MENÚ MONTY SEMANA DEL 1 AL 7 DE JUNIO:

[papishia]

La corrección de ayer

MIÉRCOLES
D: Pan alemán con aceite oliva. Cortado soja
MM: Nueces y cortado leche soja MM2:mandarina
A: Rollitos carne con champiñones y coliflor. Cerezas.
MT: Cortado
C: Espaguettis integrales con tomate y atún. Helado 0%

A ver lo de hoy...

JUEVES
D: 1 rebanada de pan alemán con mermelada fresa. Cortado soja.
MM: 2 nectarinas. Cortado soja
A: Pavo al cava con chorretín nata. Ensalada verde. Cerezas.
MT: almendras e infusión.
C: Chuletas con manzana asada. Yogur 0% CENA GRASA (se me estropeaban las chuletas ya para mañana )

Por cierto, había razón en lo de mi peso el otro día. Hoy recobro los 69... algo he subido, pero seguramente de retención de líquidos...

[mcor]

La corrección de ayer

MIÉRCOLES
D: Pan alemán con aceite oliva. Cortado soja
MM: Nueces y cortado leche soja MM2:mandarina
A: Rollitos carne con champiñones y coliflor. Cerezas.
MT: Cortado
C: Espaguettis integrales con tomate y atún. Helado 0%

A ver lo de hoy...

JUEVES
D: 1 rebanada de pan alemán con mermelada fresa. Cortado soja.
MM: 2 nectarinas. Cortado soja
A: Pavo al cava con chorretín nata. Ensalada verde. Cerezas.
MT: almendras e infusión.
C: Chuletas con manzana asada. Yogur 0% CENA GRASA (se me estropeaban las chuletas ya para mañana )

Por cierto, había razón en lo de mi peso el otro día. Hoy recobro los 69... algo he subido, pero seguramente de retención de líquidos...

el menu lo veo bien, aunque igual poca verdura en las dos cenas

[papishia]

Vale, tienes razón. La de ayer no tiene remedio, pero la de hoy entonces pondré con las chuletas un tomate en rodajas

[jordi_mg]

Bien, pues ya me ha quedado claro que si me tomo 2 vasos de leche por la mañana, no puedo tomar mas lacteos durante el dia.

A ver el de hoy:

Desayuno: 6 tostadas de sesamo del lidl, un poco de mermelada del lidl diet ( no tantisima como ayer, solo 3 cucharaditas ) y 2 vasos de leche desnatada.
Media mañana: Una pera
Comida: Conejo con judia verde pasada por la paella
Media tarde: Una manzana
Cena: Espaguettis integrales con salteado de setas ( sin aceite )

Pregunta: En el libro he leido que los espaguettis mejor para cenar, pero a mi por tema de horarios me van mejor para comer, lo puedo cambiar?

[mcor]

Bien, pues ya me ha quedado claro que si me tomo 2 vasos de leche por la mañana, no puedo tomar mas lacteos durante el dia.

A ver el de hoy:

Desayuno: 6 tostadas de sesamo del lidl, un poco de mermelada del lidl diet ( no tantisima como ayer, solo 3 cucharaditas ) y 2 vasos de leche desnatada.
Media mañana: Una pera
Comida: Conejo con judia verde pasada por la paella
Media tarde: Una manzana
Cena: Espaguettis integrales con salteado de setas ( sin aceite )le puedes echar un poco de aceite

Pregunta: En el libro he leido que los espaguettis mejor para cenar, pero a mi por tema de horarios me van mejor para comer, lo puedo cambiar?

claro q puedes comerlo a mediodia

[jordi_mg]

Muchas gracias por la rapidez!

Pues ahora me lio a hacerme el tupper de los spaguettis, al tener que comer fuera me va mejor asi.

Solo puedo comer 3/4 veces a la semana spaguettis integrales, arroz integral, lentejas , etc.. no? A la fase 1 me refiero.

[mcor]

*el maximo son 4 veces a la semana de ig medios(arroz integral, basmati, pasta,etc)
*las lentejas , legumbres su ig es bajo puedes comerlas las veces q quieras, pero recuerda hay q comer variado y de todo.

[Arnima]

Hola a tod@s!

El menú de hoy jueves:

Des: Cafe desc con leche + 4 galletas gullon aptas con un poco de manzana hervida
Es que he ido a hacer un análisis de sangre y necesitaba el cafe prontito
m/m: bayas goji (compre ayer unas cuantas)
Co: Espaguetti integrales con verduras y tomate + manzana hervida con canela
m/t: Sojafe + wasa con merme apta ó kevapo
Ce: Garbanzos con verduras y tomate (ayer por la noche hize mucho )

Gracias y a ver que tal sale el dia hoy

Besos

[jordi_mg]

Gracias!

Joder, si es que me dan ganas de llorar de alegria, puedo comer casi de todo sin preocuparme....

[mcor]

Hola a tod@s!

El menú de hoy jueves:

Des: Cafe desc con leche + 4 galletas gullon aptas con un poco de manzana hervida
Es que he ido a hacer un análisis de sangre y necesitaba el cafe prontito
m/m: bayas goji (compre ayer unas cuantas)
Co: Espaguetti integrales con verduras y tomate + manzana hervida con canela
m/t: Sojafe + wasa con merme apta ó kevapo
Ce: Garbanzos con verduras y tomate (ayer por la noche hize mucho )

Gracias y a ver que tal sale el dia hoy

Besos

pues si Jordi a llorar de alegria y a comer rico rico