Menús del miércoles 20:

[Ardid]

Bueno, para mí ya llegó el verano. Tengo el estómago cerrado, sobre todo a la hora de cenar


Mi menú:

Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con queso fresco y salmón ahumado
- Café solo edulcorado y galleta apta

MM (11:00):

- Plátano
- Yogur y muesli apto
- Café solo edulcorado

Comida (15:00):

- Pote gallego
- 2 galletas aptas

MT (19:00):

- Manzana

Cena (22:00):

- Crema de calabacín y gambas
- Sepia al ajillo


QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA

[nguillen72]

DESAYUNO:
Zumo de naranja y limon natural.
Tostada de amaranto con dos lonchas de pavo.
Una manzana.
Cafe con leche desnatada.

MEDIA MAÑANA:
Cafe con leche desnatada.
3 galletas Gullon

COMIDA:
Ensalada de lechuga variada, nueces y esparragos.
Dos trozos de pescado.

MEDIA TARDE:
Cafe con leche desnatada.
3 galletas Gullon

CENA:
Lentejas

[SALADITA]

Buenos dias a tod@s!!!!! ánimo, que ya estamos en el ecuador de la semanita.
Hoy no tengo sesión de gimnasio. En su lugar, tengo una sesión estupenda ésta tarde de planching en terrazin, y después sesión de cine con amigos. Tampoco está nada mal.
Ahí va mi menú:

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi
Bocadillo pequeñin (unos 4 deditos de ancho)con salmón ahumado
Café con leche soja y 2 galletitas sin nada (azúcar, sal, sabor, ……..)me lo cuenta para el 20%?

11.00 manzana y yogur desnatado

14.00 judias verdes (sobraron de ayer y alguien tiene que comérselas)
2 hamburguesas con loncha queso fundido light
Infusión

18.00 leche soja con cacao puro sin
Puñado de fresas

21.00 Comeré una ensalada en casa. Seguro que como vamos al cine antes pasaremos a tomar un bocata y no quiero cometer excesos ni pasarme ni un pelo, que tengo buen ritmo. Les acompañaré a todos tomando una infusión.
Ale , venga, a trabajar y seguir que pinta un buen dia.

[maglo]

di que si saladita!!! eso es fuerza de voluntad!!! a ver si se me va pegando un poco de la vuestra porque ultimamente no tengo nada de control, veo un dulce y allá que voy, jejeje!!!!

bueno, hoy otra vez se me había olvidado la fruta de la MM, pero me he dado cuenta antes de montarme en el coche a si que me he dado la vuelta y he subido a cogerla, a ver si no me pasa como ayer.

D:
leche des con cafe soluble
smoothie de mango
rebanada de molde apto con queso de untar light

MM
lata de macedonia de fruta en zumo de una
yogurt (según el hambre le añadiré un poco de muesli)

A:
ternera a la jardinera con media patatita

MT
batido de fresas

C:
revuelto de champis y jamón

[sabrina]

Buenos dias chicas!!!! Ardid!!! Tomo nota de lo del pescado en papillote para cuando salga a las 11 de trabajar!!! Tiene muy buena pinta.
Ufff, llevo unos dias con un dolor de cabeza y ganas de vomitar.... no se que me pasa, desde que me levanto hasta que me acuesto, y ya empieza a ser insoportable, hoy otra vez igual, aunque no creo que tenga nada que ver la dieta porque como muy bien!!
Bueno, os pongo mi menú

Desayuno
1 kiwi
1 tostada integral con jamon
1 café con leche desnatada

MM
3 nueces
1 manzana
1 tostada wassa integral

Comida
Lentejas (sobraron y, como dice saladita, alguien se las tiene que comer)
Ensalada

Merienda
1 manzana
1 tostada con salchichon de pavo
1 vaso de gazpacho

Cena
Lasaña de verdura (que también sobró)
1 manzana (tengo que ir a comprar fruta mañana, jejeje)

[Kcarol]

Buenos días....!
Ya me voy encontrando mucho mejor , si no fuera por ese dolor de cabeza que me entra algunas tardes-noches, pero dicen que eso es normal y que los dolores raro que se quiten, tiene que pasar mucho tiempo.
Ardid también he apuntado lo del pescado en papillote nunca lo he hecho.
nguillen así me gusta, que comas, que tiene que crecer.
Sabrina ese malestar puede ser estos calores, oh...! un nenuco??? Cuidate!!

Mi menú
D (09.30)
Naranja
Café con leche desnatada
Tostada integral con cucharadita de tomate natural triturado y loncha de jamón york

MM : Nísperos (los compré el otro día porque los come creo que Alba, pero no me gustan tienen un sabor raro)

C (14.30)
Ensalada
Muslo y contramuslo de pollo con salsa de mostaza

MT (18.00)
Café con leche
Naranja

C (22.00)
Sopa de repollo
Queso fresco

Buen día!

[nguillen72]

jajaja gracias wapas....

[sabrina]

Ufff, lo del nenuco.... que mas quisiera yo!!!! No creo, ya llevo tanto tiempo intentandolo que una pierde la esperanza, pero bueno, ya llegará, además, en fertilidad me han dicho que no me quedo embarazada por los kilos de mas que tengo, asi que a seguir con la dieta...

Un beso guapa!!!

[Ardid]

Pues se me olvidó lo más importante de la papillote... ¡se pueden hacer sardinas sin que se te llene la casa con el olor! Y salen buenísimas

[sabrina]

Pues se me olvidó lo más importante de la papillote... ¡se pueden hacer sardinas sin que se te llene la casa con el olor! Y salen buenísimas

No me digas!!!! Ainsss, con lo que me gustan a mi las sardinas!!!! Mañana mismo las compro que tengo que comprar fruta y de paso me las traigo, que buena idea me has dado Ardid!!!