Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1):

[lumay]

Hola:
Xelicurt, tienes razon en algunas cosas,pero no te creas que no tengo tiempo ,creo que si me organizase mejor conseguiria algo más.....

Vidafamiliar? pues inexplicablemente si tengo. Mi costillo por la tarde trabaja conmigo, mi hijo mayor tambien, la pequeña (21) esta en casa todavia.y tengo una "peque" de 72 añazos en casa tambien,asi que como para no tener vida familiar .

En lo que acertaste de pleno es en que soy muy joven,al menos de cabeza, en edad no tanto .

De todos modos y ahora en serio creo que estos ejercicios me vendran muy bien ,entre unas cosas y otras ando un poco desquiciada,asi que procurare hacerlos haber si mejoro un poco.


Besitos

[xelicurt]

lumay definitivamente te declaro: superwomen




di que si que joven lo somos un rato, aunque supongo que yo te gano

sera cuestión de volver a repasar mi tiempo, que ya veo que yo le pongo mucha cara

[MARFLE]

Buenos días coachingueras, me paso rapidito a saludaros, os he leido por encima, y estoy de acuerdo con lumay, quizas si nos organizacemos mejor tendriamos más tiempo, pero a veces a mi por lo menos, me da hasta pereza el pensar como hacer para organizar mejor mi tiempo, hay va otra tolerancia que tengo pendiente

Ahora estoy trabajando en algo que tengo en mente hace tiempo, y es el intentar dejar de fumar, que mal lo llevo por diossss, a ver si viene ritor y me aconseja algún ejercicio para las adicciones y lo llevo mejor, porque en cuanto me levanto y tomo el café, me tiro en picado al tabaco, no tengo fuerza de voluntad ninguna

Bueno guapisimas, que paseis un bonito miercoles, y un besote enorme para todas

[lumay]

BUenos dias ¿hay alguien?:

Supongo que no, pero yo os saludo igual.

Marfle ,yo deje de fumar hace 4 años y la verdad es que me sorprendio lo facil que fue.

Te digo lo que hice:

1º estar convencida de que queria dejarlo ,pero de verdad.
2º Marcarte un "premio" Yo junto con mi marido decidimos que con el dinero del tabaco pagariamos la letra de una moto nueva ,la que siempre habiamos querido.Si abandonabamos la moto se venderia.
3º Yo le heche un pulso al tabaco. Me levantaba ponia mi cafe y enfrente de la taza el cigarro y el mechero,despues de comer igual, si salia a tomar un cafe con alguno de mis alumnos tres cuartos de lo mismo,siempre mirando el cigarrillo como diciendole !soy más fuerte que tú!.

En algún momento te juro que resultaba al menos curioso y alguien pudo pensar ,con razon , que estaba como una regadera.

Yo empeze a fumar con 17 años y en los ultimos 5 me habia desbordado ( 2 paquetes de ducados diarios) un dia normal .

Asi que bonita reflexiona y déjalo, que fumar si lo piensas bien es una tonteria.La adiccion fisica dura dos o tres dias solamente el resto es el "coco".

N o te dije que tengo 51 años asi que mira el tiempo que tenia fumando.

Alaaaaa. ya se entero xelicurt de que no soy tan jovencita !mecachis! se me escapo.

besiños y que tengais un feliz Miercoles .

[xelicurt]

marfle bonita, que bien saber algo de ti

lumay me ganas tu por un año, que bien soy una baby

lumay, lo que tu por la moto lo intentamos nosotros por el 4x4, el costi lo dejo por un mes, pero yo no dure ni dos días, asi que el volvio a fumar, el 4x4 lo tenemos aun, y el vicio también

ahora me lo estoy proponiendo en serio, de mas de dos paquetes de ducados también , me fumo uno y medio, algo es algo, he contratado jardinero que tiene que salir del dichoso vicio, asi que o me lo tomo en serio o esta buena gente no cobra , y como no sé tener deudas, aparte de la hipoteca pues me tengo que espabilar a dejar de fumar

ritor tienes algo contra vicios y adicciones por favor

[ritor69]

Holaaaaa, antes de nada perdonad por teneros tan abandonadas, os leo casi a diario pero no tengo la tranquilidad que me gustaría para contestar. Este año ando un poco viajera y mañana me voy a Malta hasta el domingo aunque la verdad es que no lo he decidido hasta el último momento pues en vez de disfrutarlo se estaba convirtiendo en un motivo de estrés.

Lo primero disculparme por no haber puesto la siguiente parte del ejercicio de gestión del tiempo pero si me lo permitís lo haré ya a la vuelta pero por ciertos comentarios tengo que decir que este ejercicio no sólo sirve para gestionar el tiempo libre se utiliza mucho para gestionar el tiempo invertido en trabajar, ver qué es importante y qué es urgente así que si lo quereis hacer para mejorar la calidad y esfuerzo en el trabajo ya sabeis.

