Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????:

[Argante]

Buenos dias chicas.

Ando un poco perdida pero continúo con la dieta. Llevo un par de semanas con compromisos familiares y aunque llevo a rajatabla la dieta, el fin de semana de comer fuera ni engordo ni adelgazo nada. A ver si ya se terminan los cumples y aniversarios porque sino...grrrrrrrrr

Mi menu de hoy es:

D: café con leche, como siempre
MM: dos piezas de fruta
C: tortilla francesa con champiñón al ajillo
M: café con leche o infusión, depende
C: cordero guisado con ensalada

Que tengais un buen dia.

[actiu]

argante creo que en la cena recomiendan no tomar carne, mejor pescado

[TXIKY]

argante para cenar mejor la tortilla francesa con champiñon y para comer el cordero

Dacota pues si la estas siguiendo bien, es raro.... igual es por lo k dices....... dale tiempo....

[Argante]

Lo se, pero el problema es que mi marido cena en casa pero come fuera, así que si le pongo una simple tortilla cuando viene hambriento de trabajar, le da la risa.

[meiga]

Hola ,me parece muy interesante esat dieta,creo que voy a empezar.
Hace unos meses deje de fumar y tengo 8 kilates encima.
Pongo un menú tipo haber si he entendido el concepto.
Desayuno:Cafe c/ leche de soja
Fruta.
Media mañana :fruta o café con leche.

Comida:Brécol con huevo mas un yogur

Merienda:café con leche de soja ,fruta

Cena:ensalada con tacos queso

Me lo revisais por favor
Gracias

[actiu]

hola meiga, bienvenida, como ya dije en otro mensaje, yo el desayuno lo hago como siempre, cafe con leche y tostada de aceite unas veces con tomate otras con pavo o con jamon de york
a media mañana fruta
al medio dia miro la lista y tomo carne con lo que pueda o legumbres
a media tarde de nuevo fruta o yogourt o cafe con leche
y para la cena pescado con lo que combine, o queso con fruta o patatas al horno
y siempre que me da ansiedad me tomo un yogourt bio que va con todo

[actiu]

tengo que cambiar la regleta peso 68,2

[mop]

Hola a todas. Acabo de registrarme aunque ya bastante tiempo que os sigo.

Yo también estoy haciendo la dieta disociada, la de los 15 grupos concretamente, ya que es la única dieta que me ha convencido, puesto que no creo que los alimentos en sí sean malos, sino que dependerá de la cantidad y el momento en que los tomemos.

A mí me funciona, aunque me pasa como a la mayoría, que tengo recaídas y abandono, aunque luego vuelvo a retomar, eh...

Lo que yo suelo hacer es planificarme la comida de toda la semana, así se lo que tengo que cocinar cada día, y cómo no, lo que tengo que comprar (hago compra semanal también), que si no echamos cosas que no necesitamos y dejamos atrás lo que sí nos haría falta.

Os voy a poner, como ejemplo, una semana:

TODOS LOS DÍAS:
Desayuno:1 pieza de fruta del grupo 2 (albaricoque, cereza, fresa, higo, kiwi, melocotón, piña, sandía, uva, manzana, pera) o del 8 (plátano). No se puede mezclar los grupos de frutas, es decir, no puedo tomar plátano y cerezas, por ejemplo.
M.Mañana: 2 ó 3 minitostadas con aceite de oliva, o 2 ó 3 galletas integrales.
Merienda (sobre las 5): infusión y 2 ó 3 galletas integrales.
Media Tarde (sobre las ocho): 1 ó 2 piezas de fruta

(Pongo media tarde también porque en casa cenamos muy tarde, sobre las 11, y claro da hambre. Para las que ceneis más temprano, en la merienda podeis tomar la infusión y la fruta y prescindir de las galletas).

LUNES
- Almuerzo: habichuelas con calabaza y habicholichas verdes, con 1 rebanada de pan.
- Cena: Tortilla de coliflor hervida

MARTES
- Almuerzo: sopa de cocido (pero solo el caldo, y sin grasa), y pimientos rellenos de carne con cebolla y champiñones.
- Cena: espinacas fritas con ajo y sin huevo, y pota a la plancha

MIERCOLES
- Almuerzo: pasta con cebolla y setas
- Cena: ensalada (lechuga, zanahoria, aceitunas) y langostinos hervidos

JUEVES
- Almuerzo: albóndigas en caldo y lechuguitas con vinagreta
- Cena: setas fritas con ajo y vino. Se le puede echar un poquito jamón picado o unas gambas

VIERNES
- Almuerzo: salsa de espárragos, con pan y huevo
- Cena: sopa de pescado y filete de merluza a la plancha o al horno

SÁBADO
- Almuerzo: cocido sin patatas (le echo garbanzos, hueso de caldo, muslo de pavo, habicholillas verdes. Se le puede echar fideos o arroz)
- Cena: alcachofas al ajillo, pescado a la plancha

DOMINGO
-Almuerzo: sopa de verduras y pollo (casera) y pinchitos de pollo
- Cena: tomate picado con sal, aceite y vinagre; y tortilla francesa de 1 ó 2 huevos

Bueno, ya me contareis cómo lo veis... y espero que entreis más a éste hilo, porque me ha costado mucho volver a dar con él.

¡QUÉ NO SE PIERDA, POR FAVOR!

[Dacota]

Buenos días a todas !
La semana pasada a punto estuve de mandarlo todo al traste porque no perdí nada de nada, pero esta estoy feliz. He perdido 1,200 kg. no es que sea una barbaridad pero con lo que a mi me cuesta perder es todo un logro. No creo que llegue a la meta que me puese para el día 16 que me voy a la playa, pero bueno ... mientras que vaya perdiendo me conformo.
Alguien me puede dar un consejo para que en las vacaciones pueda seguir con la dieta ? Voy a un hotel con p.c. ... no se si será posible. Que me aconsejais ?

[mop]

Hola Dacota. Felicidades por lo que has perdido, y ánimo, ésto es así, unas semanas se pierde más y otras menos o nada, pero bueno, es una carrera de fondo...

En las vacaciones, creo que podrás seguir la dieta, sobre todo si tu hotel sirve la comida tipo bufet, con lo cual tu puedes coger los alimentos que combinen entre sí sin problema. Lo malo va a ser lo de media mañana y merienda, que igual lo puedes arreglar cogiendo fruta para estas horas, o un yogurt bio desnatado, tomar infusión y un par de galletas integrales... Vamos, ésto es lo que pienso hacer yo, que me voy en agosto