Menús del viernes 15:

[Ardid]

Ainsss, qué semana más larga, por fin es viernes. Además, estoy aliviadísima, porque ayer le di carpetazo a un trabajo rollo rollo del curro, con el que llevada enmarronada meses. Y ya está

Próximo objetivo... los exámenes de junio, que los tengo a dos semanas. Y el mogollón de trabajos que tengo que entregar antes

Ahhh!!! Que estoy más aliviada... y más morena!!! Ayer me compré un autobronceador, lo estrené después de la ducha, y esta mañana parecía que había estado tomando el sol , a ver si voy a tener que cambiarme otra vez el avatar de lo negra que me pongo

En fin, que como véis, hoy estoy de buen humor


Mi menú:

Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con media sabanita y mortadela de pavo
- Café solo edulcorado y galleta apta


MM (11:00):

- Manzana
- Yogur y muesli apto
- Café solo edulcorado

Comida (15:00):

- Ensalada simple
- Arroz basmati con verduras tipo paella

MT (20:00):

- Yogur y cine

Cena (22:00):

- No lo sé aún, pero queremos cenar en casa, que nos estamos pasando últimamente


QUE TENGÁIS UN BUEN FIN DE SEMANA

[nguillen72]

venga que voy

DESAYUNO:
un zumo de naranja natural
una tostada de amaranto con dos lonchas de pavo
una manzana
un cafe con leche desnatada (estoy en el curro y todavia estoy con el almuerzo )

MM:
un cafe con leche desnatada
3 galletas Gullon

COMIDA:
Ensalada simple verde
arroz hervido con dos trozos de pescado (uno de salmon, el otro es panga creo)

MT:
Cafe con leche desnatada
3 galletas gullon

CENA:
No lo se todavia

[SALADITA]

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi
Café con leche soja
Panecillo pan pequeño (una mitad con tomate natural y atún y la otra con dos lonchitas de membrillo light, para matar al gusanillo del dulce).

11.00 manzana y yogur desnatado

14.00 lechuga con zanahoria (platito apañado)
1 berenjena rellena (misma cantidad de carne picada y berenjena ) y media loncha de queso fundido light.

18.00 kiwi y vaso leche soja con cucharadita pequeña de cacaco valor sin azúcar

21.00 fresas y yogur

Ardid, me alegro de ése buen humor que tienes. Qué bien se siente una cuando está así, eh????

[operaria]

BUENOS DIAS,
06am.
1 rodajita de piña, cafe con leche y 5 galletas aptas
10.30am
pinchin con queso fresco, 2 rodajas de jamon serrano + cafe
12.40am
hoy como muy pronto, entro primero al curro; ensalada variada con salmon al vapor+yogour de mueli
17pm
3 radajas de piña y pincho igual que por la mañana+cafe con leche
10.45pm
salteado de verdura con pollo asado+pieza de fruta
Espero que vaya por buen camino, UN SALUDO

[nguillen72]

venga que voy

DESAYUNO:
un zumo de naranja natural
una tostada de amaranto con dos lonchas de pavo
una manzana
un cafe con leche desnatada (estoy en el curro y todavia estoy con el almuerzo )

MM:
un cafe con leche desnatada
3 galletas Gullon

COMIDA:
Ensalada simple verde
arroz hervido con dos trozos de pescado (uno de salmon, el otro es panga creo)

MT:
Cafe con leche desnatada
3 galletas gullon

CENA:
No lo se todavia

CENA: (ya lo se)
Xampinyones rellenos (la receta es de MR)
carne o pollo (no lo se) con salsa de tomate, cebolla y pimientos (las verduras echas al wok for the exemple jajjaja y luego triturado)

como veis la cena?????

[Ardid]

Buenísima

[nguillen72]

Buenísima

GRACIAS

[Kcarol]

Buenos días! Otra semana más de resignación..., el trauma me ha dado otra semana más, dice que estoy bien de movilidad y de reflejos pero que la contractura está ahí, a ver como evoluciono sin fisioterapia y que vuelva a tomar los antiflamatorios , esto va a ser más lento que el Escorial. Paciencia !

Mi menú:

D (09.00)
Naranja
Café con leche desnatada
Tostada integral con loncha de pechuga de pavo

MM (12.30)
Cerezas

C (14.30)
Lentegas con soja que tenía en el congelador.

MT (18.00)
Café con leche desnatada
Naranja
2 galletas aptas

C (22.00)
Gazpacho
Codorniz a la plancha

[Ardid]

Ánimo, guapa

[nguillen72]

Lentegas con soja que tenía en el congelador.

Gazpacho

sabeis donde esta la receta de las lentejas????

el gazpacho como lo haceis???