Por otro lado comentaros que el tema de las adicciones como dice Lumay empieza por estar convencido de que de verdad se quiere conseguir dejar atrás. Aunque hay gente que lo utiliza creo que el coaching no es la herramienta más apropiada. Existen muchísimas terapias y una que funciona muy bien es la Programación Neurolingüística. Si os sirve mi caso os cuento que yo me he mordido siempre las uñas, pues bien hace unos años me fui de viaje y me relajé tanto que cuando me quise dar cuenta me habían crecido las uñas y hasta hoy, las llevo muy cortas pero ya no me las muerdo. Las adicciones además del componente físico-tóxico llevan otros muy relacionados con la ansiedad y control del estrés. Procurad elegir un momento en el que anímicamente os encontreis bien para que sea más fácil.

Bueno chicas, oscuento el lunes



P.D. Lumay ¿Sabes ya algo de los resultados de tu marido?

[lumay]

Hola ,buenos dias:
Marfle, xelicurt que tal empezais el jueves.

Alguna de vosotras qreo que tú Xeli me hablo del examen de ttes.Aqui en galicia lo tenemos este Sabado.Asi que dia "movidito "alli paso el día entero ,que agobio por Dios.

Ritor que envidia me das y de la mala mala no pienses que voy a ser hipocrita .
Muchas gracias por preguntar por los resultados de mi marido. Hasta el Lunes a las doce no sabemos nada.
Esto no deberia de ser asi, desde el dia 8 que le hicieron las pruebas hasta el 25 ,es una agustia terrible.Yo me convenzo de que todo va a estar bien ,pero en momentos mi cabeza no para y ya perdi la cuenta de los dias que llevo con dolor de cabeza y que no duermo.
En fin queda poco asi que intentare estar tranquila y no pensar

Bueno chicas os dejo
trabajare un poco y para el lunes haber si tengo mirado ese ejercicio de control de tiempo
besos

[arcoiris-arcoiris]

Buenos dias chicas......apenas entro en el foro, aunque os leo siempre que puedo....eso no significa que esté racionando mi tiempo...jejejeje(aunque algún esfuerzo hago) En fin....espero con ilusión la otra parte del ejercicio (espero paciente a que Ritor tenga tiempo)

Felicitaros y desearos que disfrutéis mucho las que estáis de vacaciones o de finde largo....vamos de pingoneo por ahí. Ya me gustariaaaa.

Lumay......sigue con tus pensamientos positivos y no desesperéis.......aunque me imagino como tenéis que estar. Animo!

Xerlicurt...cómo van esas tortugas??.....y ánimo para dejar de fumar. You CAN!!

Marfle...para ti también ánimo para ese reto al cigarrillo....Yo era también una fumadora empedernida ( dos paquetes de ducados) y me propuse dejarlo hace ya como 10 años de eso......hasta ahora. Confesar que tuve otros intentos, los cuales duraron unos dias la abstinencia, varios meses hasta incluso dos años....pero de nuevo encontré un motivo para volver al vicio. Todos esos intentos me sirvieron para conocerme mejor, "aplicar" estrategias para el siguiente intento y sobre todo disfrutar de lo bien que se estaba sin fumar.
A mi me ayudo....
-hacerme una hucha e ir contando el dinero que me ahorraba diariamente.....absurdo, pero me ayudaba.
-oler y disfrutar del aroma que dejaba mi ropa personal.....nada de olor a tabaco....era un placer.
-las ventajas para mi salud....lo bien que se respira
-la INDEPENDENCIA que tenia....no tener que llevar tabaco y tener de reseva por si se agotaba.....esa dependencia, ya no al cigarrillo, sino previsoramente lo que suponía, me tenia amargada....cosas mias.
-y un sinfin de más cosillas que me ayudaron. Cada uno se las busca, por muy absurdas que parezcan...

Solamente ANIMAROS a que toméis la DECISION y ya vereis como lo conseguis.

[xelicurt]

buenas

esto no puede ser, unique en argentina, ritor se va a malta, pero chicas esto que es

lumay yo siempre pienso y digo que si algo malo hubiese en la revisión del costi ya os hubieran llamado, sin noticias:buenas noticias

marfle ya veo que nos toca dejar de fumar ya mismo sino se nos van a tirar encima

yo de momento una cosa que me va muy bien es que he vuelto con el ganchillo, mi sobrina va a tener gemelos y ya me ha echo la lista, solo tengo dos meses para hacerlo, yo que no cojo el ganchillo desde hace 25 años , y con el ganchillo no fumo

y nada me gustaría mas que sentirme liberada del dichoso tabaco, la verdad es que es una autentica esclavitud, también vale decir que cualquier excusa sirve para seguir fumando, que débil soy

marfle nos echamos un pulso? a ver si lo conseguimos?
como dice arcoiris we can

[xelicurt]