MENU SEMANAL MONTY DEL 20/7 AL 26/7:

[maribelrivera]

el mio de hoy (me esta costando un monton ser buena )
D: un kiwi gold, una tostada con merme casera (era enorme, asi que solo una), sojafe, bayas
mm: Sojafe, poleo
C: judias verdes con ternera a la plancha, ensalada
Mt: queso, sojafe
C: pollo asado, esparragos

[veromas]

mi menu de hoy, que despues de los excesos del fin de semana toca un poco de plan de choque:

d- naranja y sojafe
mm- yogur desnatado y wasa con pavo
c-ensalada + hamburguesas de pollo + vaso zumo de tomate
mt - yogur desnatado
c - pure de calabacin, coliflor y judias verdes + manzana cocida

[Arnima]

Hola a todas!

El menú de hoy martes:

Des: Sojafe + 2 tostadas pan rosa del merca con merme de ciruela apta
m/m1: Bayitas
m/m2: Un puñado de avellanas y un trozo de choco 72% + te verde con menta
Co: Hamburguesa de ternera con champis y salsita de leche evaporada + manzana hervida con canela y limón
Ce: Tortilla de claras de espinacas con 2 wasas + más manzanita hervida

Besos y espero ir por buen camino!!

[Chusca]

Jelou!

Muy buenos días, vamos a ver como va la cosa:

Ayer al final cené spaghetti integral con salsa de tomate, hacía frío (sí, habéis oído bien, frío, tenemos un verano de cine) y no apetecía nada una ensalada.

Hoy:

Dy: kiwi y 20' dp 2 tostadas de pan (paquete rosa mercadona) con aceite, café con leche de soja y yogur de soja
Mm: manzanita y unas avellanas
Cm: Chuleta de ternera a la plancha con aguacate
Mt: Probablemente un café con leche de soja.
Cn: Judías y broccoli cocidas con un refrito de ajitos + yogur 0%

Una pregunta...¿Qué marca de choco usáis? Yo había comprado lindt, pero después de unos cuantos trocitos durante varios días, volví a leer los ingredientes (tienen una letra diminuta) y horror!! vi que tenía azucar!!!

Muchas gracias por revisar y buen, buen día

[mcor]

chusca el chocolate tiene q ser +70 % de chocolate y da igual q lleve azucar o no, pero recuerda comprarlo +70%, y aprovecha las marcas blancas lidl, hacendado, dia, etccc

[kinòm]

Buenos días!!

Menú martes:

DE: leche con cacao, wasa con tomate y kepavo, 2 galletas
MM: últimamente no suelo tomar nada, no tengo apetito, pero si acaso un trocito de queso curado
CO: pasta integral con tomate, manzana con canela
MT: algo de choco cae..seguro
CE: judías verdes y merluza plancha

Gracias por revisar

[Pik]

Eo eo... vengo a dar un poco el coñacito para recordaros que, aunque toméis pasta/arroz con tomate, además del tomate, conviene añadir algo más de verdura, como un gazpacho o ensalada previos o bien, añadir verduritas a la pasta/arroz. Con este sencillo y sano gesto, activaréis mejor vuestro metabolismo

[ISA HDZ]

mi menu martero:
dy-sojacacao c/tostada pan rosa hacendado
mm- te verde helado
cm-filete ternera plancha c/verduras asadas y vaso de gazpacho apto
1 yogur 0%
mt- manzana y te (freskito para la caaaaalorrrrrr k nos espera hoy )
cn-hamburguesa plancha c/ensalada tomate

[mimipi]

buenos dias
DE- 2 Wassas con rodajas de tomate y queso fresco 0% y sojafe
CO-ensalada de pepino y sanwuich de berenjenas con queso de cabra y chistorra apta(me encanta que ricas)
CE-ensalada de tomate y pepino ,muslo de poloo deshuesado plancha y mas berenjena plancha de postre choco 73%

esta semana que voy de noche,si hiciera mas cenas grasas...creeis que me afectaria? lo digo porque desde que ceno hasta que me acuesto pasan 12 horas y claro ahora me levanto y como, con desgana pero la cena me apetece mas........

me voy a tomar las bayas .....que se me olvidaban

uy me cruzo con isa,holaaaaaa

[mcor]

Mini, depende del trabajoq tengas, si es activo igual no estaria mal cambiar las comidas por las cenas para darte energia total las quemarias