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Domingo 05.07.09
Desayuno
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1 vaso de kefir (1,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1/2 plátano (40 gr.) (0,5 p.), 1 barrita de cereales (1,5 p.)
Total desayuno 4 puntos.
Almuerzo
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1/2 plátano (0,5 p.) se me ha hecho muy tarde.
Total almuerzo 0,5 puntos.
Comida
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Ensalada (5 p.), solomillo de cerdo 100 gr. (2,5 p.), café (0 p.), 25 gr. de bizcocho (1,5 p.) con tocinillo de cielo (1,5 p.).
Total comida 10,5 puntos.
Merienda
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1 yogur desnatado 0% edulcorado Hacendado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total merienda 1 punto.
Cena
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Coliflor, coles de bruselas, tomate y pimiento asado (0 p.), 1 ct de aceite (1 p.), un quesito fresco de Burgos 0% (0,5 p.), 2 tostadas de pan wasa (1 p.), 120 gr. de salsa de paté del que preparé ayer (2 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total cena 5,5 puntos.
Más tarde
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1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.
En el microondas:
COMO ASAR TOMATES
COMO ASAR PIMIENTOS EN BOLSA DE ASAR Y EN PYREX
Repartido durante todo el dia:
3 cd.*** de levadura de cerveza (0 p.)
16 gr. de germen de trigo (1 p.).
Total 1 punto.
Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 24 - 3 puntos ahorrados = 21 puntos. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">