MENU SEMANAL MONTY 06/07 AL 12/07:

[Verno]

Gracias mimipi......estba ya algo preocupado por mi baño...jeje

Os paso mi regímen para este finde y me corregis?

Desayuno
sojafé+Wasa sin azucar + mermelada apta
Almuerzo
Frutita..que se me esta pasando en el frutero kiwis naranjas o nectarinas..picotas tambien tengo
Comida
Asado de pollo o pavo con verduritas(asaditas) de guarnión.
merienda
Pipas o pistachos...con mi choco negro
cena
Montygazpacho y alguna conserva

-Por cierto que anoche salí..bebí algo de alcohol(no me crucifiqueis...)y al llegar a casa me comí unas wassa con manchego y jamón iberico,muy mal lo del alcohol pero las wasas?

-He de preguntaros que si no comes carne....es que no puedo con el cordero,la ternera y el cerdo..pero mis protes...son huevos,pescados pollo y Pavo y las vegetales...

-Que postre podria tomar con el pollo asado con las verduritas??un heladito...un flan? una tartita de queso....

Este anterior es para el domingo que tengo comida familiar...y el voy a plantar el monty plan (pa que vean que no me creen)buscaré en las monty recetas pa dejarles flipnado..a ver que encuentro.

Besos a todas y alguno que hay perdido ....Feliz Finde Wapas...

[Pik]

Buenas noches

Verno, lo del alcohol de anoche, espero que no fuera mucho y lo del resopón de wasas con manchego y serrano, pese a estar muy bueno e incluso apetecerme a mí ahora al leerte, ten cuidadín porque sería añadir un aporte graso a la cena, y nada más hacerlo meterte en el sobre... así que hay que controlar estas cositas, porque aunque seguramente no te hacen subir de peso, pueden ralentizar la bajada.

Y ahora pongo mi menú de ayer viernes:
D: sojaté + tostadas con aceite y sal
MM: frutos secos
C: ensalada super completa + queso
Ce: gazpacho + navajuelas de picoteo + queso + té verde del tiempo

Menú de hoy sábado de quedada
D: sojafé + tostadas como ayer
C: torrà de chuletas, panceta, longanizas (aumentando el colesterol a tutiplén) eso sí, con ensalada a sacopaco para compensar + postre bueno seguro que no monty + cortado
Ce: 4 vasos de gazpacho y nada sólido porque me dolía la panchita porque el gatito pequeñín me ha dado un susto que me ha dejado mal cuerpo... ays ¡pero ya está bien!

[kinòm]

Buen día!!!
Menú del fin de semana:

sábado
DE leche con cacao, 2 galletas gullón y 1 wasa con kepavo
MM 2 zanahoria
CO brócoli, merluza plancha con champiñones, ensalada de tomate con ajo y orégano
MT montybrownie y roobios
CE brochetas de pollo a la brasa, ensalada de aguacate y tomate

domingo
DE grosellas, leche con cacao, 3 galletas gullón y 3 cucharadas de avena
MM fruta o roobios
CO espaguetti marinera y ensalada
MT montybrownie mmmm
CE salchichas de pollo aptas y ensalada

Gracias por revisar

[Gazpachuela]

Gracias mimipi......estba ya algo preocupado por mi baño...jeje

Os paso mi regímen para este finde y me corregis?

Desayuno
sojafé+Wasa sin azucar + mermelada apta
Almuerzo
Frutita..que se me esta pasando en el frutero kiwis naranjas o nectarinas..picotas tambien tengo
Comida
Asado de pollo o pavo con verduritas(asaditas) de guarnión.
merienda
Pipas o pistachos...con mi choco negro
cena
Montygazpacho y alguna conserva

-Por cierto que anoche salí..bebí algo de alcohol(no me crucifiqueis...)y al llegar a casa me comí unas wassa con manchego y jamón iberico,muy mal lo del alcohol pero las wasas? Bueno, querido, el alcohol.... ejem, ejem....es preferible que si tomas algo que sea con el estómago lleno y preferiblemente cerveza o vino, las copas.....ufff, las copas...bueno, un día es un día y seguro que había algo bueno por lo que brindar...mejor tomar algo de comer antes que despues y es preferible que no tomes muchas grasas saturadas por la noche, ok??
-He de preguntaros que si no comes carne....es que no puedo con el cordero,la ternera y el cerdo..pero mis protes...son huevos,pescados pollo y Pavo y las vegetales...

