soy nueva no se como va:

[mcor]

yogur desnatado sin azucar, o yogur de soja sin

[lolisan]

gracias guapa

[Verno]

Hola Buenas Tardes a Tod@s!,yo para romper costumbre en este foro soy un chico....Verno,es mi nombre real de origen italiano.
Primero os cuento un poco como va la cosa,(-me disculpais si os utilizo como terapia?)
Hace 5 años...pesaba 105 kg para mis escasos 1.78 cm...tras una infancia traumática y multitud de regímenes he conseguido que mi peso se establezca en 80 kg....pero todavía sigo teniendo sobre peso...he ganado en calidad de vida de un modo bestial..y por ello no renunciaré hasta llegar a mi peso ideal,el que yo he establecido(una marca realista en 70 kg),luego veremos a ver...

Estoy flipando con vuestras dietas..donde quedaron los arroces con verduras (unicamente)o las ensaladas sin tropezones...

Os llevo leyendo como un mes miestras muero de hambre....y creo que he pillado vuestro metódo mas o menos(realmente funciona?)No se si arriesgarme...y adoptar el vuestro(realmente es tentador..)

Existen dudas .....sobre todo con los postres,(jeje )y los ch saludables.

Os puedo consultar verdad?

1-El arroz o pasta intregal se pueden mezclar con pollo o pavo sin piel?si es así supongo que tambien con mariscos ya que tambien carecen de grasa no?
2-Que jaleo...con los postres es la primera dieta que creo que los autoriza.....los yogurts (o%),frutos secos,quesos y postres (he echado un vistazo a las Montyrecetas)son compatibles con todas las comidas?
3-Ya para finalizar vaya rollo que me he tirao.....se puedes hacer las comidas de legumbres arroces pastas (hasta 4 veces)y que sean las cenas mas ligeritas(ensalada verduras y las proteinas.......)

Perdonar mi desconocimiento pero despues de 5 años a base de lechugas,espinacas,pollo y atun...se me hace impensable que exista este tipo de dieta.........
Muchas gracias a todas...creo que arrancaré este lunes si me ayudais a responder tantas dudas..Gracias a Tod@s

[Gazpachuela]

Verno, que te veo doble, jejeje.

[torli]

Hola lolisan

Hola Verno

Bienvenid@s, ya vereis que bien os tratan en este foro

[Yeli08]

Bienvenida Lolisan!!!!!!

[lolisan]

muchas gracias

[lolisan]

2 KILITOS MENOS ................ SIN VOSOTRAS NO LO HUBIERA CONSEGUIDO

[miarroba]

enhorabuenaaaa, qué bien sienta perder peso

[Yeli08]

Enhorabuenaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!