MENUS WW - SEMANA DEL 29/06 AL 5/07:

[Nusa_]

Venga, abro yo el post!!

D: kiwi 0p+ café cortado 0,5p
D2: café con leche 1p
MM: café con leche 1p + 50 gr pan 2p+ tomate triturado 0p
A: tortilla de patatas de mi mami 10 puntazos+ 10 gr pan 0,5p + 1 melocotón
M: Barrita Mercadona 1,5p + albaricoques
C: gazpacho de bote 2p + 2 rebanadas bimbo 1,5p+ 2 lonchas de pavo 0,5p+tomate + lechuga+ tranchete 1p + melón.

22 puntos de 22 disponibles!!

Ays, la tortilla de patata me ha jorobado el día, pero lo rica que estabaaaaa....

[nuridaniel]

hola chicas os pongo mi menu de hoy:

Desayuno:4pt.
Leche de soja + 2 pan de centeno + 1cd. queso de untar + 1cd. mermelada fresa light.

Mm:1.5pt.
Manzanilla + 30grs. de pico de pan s/ sal.

Comida: 9pt.
Sopa de verdura c/ patata + 150grs. de muslo de pollo asado + pan.

Mt: 0 pt.
Sandia + te verde.

Cena:3.5pt.
Esparragos + 2 rodajas de piña natural + leche de soja + 2cd. de cacao

Total: 17.5pt. Ahorro: 1.5pt.

[monikita79]

como siempre la acabo liando los findes pero bueno este no ha sido tan grave como el anterior, os pongo mi menu de hoy.

desayuno: nada estaba empachada del japones de ayer

comida: ensaladilla rusa 180 grs con mahonesa ligeresa (7,5 p)+ 3 biscotes integrales (1,5p)+ 1 yogur desnatado edulcorado (0,5p)+ 1 infusion de te tibetano

merienda: 1 pera+ 1 manzana+ 1 kiwi (todo hecho en pure con piel )

cena: 1 lata de mejillones (1,5p)+ 1 biscote (0,5p)+ media papaya

recena: paseito por la playa y una bola de helado en tarrina de chocolate sin azucar de heladeria. (5,5 P )
lo del helado no sabia como puntuarlo asi que lo he hecho a grandes rasgos comprandolo con otros helado de bola normales, pero si alguna sabe lo que puntua de verdad... no se valores nutricionales ni nada..

[Aprendizdetodo]

Buenas tardes!! os dejo mi menú para hoy lunes, hoy me he pesado y he bajado 600 gramos, así que estoy contenta y he comido y voy a cenar como una señora! jajaja

Desayuno:
Manzana 0p
zumo natural 0p

Media mañana
sandwich integral con chorizo de pavo 2,5 p
yogurt desnatado linessa 0,5 p

Comida
Pisto 3,5 (lo ha hecho mi churri no sé el aceite asi que por si acaso preferí puntuarlo más alto a lo q lo hago yo)
pan 1,5 p
yogurt de frutas 1 p

Merienda
Dos galletas merienda de chocolate carrefour 3,5 p
naranaja 0p

cena
Tortilla de patata 5p
sandía 0p

Total 17,5 ahorro 0,5 para un cumple q tengo este sábado

[Narico]

Mi menú para hoy:

Desayuno:
pan de pita pequeño (50g) (2p) con rúcula, tomate, cebolla tierna (0p) y atún en aceite (3'5p) + poleo menta (0p)

Media mañana:
melocotón(0p)

Comida:
alubias pintas (3p) con verduras (0'5p) (pimiento, cebolla, puerro, tomate, calabacín, ajo, especias), algas, kuzu y miso (1'5p)

Merienda:
yogur 0% (0'5p) + mini milk choco Hacendado (0'5p)

Cena:
berenjenas (0p) con tomate (0p) gratinadas con queso light (4p)

Líquidos: 2 litros

Total: 15'5p (ahorrados 2'5p)

[monikita79]

