MENÚ MONTY SEMANA 18/05/09 AL 24/05/09:

[Arnima]

Ok Lisy, gracias por tu ayuda a ver si voy poco a poco mejorando.

Besos

[lisythea]

Sabes lo que pasa, que como solo puedes dos cenas grasas a la semana, todas las que puedas convertir en no grasa, hazlo y deja las cenas grasas para zamparte un buen filete el finde o por si te surje un compromiso.

Si te haces tortilla con verduritas, le quitas la yema, prescindes del chocolate (te lo guardas para el dia del filete:lol: ) y con los mismos ingredientes, ya tienes una cena no grasa, que luego el fin de semana es mas dificil hacer cena no grasa, tu haz todas las que puedas no grasas y si al cabo de la semana solo haces una grasa o ninguna, mejor ya que el limite son dos maximo, pero no hay minimo, y funcionan mejor las cenas no grasas, te lo comento por lo que dices que estas estancada.

Animo, que monty funciona ya veras.

Lisy.

[vanesa81]

Buenas noches chicas , os dejo mi menú de mañana.........
Jueves
Des: leche desnatada + 1 tostadas con mermelada de fresa apta y 1 tostada con aceite de oliva, + 2 onzas de choco 85 %. ( es que hacía una semana que no comía choco, )
Com: sopa de cebolla con queso de cabra rallado+ pechuga de pollo + infusión.
MT: 1 melocotón.
Cen: Verdura al vapor + filete de panga + infusión.

Hasta mañana chicas......

[ISA HDZ]

mi menu de hoy;

dy-sojacafe c/bizcocho apto casero (el ultimo trocito...... )
cm- ensalada lechugas variadas c/tomate
pechuga pollo plancha
1 onza de choco 74%
cn- revuelto de claras c/setas variadas, 1 vasito gazpacho
1 yogur 0%

[Flor de Loto]

Hola buenos días. ¡¡ Que ya estamos a jueves !!

Mi menú de hoy:
DES. Kiwi, café con leche desn, tostadas con tomate, aceite y pavo
MM. Fruta
COM. Vermiceli con espárragos trigueros y alcachofas. Un huevo duro y unos taquitos de jamón. Un trozo de queso.
ME. Fruta
CE. Ensalada de tomate, pescadilla a la plancha y yogur 0%


Sigo sin bajar de peso...

¡ Que paséis buen díaaaa !

[pat182]

JUEVES!!!!!
Ayer finalmente cena: 2 aguacates(que rico)+filetin merluzero y champis plancha y pimientos asados +1 kiwi, ah, y de mirienda las cerezas que me quedaban!
Hoy JUEVES! (SI)
Des-como siempre
co- arroz blanco con mejillones naturales (aunque no sea apto sobraba y tengo que vaciar el conge y bueno, grasas lleva pokitas, un mín. de aceite para que sofreir ajito+cebolla+mejis) mas una ensaladita de tomate
Que ganas de que llegue el finde... quiero dormir una mañana entera!

[YOLI1978]

Buenos dias!

Mi menú de hoy:
Desayuno: 1 zuo de naranaja natural, bebida de soja y pan integral con mermelada apta.
Media mañana: Pera
Comida: Crema de calabacin, filete de ternera y salsa de tomate apta. Postre manzana asada.
Merienda: 1wasa con pavo y yogurth 0%
Cena: Ensalada de lechuga, tomate, espárragos y salmón ahumado. Queso 0% con membrillo apto.

¿Como lo veis, chicas?

Buen dia, y ánimo que mañana es viernes!

[mcor]

Buenas noches chicas , os dejo mi menú de mañana.........
Jueves
Des: leche desnatada + 1 tostadas con mermelada de fresa apta y 1 tostada con aceite de oliva, + 2 onzas de choco 85 %. ( es que hacía una semana que no comía choco, ) con los ig medios no puedes tomar grasas y el choco tiene bastatnes
Com: sopa de cebolla con queso de cabra rallado+ pechuga de pollo + infusión.
MT: 1 melocotón.
Cen: Verdura al vapor + filete de panga + infusión.

Hasta mañana chicas......

Buenos dias!

Mi menú de hoy:
Desayuno: 1 zuo de naranaja natural, bebida de soja y pan integral con mermelada apta.el zumo no es muy apto, mejor tomate la naranja entera si no te apetece de vez en cuando puedes hacerte el zumo pero comiendo toda la pulpa q es donde va la fibra
Media mañana: Pera
Comida: Crema de calabacin, filete de ternera y salsa de tomate apta. Postre manzana asada.
Merienda: 1wasa con pavo y yogurth 0%
Cena: Ensalada de lechuga, tomate, espárragos y salmón ahumado. Queso 0% con membrillo apto.

¿Como lo veis, chicas? muy bien

Buen dia, y ánimo que mañana es viernes!

[mcor]

mi menu miercoles vuelvo al redil
*desayuno
bayas goji
brevaje
cafe con pelin leche desnatada tostada con aceite y tomate
*mmña
kiwi
*comida
ternera en salsa
ensalada
manzana asada con queso
*mt
1/2 vaso leche desnatada
*cena
ensalada con atun
pescado al ajillo de todo un poco(langostino, mejillon, calamar, calamar, almeja)
queso 0% con mermelada apta
ejercicio 1 h spining

[papishia]

Mcor, el chocolate en el desayuno no ?? No entiendo, se puede comer la tostada con aceite de oliva y no se puede comer choco 84%??
No lo pillo