mi menu del lunes, sometido a revision (novata):

[kenai]

Hola: os cuelgo mi menu del lunes a ver donde estan los fallos.

Desayuno: pongo todas las posibilidades que creo podría hacer, es decir, un día cada cosa:
fruta y despues de 20 minutos
sojafe
pan integral ingles Bimbo
mermelada sin azucar o
aceite y tomate natural casero
queso fresco 0%
pavo o jamon york aptos
atun o salmon

Comida:

- ensalada completa ( tomate, lechuga, pepino, cebolla, zanahoria, atun y queso 0% ( este ultimo en caso de no haberlo tomado en el desayuno)
- chuletas de ternera gratinadaas con judias verdes ( he copiado la receta por el foro.....)
-frutos secos o chocolate >70% de postre

Merienda:
1 o wasas con pavo o jamon york y un poco de queso ???
( es que como muy pronto y ceno muy tarde, je,je,je,je)
y algo de fruta

Cena:
-espagetis integrales con pisto
-ensalada
- yogur desnatado


Pues eso.

[Gazpachuela]

Un menú perfecto!!