MENUS WW - SEMANA DEL 29/06 AL 5/07:

[rosamad]

Hola chicas,

Pues yo tambien os pongo mi menu para hoy, espero cumplir xq luego siempre cambio las cenas y es un lio!!!!

Desayuno 3
Cafe c/ desnatada 1
2 fartons 2 (mi niña se comio medio)

Media mañana 3.5
Macedonia casera 1 (uhmmmmmm)
Pulga de anchoas c/ tomate 2.5

Comida 4.5
Ensalada verde c/ tomate, pepino, zanahoria, remolacha
8 palitos cangrejo 2
50gr. jamon dulce 1 + 1 queso burgos 0% 0.5
1ct. aceite 1
Melon

Cena 4.5
Hamburguesa pollo-pavo 2.5
50gr. pan ligero 1.5
Verduras + salsas 0.5
Gazpacho casero s/ aceite 0 (no es seguro)
Fruta (no sé cual)

Total previsto 15.5 (me sobran 2.5 para imprevistos)

Edito que habia sumado mal la cena

[Narico]

Os pongo el menú para hoy:

Desayuno:
sandwich pan molde integral (2p) con 2 quesitos light Erosky (0'5p) con unos trocitos de cebolla y tomate (0p) + una taza de lehe semi (2p) + zumo de naranja natural con pulpa (0p)

Media mañana:
melocotón (0p) + 1 nísperos (0p) + 1 minil milk leche Hacendado (0'5p)

Comida:
conejo salteado (7'5p) + 1 ct de aceite (1p) + espinacas y verduras (0p) + 2 paraguayos (0p)

Merienda:
polo sorbete limón Mercadona (0'5p) + melocotón (0'5p) *4ª ración de fruta hoy

Cena:
gazpacho casero sin pan (0p) + sopa de col y verduritas (0p)

Líquido: 2 litros

Total: 14'5p (ahorrados 3'5p)

[Nusa_]

Os pongo mi menú de ayer:
D1: kiwi 0p+cafe cortado 0,5p
D2: café 1p + tostada de bar 2p + 1 p mantequilla + 1p mermelada (he tirado por lo alto porque no se puntuarlo)
D3: café cortado 0,5
A: 100 gr pechuga de pollo 2p+ 100 gr piña en su jugo 1p+ 2 cd ligeresa sensacion 0,5+ 1flus de aceite 0,5p
yogurt 1p + cafe 0,5p
M: melon 0p + café cortado 0,5p + 6 galletas vitalinea 1,5p
C: Rolling pizza del alcampo 6,5 p (segun valores de la caja) + café 0,5p + 2 obleas 0,5

Total 21 de 22...

Y el de hoy que empiezo a currar por la mañana y llevo mal lo de levantarme a las 6:30

D1: kiwi 0p + café cortado 0,5 + 50 gr pan 2p + 2 ct mermelada light 0,5
D2: cafe con leche 1p
MM: sandwich de pavo: 2 rebanadas de bimbo integral sin corteza 1,5 + 2 lonchas de pavo 0,5p+ 2 ct ligeresa sensacion 0,5p + café con leche 0,5p
MM2: barrita chococrispies 1,5
A: pechuga de pollo 2p+ menestra de verduras 0p+ 1ct aceite 1p+ 10 gr pan 0,5+ 1 yogurt 1p + 1 pera + 1 café 0,5
Cena:

Me quedarian 8,5 p para merienda y cena...

[nuridaniel]

Buenos dias chicas.....

os pongo mi menu de hoy 01/07/2009.

Desayuno: 4.5pt.
yogur desnatado + 2 pan de centeno + 2 paraguayos + 3galletas fibra

Mm: 1 pt.
Descafeinado c/ leche de bar.

Comida: 6.5pt.
Ensalada de berros/rucula/esparragos + 200grs. de pechuga de pavo a la plancha+ 2 tostadas integrales.

Mt: 1pt.
Yogur desnatado + 2 paraguayos.

Cena: 4pt.
Caldo de verduras + tortilla de 1 huevo c/ atun natural + 1 pan de centeno.

Total : 17pts.

