MENÚS SEMANALES WW SEMANA DEL 20 AL 26 DE JULIO:

[Toda]

Ahhhh!, ahora ya está claro.

[nubol]

Toda, sí que estoy haciendo el programa TLC, pero esta primera semana sólo es la dieta de desintoxicación, esta tarde voy a recoger la dieta de "verdad" y a partir de mañana ya no creo que pueda seguir los puntos, pero esta semana última sí que los he seguido igual porque hay que comer moderadamente, y era una forma de controlarme mejor.....

Perdona mi atrevimiento, pero que es el programa TLC? (si se puede saber, claro)
saludos

[Toda]

Toda, sí que estoy haciendo el programa TLC, pero esta primera semana sólo es la dieta de desintoxicación, esta tarde voy a recoger la dieta de "verdad" y a partir de mañana ya no creo que pueda seguir los puntos, pero esta semana última sí que los he seguido igual porque hay que comer moderadamente, y era una forma de controlarme mejor.....

Perdona mi atrevimiento, pero que es el programa TLC? (si se puede saber, claro)
saludos

Tiene un post abierto donde nos cuenta sus progresos.
en el foro de WW y en el dietas varias

[Aprendizdetodo]

Buenos días, os dejo mi menú para hoy martes 21, a diez días de las vacaciones... jaja que ganas x Dios!!!!!!!

Desayuno

1 yogurt compensa de frutas del bosque 1 p
gelatina royal 0% 0p

Comida

sopa de pollo con pasta 2 p
pollo empanado 2,5 p+1p aceite
pan 1 p
sveltesse de choco 1,5 p

Merienda
Sanwich integral eroski con margarina ligera y colacao sin azucar* 2,5 p
melocotón 0p

Cena
Merluza a la plancha 3p
ensalada variada 2p

Total 16, ahorro 2 si todo va bien, quien sabe s no me coma un frigo pie en el curro ajjajaja

[paola-25]

Os pongo mis menús de hoy y mañana a ver qué os parecen
La verdad es que los dos primeros días me quedaban con mucha hambre, pero ahora tengo que calentarme la cabeza a ver qué pongo para rellenar los puntos, porque siempre me suelen sobrar 3 (y además, acostumbrada a no merendar ni picar a media mañana).


21 JULIO
D: 2 rebanadas pan integral molde (2) + 1 cta margarina (1) + 1 zumo naranja (1)
MM: 1 yogurt limón desnatado eroski (1) + 20 gr. Cereales corn flakes eroski (1)
A: garbanzos con espinacas (6) + 2 rebanadas pan integral molde (2) + melocotón (0)
M: 1 súper Twister de frigo (1,5) + melocotón (0)
C: sándwich con 2 rebanadas pan integral molde (2) + 4 hojas lechuga (0) + 1 tomate (0) + 60 gr. Pechuga de pollo –fiambre- (1,5) + 2 quesitos Light eroski (0,5) = 4 puntos + sandía (0)

TOTAL: 19,5 PUNTOS DE 20


22 JULIO
D: 2 rebanadas pan integral molde (2) + 1 cta aceite (1) + 1 tomate (0) + 1 zumo naranja (1)
MM: 1 yogurt limón desnatado eroski (1) + 1 rebanada pan integral molde (1) + 1 ct aceite (1)
A: Arroz 3 delicias (7,5) + sandía (0)
M: 1 melocotón (0 puntos)
C: 1 vaso leche desnatada (1) + 50 gr. Cereales corn flakes eroski (3) + 2 cta cacao en polvo (1)

TOTAL 19,5 PUNTOS DE 20

[Narico]

Toda, sí que estoy haciendo el programa TLC, pero esta primera semana sólo es la dieta de desintoxicación, esta tarde voy a recoger la dieta de "verdad" y a partir de mañana ya no creo que pueda seguir los puntos, pero esta semana última sí que los he seguido igual porque hay que comer moderadamente, y era una forma de controlarme mejor.....

Perdona mi atrevimiento, pero que es el programa TLC? (si se puede saber, claro)
saludos

Nubol, ya te han contestado, es un programa que estoy siguiendo en un centro privado de Barcelona, y de momento me va muy bien, llevaba casi 2 años de estancamiento y he tenido que tomar medidas un poco más drásticas... .

[nubol]

OK, OK..., es que me resulta familiar y no se si es una dieta que estuve informandome de un medico guiri...
Gracias guapa

[isa82]

gracias supongo que haces la nueva con la flexi me salen 10 puntos los 100 gramos... tendrías q ver cuantas galletas entran en 100 gramos y hacer una regla de tres, o pesar una... creo q tengo esa marca pero con chocolate, la buscaré...

gracias guapa!! no se lo que pesará cada galleta, no tengo báscula, hasta que no me compre una procuraré no tomar estas galletas, a ver si voy a estar metiendo la pata

[isa82]

chicas, mi menú de hoy... he tenido que comer un sandwich en una cafe de un hospital y lo he puntuado con 6,5 puntos

DESAYUNO
cereales 2
leche semi 2

COMIDA
sanwich
pan bimbo 2
pechuga de pavo 1
mahonesa 2
huevo cocido 1
cangrejo 0,5
coca cola light 0
café con leche 1

MERIENDA
café con leche 1
2 galletas 1
1 paraguayo 0

CENA
pan bimbo 2
tortilla francesa 4
aceite 0,5
salmón ahumado 2
melón 0
yogur 2

total 24 puntos de 24

[Aprendizdetodo]

Buenos días compis, aqui vengo a poneros el menú de cada día, joer que ajustada de puntos voy,... jaja

Desayuno:
1/2 vaso de leche semi con 2 tostadas pan integral 3p

Comida:Macarrones integrales bologñesa 7p
pan 1 p
yogurt sveltesse choco 1,5 p

Merienda:
Sanwich integral con chorizo de pavo 2,5 p
melocotón y peruco verano 0p

Cena:
Ayer llegué sin hambre y me comí una mega ensalada asi que hoy toca lo que no me comí ayer...

Merluza a la plancha 3 p
melón 0p

Total día 18. Los que me correponden.