Os cuento que empiezo o mejor dicho empezamos mi marido y yo, os pongo lo que comimos y si podeis me gustaria que me aconsejarais si voy bien.
A mi me han salido 19 puntos diarios.
Mi desayuno:
- Zumo Don Simon Funciona Max (200 ml) = 1,5 puntos
- Pan casero con harina blanca (50 gr.) = 2 puntos
- 4 lonchas de salchichon de pavo = 2 puntos
- 1 kiwi = 0 puntos
Total desayuno 5,5 puntos
Media mañana:
- 1 manzana = 0 puntos
Almuerzo:
- Lentejas (60 gr.) = 3 puntos
- 1/2 cucharadita de aceite = 0,5 puntos
- Tomate = 0 puntos
- Calabacin = 0 puntos
- Pimiento = 0 puntos
- Zanahoria = 0 puntos
- 1/2 lata de atun bien escurrido = 1 punto
- Tomate = 0 puntos
- 1/2 cucharadita de aceite = 0,5 puntos
- 1 yogur casero = 2 puntos, con esto tengo duda porque este yogur lo hice yo y no se como puntuarlo por eso lo hice orientativo, como podria puntuarlo?
Total almuerzo 7 puntos
Media tarde:
- 1 barrita bicentury Sacialis = 2 puntos, segun he visto que estaba puntuado.
En total llevo por ahora 14,5 puntos y me quedan 4,5 puntos para la cena.
Mi maridito tiene 35 puntos y aqui me viene la duda, le sobran muchos puntos y es que en realidad el no come mucho, lo que si hace es pasarse de vez en cuando con cucherias, ayer por ejemplo por la tarde se comio 2 helados y yo normalmente en casa procuro hacer comida para dieta.
Su desayuno:
- Coca cola Light= 0 puntos
- Pan con harina blanca (100 gr.) = 4 puntos
- 10 lonchas de salchichon de pavo = 2,5 puntos, le gusta el bocadillo bien cargadito
Total desayuno 6,5 puntos
Almuerzo:
- Lentejas (90 gr.) = 4,5 puntos
- 1 cucharadita de aceite = 1 punto
- Tomate = 0 puntos
- Calabacin = 0 puntos
- Pimiento = 0 puntos
- Zanahoria = 0 puntos
- 1 lata de atun bien escurrido = 2 puntos
- Tomate = 0 puntos
- 1 cucharadita de aceite = 1 punto
- 1 manzana = 0 punto
Total almuerzo = 8,5 puntos
Normalmente a media mañana no toma nada, a la media tarde no se pero normalmente tampoco nada, bueno alguna que otra vez se pasa como ayer con los 2 helados pero no siempre.
Lleva un total de 15 puntos le quedarian para la cena 20 puntos, esto es lo que no se como hacer, no son muchos puntos para la cena?, en realidad asi se pierde?, yo veo que a mi me quedan los puntos justos pero a el le quedan todos
, tambien deciros que con lo que comio en el almuerzo iba lleno, lleno. El problema es que el como ve que le sobran puntos lo quiere aprovechar comiendo helados Espero que me podais ayudar a empezar y como ya sabreis en todos los comienzos se tienen duda, un saludo y gracias por todo.
y pienso que me gustaria hacer ésta dieta, pero es que no me aclaro por más que la lea, y no me explico como adelgazan, si comen cositas riquísimas. (pero a la vista está que éstas chicas adelgazan, desde luego).
