MENU SEMANAL MONTY DEL 20/7 AL 26/7:

[Nelly_27]

Buenas...

mi menú por hoy:

D: Pan de atún con merme casera de ciruela
MM: un disfruta
C: pasta integral con fiambre de pavo y crema de soja, unos higos
MT: un puñado de pipas y dos melocotones
C: pensando aún

[mimipi]

Mini, depende del trabajoq tengas, si es activo igual no estaria mal cambiar las comidas por las cenas para darte energia total las quemarias

mi trabajo depende del puesto,normalmente meneo mucho los brazos pero estoy depie quieta en el puesto a veces te meneas segun toca..............la verdad no es de quemar muchas calorias...............de todas maneras provaré,haber como responde la bascula
gracias Mcor

[Pik]

Mi menú del martes:
D: zumo de naranja natural + cortado + tostada de tomate y aceite
MM: 2 nectarinas + unos cacahuetes + choco
C: pasta con verdura, mejillones, caballa y gambas + cortado
MT: más frutica
Ce: abadejo con rodajas de tomaquets del Perelló + yogur 0% + té fresqui

[veromas]

hola chicas, mi menu de hoy

d - naranja y sojafe
mm - wasa con queso y yogur desnatado
c - ensalada y filete de pavo
cena - ensalada con tomate y pechuga pollo

una pregunta, para adelgazar que es mas recomendable comer la pasta o el arroz por la noche o es indiferente?

[Nelly_27]

Al final la cena ha sido unos vermicelli al curry (con pollo y crema de soja)...mmmmmmmmmmmmmm....no los había preparado nunca así y están geniales. Supongo que caerá un trocito de choco viendo la tele, intentaré abstenerme

Besazo

[Nelly_27]

Buenas...

mi menú por hoy:

D: Pan de atún con merme casera de ciruela
MM: un disfruta
C: pasta integral con fiambre de pavo y crema de soja, unos higos
MT: un puñado de pipas y dos melocotones
C: pensando aún

Al final la cena ha sido unos vermicelli al curry (con pollo y crema de soja)...mmmmmmmmmmmmmm....no los había preparado nunca así y están geniales. Supongo que caerá un trocito de choco viendo la tele, intentaré abstenerme

Besazo

[Nelly_27]

Perdón por la duplicidad...pero no puedo borrar el primero

[Arnima]

Hola buenos dias!

El menú para hoy miércoles:

Des: Sojafé + 2 tostadas pan rosa del merca con merme ciruela apta
m/m1: bayitas
m/m: un par de nectarinas, son muy pequeñas... + té verde con menta
Co: Calabacín y pechuga de pavo a la plancha + trozo de choco 72% + infu
m/t: Sojafe
Ce: Judias verdes salteadas con gambas y atún + manzana hervida con canela

Besos y que paseis feliz dia!

[kinòm]

buenos días

Menú de miércoles:
DE: leche con cacao, wasa con tomate y kepavo, galletas
CO: solomillo de cerdo a la plancha, ensalada canónigos y champiñones rellenos con cebolla y jamoncico
MT: merienda de cumpleaños de mi niño que seguro que peco
CE: ensalada o judías verdes con pescado plancha (según existencias)

Por cierto que en la comida de ayer la pasta con tomate, sosa, sosísima no se si puedo ponerle huevo porque es graso y la pasta IG medio.. verdad? otras veces la he hecho marinera y con pisto, pero por variar.. no sé si un pesto o con nata

gracias

[Pik]

Por cierto que en la comida de ayer la pasta con tomate, sosa, sosísima no se si puedo ponerle huevo porque es graso y la pasta IG medio.. verdad? otras veces la he hecho marinera y con pisto, pero por variar.. no sé si un pesto o con nata

gracias

Ni con huevo ni con nata porque sería mezclar grasa con IG medio y está terminantemente prohibido. En todo caso podrías hacerte esa combinación con vermicellis (son fideos de soja, de venta en herbolarios, tiendas de comida asiática y CI). Puedes ponerle también a la pasta verduritas cortadas en pequeñito, pimiento, puerro, cebolla... no sólo el tomate, eso le da un montón de sabor, además del tomate. Eventualmente puedes mezclarla con atún/caballa/salmón o el pescado que quieras. Y también eventualmente, con pechuga de pollo/pavo sin piel.