HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[Mar_08]

Cuatro tostadas crackers de Bicentury (1)

Desde que te las he visto a ti , me las compré y ahora soy fan de ellas , me encantan y por solo 1 puntito las cuatro , han sustituído al pan wasa , me gustan más y tambien facilitan el trabajo intestinal..

[LOLIAN64]

Buenos dias.

Sabado 04.07.09

Desayuno



1 vaso de kefir (1,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1/2 plátano (40 gr.) (0,5 p.), 1 barrita de cereales (1,5 p.).
Total desayuno 4 puntos.

Almuerzo



1 yogur desnatado 0% edulcorado Hacendado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), 1/2 plátano (40gr.) (0,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida



Coles de bruselas (0 p.), salsa de paté: 1 latita de paté argal light (3 p.), 160 gr. de queso batido 0% (1 p.), total 4 puntos, como solo he tomado la mitad 2 puntos. 2 tostadas de pan Wasa (1 p.), tomate (0 p.), 1 quesito fresco de Burgos 0% (0,5 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.).
Total comida 5 puntos.

Merienda



1 yogur desnatado 0% edulcorado -hacendado- (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.).
Total merienda 1 punto.

Cena



Coliflor (0 p.), tomate asado (0 p.), pimientos asados (0 p.), 2 lonchas de pechuga de pavo de sajonia (2 p.), 2 rebanadas de pan Wasa (1 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 1 queso fresco de Burgos 0% (0,5 p.), sandia (0 p.).
Total cena 5 puntos.

En el microondas:
COMO ASAR TOMATES
COMO ASAR PIMIENTOS EN BOLSA DE ASAR Y EN PYREX

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Repartido durante todo el dia:
3 cd*** de levadura de cerveza (0 p.)
16 gr de avena (1 p.)
Total 1 punto.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 19
me guardo 2 puntos para mañana.

[gynger]

He encontrado los valores
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INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Valores Por Unidad
Valor energético
188 kcal
Grasas
10,3 g

Me sale a 4.5p la unidad según el programa de la flexi
No es precisamente una ganga pero yo mañana me voy a pimplar uno como lo vendan en el chiringuito de la playa...

Muchas gracias lady blue, a mi me parece que no es tan caro..ya lo probaré a ver que tal..

[Toda]

actualizado

[Toda]

Buenos días.
mi menú para hoy sábado:

Ds. leche de soja con preparado 8 cereales y 1 Cd de miel, 3 crackers con merme diet (foto pendiente), un kiwi pequeño y dos rodajas de piña.

,

mm. café cortado y melocotón



cm. Arroz con guisantes, huevo y salsa de tomate. Chino mandarín



mt. Bizcocho y café cortado



cn. melocotón y yogur

[doda]

Cuatro tostadas crackers de Bicentury (1)

Desde que te las he visto a ti , me las compré y ahora soy fan de ellas , me encantan y por solo 1 puntito las cuatro , han sustituído al pan wasa , me gustan más y tambien facilitan el trabajo intestinal..

Es que merecen mucho la pena, y las de bicentury integrales están muy ricas y crujientes!

[peck]

Me las apunto en mi lista de la compra! dónde las encontráis?

[Dark Miaka]

Buenas tardes a todas!!

...04/07/09...

DESAYUNO:
- Dos Nísperos [0 P]
- Café con Leche Desnatada 225 ml (1) + Nesquik 2ct (*) [1 P]
- All-Bran Flakes 30 gr [1,5 P]



ALMUERZO:
- Té Verde con Limón [0 P]



COMIDA:
- Ensalada: Lechuga + Tomate + Zanahoria + Atún (1) + Ligeresa 1ct [1 P]
- Tortilla: Patatas 100 gr (1) + Huevo (2) + Clara (*) + Cebolla (0) + Pimiento Rojo (0) + Ketchup Light (0) [3 P]
- Yogur 0% Recetas Pasteleras (1) + Muesli 12 gr (0,5) + Avena 11 gr (0,5) [2 P]
- Té Verde con Limón [0 P]



MERIENDA:
- Dos Nísperos [0 P]
- Cuatro Obleas Yonata (1) + Hero Diet Fresa (0,5) [1,5 P]
- Pipas Tijuana 15 gr [1 P]



CENA:
- Ensalada: Lechuga + Tomate + Zanahoria + Atún (1) + Ligeresa 1ct [1 P]
- Bocadillo: Pan Blanco 50 gr (2) + Filete de Ternera 60 gr (1) + Ketchup Light (0) + Mostaza (0) [3 P]
- Yogur 0% Edulcorado (0,5) + Muesli 12 gr (0,5) + Avena 11 gr (0,5) [1,5 P]



RESOPÓN:
- Un Melocotón [0 P]
- Cuatro Obleas Yonata (1) + Hero Diet Fresa (0,5) [1,5 P]


PUNTOS TOTALES: 18 P - DISPONIBLES: 18 P

[Fey]

Hellowwwww!!

Viernes cerrado!

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 6#p4661736

[Noys]

Sábado 04/07/2009:

Desayuno:

Café con leche: 1 pt.
50 grs. de pan: 2 pts.
5 grs. de crema de camenbert: 0,5 pts.
5 grs.de crema de cacao: 0,5 pts.
Manzana: 0 pts.




Comida:

Ensalada de lechuga con 1 ct de aceite: 1 pt.
Butifarra de pollo con ajo y perejil: 3,5 pts.
Centro de pavo vuelta y vuelta: 1,5 pts.
Sandía: 0 pts.
Cornete: 3 pts.




Cena:

Ensalada de lechuga con maíz, atún, clara de huevo y una ct de aceite: 2,5 pts.
Bocata (100 grs. de pan) con atún al natural (1 pt) y clara de huevo*: 5 pts.
Sandía: 0 pts.
Vasito Damasco: 2 pts.





Total: 22,5 de 22.