que comemos hoy MARTES 26????:

[maglo]

Un diita menos para el finde....

D:
leche des con cafe soluble
rebanada de pan de molde integral con queso de untar light
kiwi

MM
yogurt con muesli
kiwi

C:
lomo en salsa con zanahorias baby rehogadas

MT
zumo sin azúcares añadidos
melocoton

C:
no se..... a ver que invento....... me parece que voy a tener que ir al mercadona....

[malutapia]

DESAYUNO (07:30h):
- Un Kiwi
-Una rebanada de pan integral con aceite de oliva.
-Un café con leche desnatada

Mm (12:00h):
- Una tostada de brioche integral con trocitos de chocolate
-Un té verde con leche y canela.

COMIDA (15:30h):
- Cogollos de lechuga con aceite de oliva y vinagre de fresas
- La brocheta de pollo de los deberes con arroz salvaje y arroz basmati.
-Delicia de arroz con leche, también de los deberes.
-Té verde cereza japonesa

MT (18:30h):
-Una tostada integral con aceite de oliva
-Yogur desnatado al que le añado germen de trigo, lecitina de soja, levadura de cerveza y miel de romero.
Té verde lima japonesa con hielos y limón.


CENA (22:30h):

Asaré en el horno berenjenas, pimientos, cebolla, calabacines...
-Yogur desnatado

[SALADITA]

Buenos dias a tod@s!!!!!
Mi menú de hoy:

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi
Dos tostadas pan integral sin azúcar con mantequilla light y mermelada sin azúcar (hoy tengo la vena dulce).
Café con leche soja

11.00 manzana, infusión de cola de caballo y yogur

14.00 arroz basmati con champiñones
2 brochetas de pollo
Infusión

18.00 vaso leche soja con cacao sin azúcar
1 melocotón

21.00 piña y yogur
Y esto es todo por hoy……….

[operaria]

Hola a tod@s, mi menu,
desayuno; cafetin con leche+porcion de cereales aptos+l-casei
mm; nada, estube muy liada
comida; ensala de tomate,zanahoria,queso blanco+un poco de arroz aromatizado con 2 huevos cocidos+ yogour
mt;una rebanada de wise con 50gr. de pechuga pavo y una pieza fruta
cena; brocoli,zanahoria y coliflor al vapor con vinagreta+hamburguesa de pavo+ postre, aun no se

[sabrina]

Pongo mi menu de hoy:

Desayuno:
Cafe con leche de soja
1 tostada integral con jamon
1 naranja

MM
Yogur con muesli con fruta
5 almendras

Comida:
Champiñones rellenos de carne picada al microondas
Pimiento y cebolla (lo hago junto a los champis)
Sopa de verdura con fideos integrales

Merienda:
Cafe con leche
1 tostada con jamon
2 albaricoques

Cena:
Todavia no lo se, puede que haga las sardinas a la papillote que me dijo Ardid.

[Xanuca]

Hola a tod@s, hoy mi menú es:
Desayuno (07:30) Café con leche y dos tostadas integrales con mermelada 0% Mercadona
Media mañana (11:30) Después de una horita de pilates, un par de vasaos de agua y una manzana
Comida (14:00) Cocido de garbanzos (40% garbanzos, 40% verdura y 20% pollo, un trozito de chorizo)Postre fruta.
Merienda (19:00) Nectarina y un yogur desnatado
Cena (21:30) Hamburguesa a la plancha con ensalda de lechuga y tomate. Yogur desnatado de postre.

Y como siempre, todo sin pan, que en casa no entra.

Besitos y buen martes a todas.

[pocoyo32]

Buenos días,

mi menu de hoy:
desayuno:
kiwi, cafe con leche y tostada con philadefia light

mm: cerezas y actimel 0%

comida: ensalada de canonigos con queso fresco, pechuga de pollo a la plancha y pera

merienda:??? no sé

cena: pisto y filete ruso de postre: flan 0% de mercadona(no se si es apto, espero que si)

[Picuelina]

Mi menu de hoy :

Desayuno: 1 vaso de agua, 1 tostada integral con jamón york, y una rodaja de sandia

1/2 mañana: Un yogur y te rojo con vainilla

Comida: Pure de calabaza y calabacín, jamón york con un poco de pan y Sandía

1/2 tarde: una manzana

Cena: Pescaito a la plancha y yogur.

Espero que esté muuu bien, jejeje. Buen martes para todas

[javiveti]

Desayuno:
- Café con leche desnatada.
- 4 galletas aptas.

Comida:
- Ensalada de tomate, zanahoria, lechuga.
- Huevo al plato.

Cena:
- Queso.
- Naranja.
- Manzana.

[yilana]

Pues aprovechando que estoy por aqui...

DS: Leche manchada con muesli (la fruta no la tomo porque tiene un efecto inmediato en mi intestino y si no no llego al curro)

MM: Yogurt

CM: Ensalada de tomate y pechuga de pollo. Yogurt y Manzana

MT: Leche

CN: Pues no lo tengo muy claro, tengo espinacas y pescado, algo se me ocurrirá ;)