menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[SALADITA]

Buenos dias!!!!! y buen lunes

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi
1/2 rebanada pan con atún
2 galletas muesli y pasas sin azúcar (no me ha dado tiempo a comerme la otra rebanada y las galletas eran más fáciles)

11.00 yogur natural desnatado
1 manzana

14.00 crema calabacín con patatita
rape
infusión cola de caballo

18.00 vaso leche soja cacao sin azúcar
puñado de fresas

21.00 ensalada de tomate
tortilla de queso
infusión

Y esto es todo por hoy........

[Ardid]

Buenos dias!!!!! y buen lunes

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi
1/2 rebanada pan con atún
2 galletas muesli y pasas sin azúcar (no me ha dado tiempo a comerme la otra rebanada y las galletas eran más fáciles)

11.00 yogur natural desnatado
1 manzana

14.00 crema calabacín con patatita
rape
infusión cola de caballo

18.00 vaso leche soja cacao sin azúcar
puñado de fresas

21.00 ensalada de tomate
tortilla de queso
infusión

Y esto es todo por hoy........

Suerte con el tratamiento

[SALADITA]

Gracias Ardid, éso espero, tener suerte y que el tratamiento me vaya bien.

[Picuelina]

Gracias Adid, pues lo vuelvo a poner, por cierto, en la cena se me ha olvidado poner antes el postre, así que lo pongo ahora,

Desayuno:
Un vaso de agua, una manzana y un cafe.

1/2 Mañana:
Una manzana y un te verde

Comida:
Champiñones en salsita de vino y cebolla y una ensaladita con tomate, espárragos y atún (escurrido el aceite) y yogurt

1/2 tarde:
Te verde y una manzana al llegar a casa

Cena:
No tengo na pensado, seguramente una tortilla francesa y una manzana.
Gracias

[Ardid]

Gracias Adid, pues lo vuelvo a poner, por cierto, en la cena se me ha olvidado poner antes el postre, así que lo pongo ahora,

Desayuno:
Un vaso de agua, una manzana y un cafe.
YA SÉ QUE NO TE ENTRABA NADA MÁS, PERO DEBES METER ALGO DE DE PAN INTEGRAL O GALLETAS APTAS, PARA AGUANTAR UN POCO MEJOR LA MAÑANA Y NO LLEGAR A LA COMIDA MUERTA DE HAMBRE

1/2 Mañana:
Una manzana y un te verde

Comida:
Champiñones en salsita de vino y cebolla y una ensaladita con tomate, espárragos y atún (escurrido el aceite) y yogurt
MUY BIEN, AUNQUE PUEDES METER UNA PATATA O UN TROZO DE PAN, O DOS GALLETAS DE POSTRE (OJO, DIGO "o", NO "y") SI QUIERES

1/2 tarde:
Te verde y una manzana al llegar a casa

Cena:
No tengo na pensado, seguramente una tortilla francesa y una manzana.
VIGILA ESTO, LA FORMA MÁS FÁCIL DE CENAR ALGO INADECUADO ES QUE LLEGUEN LAS 8 DE LA TARDE Y NO SABER QUÉ HAREMOS. ES IMPORTANTE PROGRAMAR BIEN LAS COMIDAS

Gracias

Es importante variar, y tú te vas a enmanzanar como sigas así

[maria-de-la-o]

hace mucho que no pongo mi menú..... a ver si sigo haciendo medianamente bien

descf leche semi, naranja, rebanada integral con margarina light
mm. me traje una pera pero no he podido, así que una galletita de fibra
comida:
ensalada de tomate y pepino
cocido ligero con media patata, zanahorias y abichuelas y de carne un muslo de pollo
mt: la pera y si tengo más hambre tomaré una rebanada de pan integral con pavo
cena:
ensalada pelá y mondá que ayer tuve comunión y fué un horror

[Picuelina]

Jajaja, , muchas gracias Ardid, si que es verdad que me voy a enmanzanar, jajaja, pero lo que pasa es que como fuera y pa mi la manzana es tan sencilla para comer que abuso de ella, lo reconzco . Pero ahora q lo dices voy a cambiarla tb con la sandía que me encanta. En lo referente al desayuno pues tienes razón, lo mejoraré . GRACIAS

[SALADITA]

Buenos dias a tod@s!!!!! Qué tal, como nos hemos levantado hoy?
Esperemos que tod@s bien. Yo he dejado al maridito en la cama con una febrada, que pobrecito le dolía todo . Supongo que será gripe, no sé……..

Mi menú de hoy:

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi
Dos tostadas pan integral sin azúcar con mantequilla light y mermelada sin azúcar (hoy tengo la vena dulce).
Café con leche soja

11.00 manzana, infusión de cola de caballo y yogur

14.00 arroz basmati con champiñones
2 brochetas de pollo
Infusión

18.00 vaso leche soja con cacao sin azúcar
1 melocotón

21.00 piña y yogur
Y esto es todo por hoy……….

Ah! Tengo que deciros que ayer me pesé y tengo un kilo 200 grs. Menos. Creo que no es del todo real porque me pesé antes de que me viniera mi “amiga” y ahora ya estoy en las últimas, o sea que he adelgazado pero no tanto.
Aún así, estoy animada porque también me he puesto un pantalón de hace unos 3 años (a mi la ropa no se me rompe ) y me va bien. Más ánimo todavía.

[MGM]

Espero que tu marido se mejore saladita
Después de las recomendaciones de ayer de Ardid he comido algo más esta mañana.

Desayuno: zumo de naranja (con cantidad de pulpa, nada de coladito), café con leche y tostada de pan integral con jamón dulce.
Sé que es mejor la fruta, pero ya que mi maridín se ha puesto a hacer zumo, como no me lo iba a tomar.

MM: cerezas
Comida: Espinacas con frutos secos, pechuga de pollo plancha, fruta e infusión
Merienda: manzana
Cena: ensalada y pescado plancha.

Ah! y hoy una horita de gimnasio!

[Picuelina]

Mi menu de hoy :

Desayuno: 1 vaso de agua, 1 tostada integral con jamón york, y una rodaja de sandia

1/2 mañana: Un yogur y te rojo con vainilla

Comida: Pure de calabaza y calabacín, jamón york con un poco de pan y Sandía

1/2 tarde: una manzana

Cena: Pescaito a la plancha y yogur.

BUEN MARTES PARA TOD@S