MENÚS SEMANALES WW DEL 13 AL 19 DE JULIO:

[Narico]

Como creo que no se ha empezado aún esta semana, lo hago yo....

Desayuno:
nada (es que he ido a hacerme el análisis y tenía que ir en ayunas)

Media mañana:
yogur de frutas 0% (1p)

Comida:
garbanzos con arroz (7p) + melocotón (0p) + vaso de leche semi (1p) + infusión (0p)

Merienda:
batido sandía y kiwi (0p) + 100ml leche semi (1p) + infusión (0p)

Cena:
merluza (3p) y brókoli al vapor (0p) + mayonesa (3p)

Total: 16p

[Aprendizdetodo]

Hola... pues yo vuelvo ya al redil después de una semana de baja... jejee, asi que ahí voy con el menú de hoy...

Desayuno
Manzana y zumo de naranja natural con pulpa 0p

Media mañana
Sanwich de pan bimbo integral con pechuga de pavo 2,5 p
yogurt desnatado linessa 0,5 p
aspito y una palmerita me moría de hambre 1,5 p

Comida
Alubia verde con patata 2 p (aceite 1+patata 1 p)
Bistec de ternera 2,5 puntos (pone en la guía 120 gr 3 puntos, el mio era minúsculo asi que le puse 2p y 0,5 del aceite)
fresas 0p

Merienda
Me voy de compras asi que no sé, posiblmente fruta cuando vuelva. fINALmente ha sido una mandarina y dos obleas 0,5 p

Cena
me quedan 9,5 igual una super ensalada para los deberes, o tortilla de patata, leugo edito.

8 croquetas de cabrales 6p
tarta dunia de manzana 1 p

Me sobran 2 sobre 18

[Nusa_]

Hola chicas!!
Allá va el menú del lunes...

D: kiwi 0p + cortado 0,5p + tostada 1p + mermelada light 0p
D2: café con leche 1p
MM: 50 gr pan 2p+ tomate + 1ct aceite 1p + cortado 0,5p
MM2: cerveza con limon 1p + 8 aceitunas verdes 1p + 3 albaricoques
A: lentejas a saciedad 3p + 1ct aceite 1p + 10 gr pan 0,5p+ cortado 0,5p
M: café con hielo 0p
C: gazpacho 2p + 20 gr pan 1p + sepia a saciedad 3p + 0,5 aceite + melocotón + cafe 0,5

Total 20 puntos gastados de 21 disponibles, ahorro 1 puntito para mañana que como en un chino....

[monikita79]

os pongo mi menu de ayer:

cafe descafeinado de cafeteria (3p) con sacarina+ pulguita de jamon (3p)

comida: menestra de verduras (3p)+ solomillo 60 grs (1,5 p) con pimiento rojos+ 1 flan mandarin (1p)

merienda: obleas (2p)

cena: media lata de mejillones (0,50)+ 1 biscote (0,5)+ ensalada de canonigos, cherrys, cebolla, pechuga de pavo 0% (1p)+ salsa cesar (2p)

recena: yogur de soja de chocolate (2p)

total: 19,5 de 20

[Narico]

Os pongo mi menú para hoy:

Desayuno:
2 quesitos light Erosky (0'5p) + 2 crackers wasa fibre (1p)

Comida:
conejo estofado con verduras (12) + 1 cd aceite oliva (2'5p) + 1 melocotón (0p)

Merienda:
2 nísperos (0p)

Cena:
puré de calabacín con quesitos light (1p)

Total: 17p

La verdad es que estoy muy concienciada y con mucha ilusión a hacer la dieta bien esta vez ya por todas, ya os diré en unas semanas...., espero poder irme de vacaciones al menos con 4 ó 5 kilos menos, faltan 6 semanas..., nos vamos a Mallorca 11 días, ¡que ganitas tengo!!!!!.

[monikita79]

mi menu de hoy:

desayuno: leche desnatada (1p)+ 1 tostada integral (1p)

mm: obleas (1p)

comida: lentejas estofadas (3p)+ solomillo 80 grs (2p)+ flan mandarin (1p)

mt: obleas(2P) + 1 kiwi

cena: 1 muslo de pollo(5,5) con patata pequeña (1p)+ infusion
el muslo de pollo al final me lo hice en la chef 2000 le quite la piel y la grasilla, le eche dos flis flis de aceite (0,5) y le puse pimenton dulce ajito y perejil y sal la pata la parti en rodajas y las puse alreddor del muslo y en 15 minutos hecho y buenisimo.

recena: sandwich sin azucar de nata del dia (1,5p) yo compro normalmente los del eroski que son mas grandes y mas baratitos de puntos.

total puntos: 19,5

[Aprendizdetodo]

Para hoy martes:

Desayuno:
Manzana, mandarina y zumo de naranaja natural 0p

Media mañana
Sanwich con margarina ligera 2,5 p
yogurt linessa 0,5 p
una pizquita de chocolate nestlé era minúscula 0,5 p

Comida

Musakka 6p
pan 1 p
tarta dunia de manzana 1 p

Merienda

4 obleas 1 p
naranja 0p
nectarina 0p

Cena

Huevos al plato 6 p

Total 18,5 me paso 0,5

[Nusa_]

Hola niñas!!

Mi menú de hoy:
D: cortado 0,5p + kiwi 0p + tostada 1p + mermelada light 0p
D2:cafe 1p
MM: barrita kellogs 1,5p + 3 albaricoques
A: He comido en el chino un poco de todo, asi que 10 puntazos me pongo. café con leche 1p
M: café con leche 1p
C para compensar, una cremita de calabaza 1p+ 1 rebanada bimbo 1p + 1 quesito freso 0,5 + pavo 0,5 + cortado 0,5p

Total: 19,5 de 21 ( por si acaso me he pasado con el chino)

[Aprendizdetodo]

Nusa hay un post con lo de la comida china por si te ayuda a puntuarlo... q envidia me das me pirra la comida china!!

[Nusa_]

Hola Aprendizdetodo!! ¿¿Qué tal vas?? ¿han mejorado esos ahogos?

Lo de la comida china ayer estuve mirando varios post con puntuaciones, pero es que hemos pedido un menú para 4 personas, y ponian un plato de cada para compartir entre 4, asi que hemos tocado a un par de cucharadas de cada cosa (arroz, tallarines, ternera y pollo), asi que a "ojimetro" le he puesto 10 puntos... intentaré ahorrar algo mañana, porque aún así me parece poco...

A mi la comida china me encanta, desde que empecé la dieta hace 3 semanas no la comia, pero este chino que no habia ido antes no me ha gustado mucho. Lo que si que tengo antojo es de comida japonesa, pero ahi si q lo llevo crudo, como no le ponga al costillo un bollo de mantequilla en lugar de sushi la llevo clara..

Besos