MENU SEMANAL MONTY DEL 27/7 AL 2/8:

[Chusca]

Buenos días, otra vez la primera!!

Menú de lunes enfermo (aún así, en el curro)

Dy: El habitual, pero sin yogur de soja, no me daba tiempo
Mm: Anacardos y sojafé
Cm: Churrasquito y puré de verduras.
Mt: Anacardos y sojafé
Cn: algo de pescado y puré de verduras.

Gracias por revisar!!!

[Sahrah]

Buenos días!

De: leche de avena + muesli apto con bayas de goji
Mm: melón
Co: gazpacho + hummus + hamburguesa apta
Me: wasa fibre con queso de untar apto
Ce: crema de coliflor + pescado a la plancha

[Arnima]

Hola, buenos dias y feliz lunes!!

El menú de hoy:

Des: Sojafé + casi como siempre 2 tostadas con merme apta
m/m: 2 nectarinas + té verde
Co: Puré de calabacín, cebolla y puerro + pechuga de pollo a la plancha con un trozo de queso + manzana hervida con canela
m/t: Sojafé + 2 lonchas de kepavo
Ce: Tortilla de claras con calabacín, espárragos y cebolla + 2 wasa + helado 0% limón

Besos y gracias por vuestra ayuda!!

[mimipi]

buenos dias
DE-2 tostadas con tomate y aceite,bayas y soja
CO-ensalada de tomate y ternera
CE-calabacin y merluza
chusca ponte buena
el finde a sido desatroso un desvio despues de otro no se cuando conseguiré hacerlo bien

me cruzo con Anima¿que tal el sábado?

[Chusca]

buenos dias
DE-2 tostadas con tomate y aceite,bayas y soja
CO-ensalada de tomate y ternera
CE-calabacin y merluza
chusca ponte buena
el finde a sido desatroso un desvio despues de otro no se cuando conseguiré hacerlo bien

me cruzo con Anima¿que tal el sábado?

Gracias mimipi! (tos, tos!)

[kinòm]

Buenos días!

Menú de lunes:

DE: leche con cacao, wasa con tomate, galletas y copos de avena
MM: rooibos
CO: lentejas con xorizo, vasito de gazpacho y ensalada
MT: vaso de leche,
CE: gazpacho, lenguado al horno con puerro

después de la comilona de ayer, nada apto , la báscula hoy no se ha movido, que siga así

Chusca hija, recuperate pronto
Gracias por revisar

[ISA HDZ]

mi menu lunero:
dy- 2 kiwis- 1vaso de leche soja bien freskita para el calor
mm- 1 te verde c/hielo
cm- ensalada lechuga c/cebolleta fresca -costilla asada
mt- 1 manzana
cn- gazpachito fresco.pescado plancha- 1 yogur 0%

[Arnima]

me cruzo con Anima¿que tal el sábado?

Hola mimipi, gracias por acordarte.
El sábado bien, bien... me porté todo lo bien que pude y disfruté de los peques y hasta pude bailar con mi costillo... madre mia cuanto tiempo sin bailar!! Y como no con mi super-vestido negro

Ahora a seguir trabajando y a eliminar los excesos del finde... aunque por suerte la balanza está igual

[veromas]

mi monty menu de lunes

d - 4 tostadas con mermelada y sojafe
mm - yogur desnatado
c - ensalada variada y pescado + trozo de queso
mt - fruta
c - calabacin plancha y sardinas + manzana al micro

[Pik]

Hola compis, veo muy bien esos menús

Una cosita Chusca, lo primero, que te mejores, bonica y lo segundo, lo estás haciendo guay y seguro que en breve vas bajando a buen ritmo, pero yo personalmente (más al inicio del método) me cuidaría los frutos secos. Están rebuenos, a mí me encantan, pero pueden estancarte y sobre todo cuando comienzas a mover la báscula. No es que no debas tomarlos, pero si tomas a media mañana, mejor no tomes en la merienda. Esto es mi opinión, yo lo haría así para ver qué tal los resultados Ah, y cuidadín con los anacardos, si son fritos asegúrate bien de que no lleven almidones ni rarezas y sobre todo, que no estén fritos en "aceite vegetal" sin especificar, porque de ser así, están fritos con aceite de palma (habitualmente) y no es apto por su IG alto.

Uf menuda chapa... jeje. Pero creo que es interesante que lo tengáis en cuenta tod@s. Y tampoco olvidéis que si tomáis puré de verduras (excelente elección) si le ponéis nata o leche entera, mejor dejadlo sólo para la comida y así no hacéis cenas grasas. Si es con un chorrín de leche desnatada, entonces como queráis

Y ahora mi menú de hoy:
D: sojafé + tostadicas con merme
MM: café con leche y algo no apto que me ha llevado mi compi al despacho
C: ensalada gigantesca con pescado, semillas, pimientito... mil cositas!!!
MT: sojafé y bayas
Ce: gazpacho a tutiplén y pescado
Resopón: nectarinas (hoy preveo noche larga)