-Que postre podria tomar con el pollo asado con las verduritas??un heladito...un flan? una tartita de queso.... Pues cualquiero cosa, ya que puedes tomar postres con grasas saturadas (huevo, nata, queso...) o sin ellas (postres hechos con claras, fruta asada o natural, leche de soja.....)
Este anterior es para el domingo que tengo comida familiar...y el voy a plantar el monty plan (pa que vean que no me creen)buscaré en las monty recetas pa dejarles flipnado..a ver que encuentro.

Besos a todas y alguno que hay perdido ....Feliz Finde Wapas...

Pues muy bien, Verno, lúcete, y nos cuentas.

[Chusca]

Hola, hola!!

Este ha sido mi menú de fin de semana, sin pecados (creo!)

Sábado:

Desayuno: El habitual de kiwi y 20 min después wassa, queso 0% y mermelada apta.

Nada de media mañana, desayunamos un poco tarde y nos fuimos todo el día a la playa con mis dos peques y tuve que ingeniármelas para montarme una montycomida de playa...A ver...

Ensalada con: pasta integral, aguacate, atún fresco a la plancha, rúcula y tomate + yogur 0%

media tarde: un café con hielo (descafeinado no!, acabo de darme cuenta de que no se lo dije al camarero)

cena: Un poco de la ensalada que sobrevivió al mediodía (bendita nevera portatil, ques estamos en crisis!) y un par de nécoras (que este año en Galicia hay mucha y va bien de precio!)

domingo

desayuno: Por variar: kiwi y a los 25 min wassa y un poco de pavo a la plancha con una loncha de queso curado y una rodajita de chorizo (ya se, un poco raro para desayunar, pero eran las 11!) y un yogur desnatado.

mm: con ese desayuno y a esas horas, cómo que no me quedé con hambre!

comida: pollo asado con ajito y orégano + calabacines y espárragos verdes al horno con un poco de fetta gratinado.

mt: unos anacardos y un trozo de choco 85%

cena: tal y como se presenta un poco de rape y atún a la plancha con una ensaladita. Ñam, ñam!

Y ahora os dejo, que las dos fieras braman reclamando SU cena!

Gracias por "el repaso"!!

[Arnima]

Hola a todas!!

El menú del finde:

Sabado:
Des - Sojafe + 2 tostadas pan rosa del merca con merme apta
Co - Mega ensalada con bistec a la plancha y una cucharadita de mayo casera + cortado des con soja
m/t - sojafé
Ce - Escarola y rúcula con salmón y tacos de calamar + vaso de leche de almendras con fructosa

Domingo:
Des - Sojafe + 2 tostadas pan rosa del merca con merme apta
m/m - un poquito de montibrownie
Co - Ensalada + pollo a la plancha + cortado desc con soja
m/t-Ce - Pica pica del cumple del peque. Cosas monti aptas cosas no... sorry
Pero decir que no fui muy mala... me comporté bastante bien

Besos y gracias por revisar

[Pik]

Bon diaaaa.
Mi menú del domingo:

D: sojafé + tostadas con merme
MM: 1 nectarina + té verde fresquito (en la montaña, con mi supertermo!!!)
C: 2 sandwiches aptos con tomate en rodajas (quería algo fresquito y sin complicaciones) + cerezas
MT: 2 nectarinas
Ce: tomate en rodajas (¡el día del licopeno en vena!) + filete de salmón

[Chusca]

Bon diaaaa.
Mi menú del domingo:

D: sojafé + tostadas con merme
MM: 1 nectarina + té verde fresquito (en la montaña, con mi supertermo!!!)
C: 2 sandwiches aptos con tomate en rodajas (quería algo fresquito y sin complicaciones) + cerezas
MT: 2 nectarinas
Ce: tomate en rodajas (¡el día del licopeno en vena!) + filete de salmón

Perdonad mi ignorancia pero...¿Cómo son los sandwiches aptos y sirven en fase I?

Gracias!

[mcor]

Chusca los sanwich son con pan integral, si lo quieres pues el de molde mercadona tiene el suyo apto, bolsa rosa sin azucar, y le añades verdura y ocasionalmente pues atun, pechuga pollo pavo, salmon, clara de huevo, queso 0%, etccc