MENÚS SEMANALES WW SEMANA DEL 20 AL 26 DE JULIO:

[Narico]

Una nueva semana empiezo yo, jejejeje...


Desayuno:
tortilla francesa (2p) + 1 ct. aceite oliva (1p) + infusión (0p)

Media mañana:
nectarina (1p)

Comida:
estofado de pavo en salsa (10p) + guisantes Erosky 90g (0'5p) + 1 cd aceite (2'5p) + melocotón (0p)

Merienda:
melocotón + infusión (0p)

Cena:
puré de calabacín (0p) con quesitos 4 light Erosky (1p)

Total: 18p

[Aprendizdetodo]

buenas perdona pero porque te puntúas la nectarina? en mi libro aparece a 0p... os dejo el mío, hoy tocaba peso, y con regla, tomando el ibuprofeno y to, 600 gramos menos... vuelvo otra vez a mi regleta... jajaja asi que estoy contenta...

Desayuno
1/2 vaso de leche con cola cao light* y 8 galletas lu 3p (estas galletas son horribles no se pueden mojar ni hacer na, y son minusculas...)

Comida

Ensalada americana: patata a saciedad 2p+salchichas light carrefour 3 p+pepino 0p+ajo y perejil 0p+aceitunas * más una chuchara de salsa ligera linessa 1p (mejor que la otra sensación para mi gusto) 6p

pan 1 p
flan linessa 2 p

Merienda:

melocotón y melón 0p
frigo pie 1,5 p

Cena:
Me sobran 4 lo más seguro que un poquito de bacalao al horno.

[Nusa_]

Hola a todas!!
Apredizdetodo bienvenida al redil de nuevo!

Mi menú de hoy:
D:cafe 0,5p
D2:cafe 1p + pan 1p + aceite 1p
MM:clara con limon 1p
A: lasaña casera 8p + gazpacho 1p + pan 1p + melon 0p + cafe 0,5p
M: melon 0p + jamon serrano 20 gr -1p
C: pita 2p + 100 gr pollo 2p + lechuga tomate y cebolla + 1 cd ligeresa sensacion + 1ct ketchup * + melo 0p + cafe 0,5pç

Total 20,5 de 21 puntos!!!!!

Esta semana va a ser un poco de locura porque viene una amiga de Almería a mi casa y estaremos todo el dia por ahi de pingo, en fin... y el viernes me voy a la playa 17 diassss!!! y lo peor, sin internet!!!!

[Aprendizdetodo]

Aii nusa estoy harta de ver el 65!!! ajaja a mi me quedan 11 dias pa irme a Tenerife tb sin internet jajaja

[isa82]

Bueno chicas, me estreno esta semana poniendo mis menús, el de hoy:

DESAYUNO
cereales 2
leche semi 2

MEDIA MAÑANA
1 paraguayo 0

COMIDA
arroz a saciedad 4
aceite 0,5
tomate frito 0,5
biscottes 0,5
1 manzana 0

MERIENDA
5 galletas integrales 1
café con leche 1

CENA
pan 3
queso cammembert 3
cabeza de jabalí 2
yogur 2
fruta 0
galletas integrales 1

en total 22,5 de 24 que tengo que tomar, pero como paso los fines de semana con la suegra, tengo que ahorrar algunos puntitos entre semana

espero estar haciéndolo bien, ya me diréis, mañana me toca pesarme, pero creo que mi báscula está mal a veces marca hasta 3 kilos de más . Y aunque no haya bajado kilos lo que sí me noto es menos volumen (y me lo notan también )

[Aprendizdetodo]

lo veo muy bien tu menú... pero que galletas son esas integrales 5 a 1p??????? poruqe a mi las de lu no me gustan estoy buscando algunas... gracias guapa!!!

[isa82]

hola
lo de las galletas es más o menos, calculé mirando la lista de galletas de la hoja de excel ya que yo tengo mac y no me funciona el programa

son unas de la marca sanaví y se llaman fibravi los valores son por 100 gramos:
446 cal, 20,9gr de grasas y 7,9 de fibra, no se si me podreis ayudar a calcular que igual las puntúo mal

[Aprendizdetodo]

gracias supongo que haces la nueva con la flexi me salen 10 puntos los 100 gramos... tendrías q ver cuantas galletas entran en 100 gramos y hacer una regla de tres, o pesar una... creo q tengo esa marca pero con chocolate, la buscaré...

[Toda]

Conchi, pero no estabas con el programa TLC ??? o es que combinas los dos ???

Por cierto, enhorabuena por tu pérdida, que no te había dicho nada

[Narico]

Toda, sí que estoy haciendo el programa TLC, pero esta primera semana sólo es la dieta de desintoxicación, esta tarde voy a recoger la dieta de "verdad" y a partir de mañana ya no creo que pueda seguir los puntos, pero esta semana última sí que los he seguido igual porque hay que comer moderadamente, y era una forma de controlarme mejor.....