Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1):

[xelicurt]

bella durmiente

[mabel107]

HELLO , coachingueras ...
HE APROBAO TOOOOOOOOOO
estoy muy contenta
Os animais a una fiestecilla y lo celebramos ????

[unique]

[arcoiris-arcoiris]

Mabel107....

[mabel107]

GRACIAS UNIQUE ,GUAPA !!!!!

[lumay]

Buenos dias :

QAue tengais un lunes perfecto (si eso es posible ,siendo Lunes)


Mabel Felicidades ¿donde lo celebramos)



Beiños a todas

[unique]

Buenos días a todas, hoy voy a retroceder hasta el comienzo del post para recordar el primer ejercicio de Ritor.

Es cierto que ya lo hicimos de nuevo hace unos meses, pero como al parecer no nos motivó lo suficiente voy a hacer un último intento. Este primer ejercicio está relacionado con el punto de Talane Miedaner que habla de los ladrones de energía.

Os propongo un primer ejercicio. Lo llamaremos TOLERANCIA 0.

¿En qué consiste? Se trata de hacer una lista de aquellas pequeñas o grandes cosas que no nos gustan y queremos apartar de nuestra vida.

Ejemplos: Acumular ropa para planchar
Tener desordenada la mesa de trabajo
No colgar los cuadros que compramos hace un mes
Llevar ropa interior que no nos gusta
Hablar cada día dos horas por teléfono
Cotillear con mis compañeras de trabajo
Tener desordenados los armarios
Recoger la ropa del resto de la familia para echarla a lavar
Tener gestiones pendientes
Postergar una llamada telefónica
Tirar revistas, periódicos que no vamos a volver a leer.
Etc, etc

Hay montones de cosas fáciles de cambiar que mejorarían nuestra vida y que nos harían sentir mejor. Puede parecer una bobada pero cuando vamos eliminando cosas pendientes que no nos gustan van una detrás de otra. Pensad en cómo os sentís cada vez que haceis algo que llevais queriendo hacer desde hace tiempo, la satisfacción que produce.

Si os animais os propongo que tengais un cuaderno en el que ir apuntando todas estas cosas.

Un abrazo y hasta mañana después de comer.

Y ahora voy con mi lista de aquel entonces y con lo mucho que me queda por conseguir

Bueno pues ahí va mi lista:
No tolero más
- Acumular cajas bajo la cama del cuarto de invitados. BIEN
- El desorden que se esconde detrás de las puertas de los armarios, y encima de la silla del dormitorio. PENDIENTE
- El desorden de mis archivos y mesas de trabajo (en casa y en mi empresa). MEJOR
- No dar trámite al correo por lo menos una vez en semana (tirar, responder o archivar). PENDIENTE
- Tener temas pendientes de resolver. SIEMPRE TENGO COSAS COLGANDO
- No lavar el coche por lo menos dos veces al año (hace año y medio que no se lava ). LO LAVÉ, PERO HACE MESES
- Olvidar que las plantas además del aire necesitan agua y nutrientes para sobrevivir. LAS PLANTAS TIENEN AGUA, PERO NO NUTRIENTES
-No leer por lo menos un libro cada mes (antes leía uno cada semana). SIGO SIN LEER MUCHO
- Mis ataques de mal genio :x (aprenderé a contar hasta 5.000, porque el contar hasta 10 no me funciona). AHORA SON MENOS FRECUENTES
- No dormir las horas suficientes para estar descansada y con energía. SIGO SIN DORMIR CASI NADA

Bueno chicas, de todo ello voy a empezar por liberar la cama de invitados y la silla del dormitorio este fin de semana. Dividir los armarios por zonas y dedicar una quincena a cada una de ellas, cuidar de mis plantas porque acabo de renovarlas y quiero que sigan bonitas y empezar a leer aunque solo sea 15 minutos cada día.

Creo que por lo pronto es suficiente, a ver si poco a poco consigo acabar con la lista. Tendré que imprimirla y ponerla donde la vea cada día.

Mi propuesta es que volvamos a este punto y sigamos los ejercicios uno a uno. Yo por lo pronto retomo TODO lo que dejé sin resolver.

¿Qué les parece?

[unique]

[arcoiris-arcoiris]

Buenos días chicas.

Con vuestro permiso, voy a extenderme un poquito...el orden que me dirijo a vosotras es aleatorio.
Toton:Bienvenida!!
Ritor:sobre el ejercicio del tiempo, me encantaría acabarlo. Como ya escribí, espero paciente y no lo digo por cumplir.
Xerlicut:me parece genial utilizar diferentes idiomas para saludarnos.....me ha despertado la curiosidad, de cómo se dice buenos días en varios idiomas, y así a lo tonto he visto varias páginas curiosas en internet. Te gusta madrugar??
Lumay: sobre mi persona... en otoño cumpliré 43, divorciada y madre de dos niños. Me alegro que coincidamos en la manera de pensar.
mabel107:de nuevo, enhorabuena. De qué han sido los exámenes?
marfle:qué tal la salud?? Recuperada del todo?
Unique:bella durmiente !?! Admiro a las personas que pueden estarse en la cama hasta tarde. Yo, aunque me acueste tarde, me despierto pronto......me parece estupenda tu propuesta, de empezar/proseguir con la lista de tolerancia 0.
Tengo también mi lista, y por un motivo u otro, no acabo de terminarla. Entiendo que es un proceso, que se acaban unas cosas y se agregan otras.
Hoy hago la siguiente reflexión: al igual que con las lista de tolerancia 0, me topo siempre/a menudo con lo mismo -no llego a mis objetivos-. Me gustaría saber, si habéis tratado el tema del AUTOSABOTAJE. Creo que es uno de mis "problemas".

Y ahora sin más, os deseo un....

[unique]

Arcoiris, gracias por tu mención al AUTOSABOTAJE, estoy tratando de averiguar qué pasa conmigo y me acabas de dar una pista.