NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡:

[jacobus]

Soy una nueva definitiva , el lunes comence la dieta animada al leer vuestros comentarios
Despues de llevar media vida a dieta voy a intentarlo
ire poniendo mis menus , asi si veis algo que haga mal me lo comentais

espero no perder el animo

ahora estoy en 70 kg.
con perder 8 me conformo

d: 4 rodajas de piña
mm: te y tortilla jamon y queso
c: cardo+conejo+yogur 0% (un pecadillo ....café....)
mt: choppe
cena: pescado al horno con verduritas variadas, gelatina y un te rojo

gracias anticipadas para todas

[mariana_a]

no se puede tomar café??? pero en el libro lo permite, me aclarás esta duda??? muchas gracias!!!!

[jacobus]

buenos dias Mariana
como ya dije soy nueva , pero yo creo que solo se puede tomar café descafeinado
y por la mañana no??

igual las espertas nos lo pueden confirmar mejor

(mi café no era descafeinado .....)

un nuevo dia y nuevo menu

d: melón + te rojo
mm: te+pechuga +queso
c: ensalada (lechuga+tomate)+berenjenas rellenas de carne+flan ligh
mt: jamon serrano
c: tortilla de calabacin+yogur 0%+te verde

que os parece ????

mariana tu llevas mucho tiempo? que tal te va?

besitos a todas

[jacobus]

hola de nuevo
perdona Mariana pero ya he visto que empezaste el lunes como yo
la verdad que cuanto mas lees el libro es peor
al final te vuelves un poco loca yo creo que no es tan dificil pero ya sabes que el principio de todo es complicado

tenemos que aclarar un poco nuestras ideas

yo creo que nos van ayudar hacerlo estas buenas compañeras de foro


a que si?

saludos y hasta pronto

[Bolita]

Yo llevo un buen jaleo... la semana pasada fantastica... no baje mucho de peso pero si que noté el volumen. Pero esta semana me siento muy hinchada como si estuviera engordando y no veais como desanima

[morenita817]

Hola defiamigas!!

Lo primero dar la bienvenida a todas las nuevas

Bolita no te preocupes por sentirte hinchada a mi también me ha pasado alguna semana, igual es que te tiene que venir el período o alguna verdura que hayas comido que te ha dado hinchazón... ya verás como se te pasa!! bebe mucho agua e infusiones que ayuda bastante a depurar el cuerpo.

Mariana_a el café se puede tomar pero sin leche (ó con leche sin lactosa que la venden en el mercadona) y que sea descafeinado

Jacobus tus menús están bastante completos (en la lista de alimentos permitidos viene la gelatina?? es que no la tengo delante) Ya veras como esta vez es la dieta definitiva... por lo menos en mi caso me está funcionando al 100 % estoy muy contenta con ella.

Cualquier duda que tengais sólo teneis que preguntar que estamos por aquí para ayudarnos las unas a las otras.

Mi menú de hoy:
d: zumo de naranja natural.
mm: 5 albaricoques pequeños.
c: menestra de verduras + filete a la plancha + infusión te rojo.
mt: salmón ahumado con quesito light + infusión.
c: ensalada.
ad: infusión.

2 litros de agua.

[workerant]

Hola defiamigas, bienvenidas a las nuevas y me alegro que os hallais decidido a comprobar en vosotras esta dieta que para mi también es la definitiva.

Mi menú de hoy:
Desayuno zumo de pomelo, 2 naranjas y 1 kiwi
Media mañana 2 naranjas
Comida ensalada mixta, lechuga, espárrago, atún, tomate, huevo cocido
Merienda Descafeinado con leche sin lactosa
Cena 1 yogurt desnatado

El café como ya habéis dicho se puede tomar descafeinado y sólo o con leche sin lactosa, el otro día en el hipercor ví que hay alguna marca de leche sin lactosa desnatada, algo más cara que la del mercadona pero desnatada, la de mercadona es semidesnatada.

La gelatina está permitida siempre que sea neutra, es decir sin sabores ni azúcar

Jacobus, el otro día tomaste flan light, eso es lo que creo que no esta en la lista de alimentos permitidos, pero siendo light y por un día no creo que pase nada.

Estoy empezando a bajar de nuevo, ya estoy a punto de perder el 66 de vista...!!!

Ánimo y para todas

[workerant]

Por cierto para todas, acordaros que como complemento importante esta el caminar media hora al día además de beber mucha agua, de veras que notaréis que perdeis más si a parte de cuidar y seguir la dieta salis a caminar y bebeis mucha agua, yo los días que salgo a caminar mínimo media hora noto que he perdido más.

Pues nada eso, a seguir con tan buen ritmo,

[mariana_a]

me gusta el término defiamigas asi que si me dan permiso, lo voy a usar... Hola defiamigas, me causa mucha gracia la manera en que hablan y supongo que a ustedes les debe pasar lo mismo conmigo, qué bárbaro esto, bueno, yo tengo muchas dudas, debe ser por lo novata pero en el libro no dice que la leche debe ser sin lactosa o sí? y en algunas de ustedes veo que mezclan las proteínas con los hidratos de carbono, por ejemplo berenjenas rellenas con carne, según mi libro las proteínas solo se pueden mezclar con verduras de hojas verdes, si estoy equivocada pido disculpas, yo me noto deshinchada y aunque estoy con el período creo que he perdido 1 kilo, voy a intentar colocar el dibujito al final como ustedes a ver si me sale, gracias a todas por contestar, y me despido porque se me enfrían los dedos, aquí en Argentina estamos en invierno, yo vivo en una cuidad llamada Rosario, a orillas del río Paraná.... ustedes son la mayoría de España no??? Besitos

[hysteria]

hola chicas que tal soy nueva en este foro, la verdad estoy muy entusiasmada con todo lo que leo de esta dieta, obviamente estoy decidida a hacerla pero empezare cuando acomode mi horario para dormir porke literalmente lo tengo volteadisimo, parezco vampiro, pero bueno lo siguiente es para ver si me pueden aclarar una duda, en muchos menus he visto que 1 rebanada de pan tostado (bimbo), lo ponen como 0.5 p, y he checado las listas y viene como 1 p, en que se basan para decir 0.5 o cual es la diferencia, muchas gracias! esque me encantaria empezar con eso en el desayuno...