OS PONGO MI MENU DE HOY. veo que lo llevais muy bien chicas, os coento de nuevo aver si alguna sabe cuanto puntuan 1 bola de helado de chocolate de heladeria sin azucar gracias, algo aproximado que no se si lo puntuo bien...

desayuno: vaso de leche semi (2p)+ 2 rebanadas pan integral s/ cortaza carrefour (2p)+ 1 ct de margarina ligeresa *+ 1 ct de mermelada*

comida: entrecotte de vaca (7p) + pisto (5)+ yogur natural desnatadao (0,5)

merienda: 1 manzana+ 1 pera+ 1 kiwi + 4 obleas (1p)

cena: patatas asadas saciedad (2p)
total: 19,5

[nuridaniel]

hola chicas mi menu para hoy 30/06/2009


Desayuno: 4pt.
Leche de soja + 2 pan centeno + 1cd. queso untar light + 1cd. de mermelada light.

Mm: 1.5pt
Manzanilla + 1puñado de picos de pan

Comida: 7pt.
200gr. de piña natural + 240grs. de sepia a la plancha + 1 pan centeno

Mt: 0pt.
3 paraguayos + te verde

Cena: 6.5pt.
Ensalada + 1Cd. de aceite + surimi + 1 pan de centeno + 1 yogur bifidus.

Total : 19 pt.

[tarta de queso]

Pongo mi lunes... corregidme si me equivoco porfa..

Desayuno 3.5
fresas
vaso de leche desnatada (1) con colacao fibra 3ctas (0.5)
30gr de pan (1) con tomate natural rallado y aceite pulverizado (1)

2º Desayuno 1
cafe con leche desnatada (1)

Almuerzo 1.5
cortado desnatado (0.5) y gazpacho comercial medio vaso (1)

Comida 5
patata hervida(2) con judias, tomate rallado, 35gr de maiz (0.5), lata de atun en aceite escurrido (2), y ligeresa sensacion 35gr (0.5)

Merienda 4
30gr de pan (1) con ajo restregado, aceite pulverizado (1), tomate rrallado y 40gr de serrano sin la grasa (2)

Cena 3
1 hoja de pasta brik (1) rellena de 100 gr de verduras asadas de mercadona congeladas (0.5) en la actifry con 30 gr de tomate frito solis (0.5) y un quesito ligt (0.5). He envuelto con esto el paquetito y lo he vueto a poner en la actifry sin la pala y le he vaporizado aceite por encima muy poquito (0.5)... me ha encantado

Total 17.5... me paso medio punto

[Aprendizdetodo]

Os dejo el mio, me encuentro fatal con la tensión y el calor, todo el dia a 40 grados en el curro me está matando...

Desayuno:

Manzana 0p
zumo de naranja natural 0p

media mañana:

sanwich integral con margarina ligeresa y una cucharadita de colacao fibra* 2,5 p
yogurt desnatado 0,5 p

Comida:

Puff esto no sé ni como puntuarlo, eran fideos hervidos con pollo frito y una salsa de mayonesa riquisima que hizo mi chico... le he puesto 11 poruqe pollo casi no comí.

Merienda:
Me he ido a la pisci y nada, una coca zero, además como os digo no me entra nada

Cena:

Pues aunque no tengo ganas me voy a hacer una ensalada grande y fresquita 1,5 p (aceite)

me sobran 2,5 consumidos 15,5 quizá me tome un yogurt a ver si me entra, y sino pues a ahorrar para el finde

[mirall78]

Os dejo mi menú de hoy, a ver si me animo y no me paso con los puntos.. (como soy novatilla, si veis algo mal puntuado, avisadme please!!)

DESAYUNO
cortado de maquina - 0.5

MEDIA MAÑANA
cafe con leche - 2
sandwich pavo + tranchete light - 3

MEDIA MAÑANA 2
4 galletitas TUC - 2

COMIDA
3 albondigas - 4
manzana - 0

MERIENDA
polo horchata hacendado - 1

CENA
pan - 3
tomate - 0
atún en lata - 3.5
nisperos - 0

TOTAL: 19 puntos (no me ha quedado ninguno para mañana )