MENU SEMANAL MONTY 06/07 AL 12/07:

[mcor]

este es mi menu de hoy:
d - manzana+3 tostadas integrales (mañana ya empiezo con el pan wasa) con pechuga de pavo y cafe con leche desnatada
comida - pescado con calabacin, pimiento y tomate al vapor y yogur desnatado
merienda - wasa con queso curado y 2 albaricoques
cena - lentejas y ensalada y un puñado de nueces el menu es apto, las nueces intenta no cenarlas q lleva mucha grasa aunque sea de la buena

que tal esta??

[marsen]

hola a tod@s!!!
Antes de todo quiero daros las gracias por todos los consejillos que me habeis dado en el post de la semana pasada, los ire poniendo en practica a ver si voy mejorando...
muchas gracias a todas
y ahora mi menu:
D: kiwi/20 min despues desc. + wasa con mermelada
MM: descafeinado
C: pez espada a la plancha con ensalada
MT: wasa con ke pavo
C: merluza cocida con espinacas

[marsen]

este es mi menu de hoy:
d - manzana+3 tostadas integrales (mañana ya empiezo con el pan wasa) con pechuga de pavo y cafe con leche desnatada
comida - pescado con calabacin, pimiento y tomate al vapor y yogur desnatado
merienda - wasa con queso curado y 2 albaricoques
cena - lentejas y ensalada y un puñado de nueces

que tal esta??

Tal y como has escrito el menú........yo lo veo bien.
Pero una cosita: Las lentejas ¿eran guisadas?, ¿en ensalada?............
Verás, las puedes guisar con choricito, morcillita, costilla de cerdo......en fin, con lo que quieras, pero como son grasas saturadas, se comen a mediodía, por la noche debemos evitar las grasas saturadas.
Pescado azul graso por la noche SI, porque la grasa del pescado NO ES SATURADA , la llamamos" grasa buena"
Te lo digo para que te vayas familiarizando.

[veromas]

gracias marsen, las lentejas eran de esas de bote y mezcladas con lechuga. Entonces por la noche se puede cenar eso, no? Otro dia podria cenar lentejas o garbanzos de bote con lechuga y sardinas en aceite o seria mucho?

[marsen]

gracias marsen, las lentejas eran de esas de bote y mezcladas con lechuga. Entonces por la noche se puede cenar eso, no? Otro dia podria cenar lentejas o garbanzos de bote con lechuga y sardinas en aceite o seria mucho?

Siiiiiiiiiii, si que pudes tomarlas, las lentejas y los garbanzos en ensalada y con sardinas, atún y lo que quieras de pescado.
Igual te he liado con lo de las "grasas saturadas", me referia a cuando guisamos las legumbres con "sacramentos" es decir: morcilla, chorizo...etc. Si las legumbres no llevan sacramentos.........¡¡¡¡no tienen grasa saturada!!!

[Arnima]

Hola Martes, segundo dia del choque de pescado.

Des: Sojafé y 2 tostadas de pan rosa del merca con merme apta
m/m1: Bayas
m/m2: un puñado de almendras y un té verde con menta
Co: Judias verdes hervidas con atún y gambitas (a ver que tal está ) + yogur de soja con merme apta y una infusión
m/t: Sojafé
Ce: Chipirones y calamares a la plancha + helado 0% limón

Mil besitos y gracias!!!!

[petiscos]

Mi menu de hoy martes;
D: kiwi---20 min mas tarde wasa con merme y descafeinado
MM: descafeinado
C: filetes ternera a la plancha con ensalada
MT: fruta
C: ensalada de tomates y atun
pasadlo bien

[mimipi]

rebienvenida montxa
Arnima,como veo que el choque de pescado no se desvia de monty tambien lo estoy haciendo.............haber como va,pues estoy en la semana prereglosa.
DE -sojafe y tostada con merme de higos,las bayas
CO-borraja(sobras de ayer)con sepia
M/T-1 naranja y nueces
CE-ensalada de pepino y salmon plancha

mueve el cierzo y hace un dia buenisimo,buendia

[carmen14]

Hola Buenos días
es la 1ª vez q pongo mi menú, ahí va:
D.-café , tostada integral c/aceite oliva
MM.- te verde
C.- ensalada de lentejas y salmon plancha
MM.- te
Cn.- pimientos rojos asados y gambas al ajillo(muy poco aceite)
Voy a hacer un choque de pescado
Espero q este bien el menu (decidmelo )

[Pik]

Ce: Chipirones y calamares a la plancha + helado 0% limón

Xiqueta, ¿y la verdura en la cena?

Espero q este bien el menu (decidmelo )

Tu menú lo veo muy bien y muy bueno, por cierto. Veo que sólo has tomado una tostada por la mañana, si no tienes más hambre, estupendo, pero no hace falta que tomes sólo una si te apetecen más