[monikita79]

BUENAAAAAS

mi menu de hoy:

desayuno: vaso de leche semi (2)+ 2 tostdas de pan integral s/ corteza (2p)

mm: 2 obleas (0,5 p)

comida: ensaladilla rusa con ligeresa 200 grs (7 puntos)+ flan mandarin (1p)+ infusion+ 2 biscotes (1p)

merienda:4 obleas (1p)

cena: muslo de pollo asado (3,5)+ 75 grs pisto (2 p)+ fruta

total points: 20

tengo 18 pero tenia ahorrados 4 asi que gasto 2

[Aprendizdetodo]

Buenas noches ya, estos dias ando tan liada y tan agobiada en el curro que ni me apetece comer jajajaj

Desayuno
zumo natural de naranja 0p
manzana 0p

Media mañana
sanwich integral con pavo 2,5 p
yogurt desnatado 0,5 p

Comida:
Ensalada 2 p del aceite porque era con mi costi y compartimos sino suelo ponerle menos...
Brocheta de pollo 3p
flan danone 2 p

Merienda:
Nestee del carrefour light 0p
nectarina 0p

Cena:
Me sobraban bastantes puntos aunque tengo un cumple el sábado no quería ahorrar mucho asi que me he zampado gustosamente un bocadillo de calamares jajajaa

75 gramos de pan 3p
calamares al horno 3,5 p
mayonesa ligera 1,5 p

Total día 17,5 me sobra 0,5

[mirall78]

Yo hoy lo llevo un poco mal..

PREDESAYUNO
cortado de máquina - 0.5

DESAYUNO
cafe con leche - 2
bocadillito con tomate en rodajas y jamón de pavo - 3

COMIDA
Fideuà con sepia - 11
sandía - 0

MERIENDA
mokachino de maquina - 1

MERIENDA 2
2 polos de horchata del hacendado - 2 (es que hace mucho caloooooorr!!)

y no me quedan puntos para la cena.. alguna idea??

había pensado hacerme unos champis al micro o berengenas al micro
acepto sugerencias para no pecar..

[Aprendizdetodo]

Nusa no te preocupes por el curro yo estoy una semana de 6,3 a 14,30 y otra de tarde, y cuando estoy de mañana dejo la comida hecha el día anterior, ya ves dsayuno en el curro a las siete ú 8 según pueda y luego a las once la media mañana, ya ves mis menús, dejándote del día anterior la comida no tienes problems jaja yo acabo de sacar el pastel de carne ahora mismo del horno para mañanaa!! jaja

[monikita79]

Hola chicas!! aqui va mi menu de hoy, la verdad que el otro dia me compre una bascula donde los chinos por 3 eurillos y me viene genial paar pesar la comida y asi comer bien (habia veces que comia menos y otras me pasaba con las raciones) asi lo llevo mas controlado
y aunque sea la bascula de los chinos pesa estupensamente (me teniais que haber visto haciendo pruebas jajaj)

desayuno: leche semidesnatada 1 vaso (2p)+ 2 rebanadas de pan integral s/corteza (2p)

comida: crema de calabacin (1p por el aceite y el quesito light)+ pisto 300grs (7.5 p)+ flan chino mandarin (1p)+ infusion

mt: 4 obleas (1p)

merienda : pure de frutas (1 manzana+ 1 zanahoria+ 1 pera+ 1 kiwi)

cena: crema de calabacin (1p)+ lata de mejillones (1p)+ 1 biscote (0,5p)

cine: 2 bolsas de aspitos (1p)

total: 18 p

[Aprendizdetodo]

Buenas tardes! yo hoy al contrario que estos dias me muero de hambre! jajajjaa

Desayuno:

zumo natural de naranja y manzana 0p

Media mañana:

sandwich integral con margarina ligera y cola cao light* 2,5 p
yogurt desnatado 0,5 P
mini saladitos 1 p

Comida:

Pastel de carne 4,5 p
yogurt 0,5 p

Merienda:

sandía y mandarina 0p

Cena

Enrollados mexicanos 9p (deberes de esta semana)
ciruelas 0p

Total 18. Sin ahorrar ni media con los tiempos que corren jajajaja