, y no sé .......estoy preocupada a ver si en vez de adelgazar estoy engordando...........Creo que lo hago bien, ya es que tengo dudas.....
pero bueno... ya lo hablamos hace dos días en el post que abriste al presentarte, y te quedaste tranquila. Mira, dices que llevas 12 días haciendo Monty, pues olvídalos, porque no lo has hecho bien casi ningún día, entonces eso hay que tenerlo en cuenta, tómate los días anteriores como "días de prueba", y a partir de mañana, VAS A PONER LOS MENÚS EL DÍA ANTERIOR, CON EL FIN DE QUE ESTEN REVISADOS CUANDO LOS VAYAS A COMER Y ASÍ IREMOS SOBRE SEGURO ¿te parece buena idea?, vale, otra cosita, léete lo que te ha puesto Mimipi, es muy importante, a la vez que estamos a dieta, tenemos que ir observando la reacción de nuestro cuerpo ante las comidas que ingerimos, los alimentos, no porque sean aptos quiere decir que nos van a funcionar a nosotras, yo misma, hay cantidad de cosas que no las puedo NI OLER, y estoy harta de leerselas a much@s forer@sy ver cómo van adelgazando... así que el método Monty no es una dieta que te pasan los menús y tu los haces, es una forma diferente de comer para adelgazar y estar sano, y esa forma de comer, no es idéntica en todo el mundo, a la vez que aprendemos a comer observamos cómo reacciona nuestro cuerpo, y qué alimentos son idóneos y cuales no. Así que aquí no se puede ir con prisas, no estamos haciendo UNA DIETA MILAGRO, estamos aprendiendo a comer sano y a conocer los alimentos que nos ayudan a adelgazar y los que no. Como todo aprendizaje, ésto es lento, pero seguro. imagino que el pan es apto y el queso 0%, pero deberias tomarlo al desayuno... y toma infusiones despues de la comida y la cena, las que te dice Mimipi, y tambien manzanilla con anís, poleo menta... 
vanesa81 escribió: Chicas, como ya comenté no he adelgazado nada, en 12 días que llevo, pero estoy preocupada por que cada día noto la tripa más hinchada, cuando yo no soy de tener tripa, y no sé .......estoy preocupada a ver si en vez de adelgazar estoy engordando...........Creo que lo hago bien, ya es que tengo dudas.....
Y tu tambien.Flor de Loto escribió:Hola buenos días ¡ viernes ! Día de fiesta para los madrileños ¿no? ¡ Qué suerte !
Mi menú de hoy:
Des: Como siempre, fruta, café con desnatada y tostadas con tomate, aceite y sal y pavo.
MM: Fruta
CO: Pisto casero, pechuga de pollo. Yogur 0%
MER: Fruta
CEN: Ensalada, revuelto de setas. Yogur de soja.
¡ A pasar buen día !
Flor de Loto escribió:montxa escribió:Flor de Loto escribió:¡ Ya es jueves ! Buenos días.
Marsen, gracias por mirarte los menús. Eres un sol.
Mi menú de hoy:
DE: Kiwi, café con leche y pan tostado con tomate, aceite y sal y pavo.
MM: Fruta.
CO: Menestra de verdura, albóndigas caseras (usé wasa rallado ) y yogur de soja.
MT: Fruta
CE: Lentejas y yogur 0% En la cenita falta verdura: toma una ensaladita de primero, o un gazpacho... es importantísimo comer verdura cada comida y cada cena
Que paséis buen día
Gracias Montxa. ¡¡ Qué chafada lo del Athletic !!
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro