¿HACES DEPORTE? O TE MUEVES O CADUCAS... lectura recomendada:

[sambori]

Cómo en esta nuestra comunidad



Es mayor el número de mujeres que de hombres, aquí os dejo unos ejercicios sólo para féminas

http://www.youtube.com/watch?v=uifo4p09CJ4[/video]

Al Tajo, señoritas.

[clarar]

Pues puestos a poner enlaces, aqui os dejo este que acabo de empezar a hacer.

Son cinco partes.. supongo que ya sabeis como buscarlas.

Aparte de este hay otro de cuatro partes del mismo señor.

http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVs ... re=related" onclick="window.open(this.href);return false;

Es muy divertido.. os lo recomiendo.

[sambori]

http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVs ... re=related

Está el moreno cómo para llevarle la contraria. Vaya mole de tiparraco.
Si me lo encuentro en un callejón oscuro a la luz de un relampago se me hace estrecho el callejon.

[clarar]

Sambory y de noche no te cuento....

Por eso hago los dos primeras partes... todo se andará...

Vengo de correr 27 minutos con cambios de ritmo.... y me han matado, es muy duro... es tremendo... y andando 10 minutillos.

[sambori]

Sambory y de noche no te cuento....

Por eso hago los dos primeras partes... todo se andará...

Vengo de correr 27 minutos con cambios de ritmo.... y me han matado, es muy duro... es tremendo... y andando 10 minutillos.

Es normal que estés más cansada porque es algo a lo que el cuerpo no se ha acostumbrado ya que lo que venías haciendo hasta ahora digamos que es lo contrario. Hasta el momento y sin los cambios de ritmo fuertes tu corazon funcionaba a niveles de pulsaciones más bajos durante más tiempo, y ahora con los cambios d ritmo le haces trabajar a mas pulsaciones durante menos tiempo.

como ya dije ayer, con los cambios de ritmo aumentarás tu velocidad, con la carrera continua y sin cambios bruscos aumentas tu fondo fisico o resistencia.

[sambori]

¿ Y qué pasa con el resto de forer@s deportistas ?

[ainvar]

Yo es que en verano me dedico a deportes menos aeróbicos , jejeje.

[trampo]

Yo sigo a lo mio...aunque ayer salí y en 35 minutos di la vuelta...demasiado calor hoy saldré mas tarde.....a las 20.00 o así...

[rosi82]

Yo ahora juego al padel

Nos ha dado a mis compañeras de trabajo y a mi por jugar y ahora buscamos cualquier momento para jugar

[mariaq]

Hola!!
Entro para preguntaros, qué tal llevais el ejercicio con el calor?
Yo, en las clases de step de ésta semana ha sido....impresionante. Nos sudaban los brazos, las piernas, la cara....Vamos, sudar, siempre se suda, claro (es una clase de step...), pero lo de ésta semana...es a chorros...
Creeis que el calor hace que nos cansemos mas?