MENU SEMANAL MONTY DEL 27/7 AL 2/8:

[trufita]

mi menú de hoy:

de: galletas aptas y sojafe.

CO: judias verdes, pollo especiado( con yogur natural y especias: muy rico) y arroz basmati.

MT:fruta y descafeinado.Yogur de soja con merm. apta.

CE: pollo especiado ,un trozo de chorizo y wasa con paté de mercadona.

[Arnima]

Hola buenos dias a todas!

El menú de hoy jueves:

Des: Sojafé + 2 tostadas pan casero 100% integral con merme apta
m/m1: Bayas
m/m2: Un puñado de almendras + té verde con menta
Co: Pisto y garbanzos + manzana hervida con canela y zumo de limón + infu
m/t: Sojafé
Ce: Pescado (aún por comprar ) a la plancha con espárragos verdes y setas + heladito 0%

Venga pues besitos para todo el mundo

[Chusca]

Buenos días!!! Veamos!

DY: El habitual
Mm:Una nectarina que me estoy zampando ahora mismo y sojafé
Cm: Potaje de garbanzos con bacalao y espinacas.
Mt: Otra nectarina y sojafé y un trozo de choco 70%
Cena: Rape a la plancha + salteado de champis, puerro y calabacín (ayer al final no me lo tomé, lo sustituí por ensalada de pepino y aguacate)

Un beso a tod@s, un buen día y gracia por revisar!

[Pik]

Buenos menús, chicas

Trufita, ese yogur natural con el que has especiado el pollo, espero que sea desnatado, ya que si es entero no podrías mezclarlo con el arroz basmati.

[kinòm]

Buenas tardes!

Menú de jueves (que semana más larga se me está haciendo.. )
DE: leche con cacao, tostadas y galletas con mermelada casera apta, 1 kepavo
CO: basmati con pisto, yogur 0% con mermelada (es la única forma de tomar fruta)
MT: wasa con choco 72% y rooibos
CE: ensalada con latita de atún o sardinas

gracias por revisar

[ISA HDZ]

mi menu jueves:
dy-leche desnatada c/tostada pan rosa hacendado
mm-1 yogur 0%
cm-ensalada tomate y lechuga
pavo plancha c/pimientos asados
mt-te verde freskito
cn-gazpacho apto- panga c/pimientos

[carmen14]

Buenaaaaaaaaaaaas y calurosas noches

Mi menú de hoy (mas vale tarde q nunca

D.- Cafe solo
MM.- Bayas y te
AL.- Champi salteado con ajito y clara de huevo y filete de ternera plancha
MT.- Cafe solo c/hielo
CE.- Hummus c/palitos de zanahoria y boquerones c/aceite y vinagre

[Arnima]

Bueno por fin es viernes!!!!!!!

Aquí va el menú de hoy:

Des: Sojafé + 2 tostadas pan casero con merme apta y una pastillita para la migraña
m/m1: Bayas
m/m2: Manzana hervida con canela y zumo de limón + té verde
Co: Hamburguesa de ternera a la plancha con espárragos verdes + queso curado de oveja + infu
m/t: Sojafé
Ce: Vermicelli con cebolla, salmón y atún + heladito como no!!

Besos y feliz dia!

[Chusca]

Hola chic@s, por fin es viernes!!!

Ahí va el menú de hoy:

Dy: 2 tostadas de "pan rosa" con aceite de oliva+2 lonchas de kepavo+yogur de soja+sojafé.
Mm: nectarina y trozo de choco 70%
Cm: churrasco con pimientos de padrón y ensalada (Mmmmm!)
Mt: Si como churrasco, no creo que tenga mucha hambre para hacer una media tarde.
Cn: Todavía no lo se, pero (como todos mis viernes!) va a ser la primera cena grasa de la semana, acompañada de aguacate y lechuga.

Ayer conseguí la harina de garbanzo, y tengo que decir que hace un rebozado estupendo. El rape estaba de vicio!

Arnima, guapa, mejorate de tu jaqueca!!

Buen finde a todas!!!

[irati333]

Hola chicas!!! Hoy viernes, peso 61'4 kg. Genial!! (00gr, en esta primera semnaita, lo que hay que superar es el fin de semana...

Pik, porfi, si me consigues la receta...es que me llamó mucho la atención!

El miércoles llegué a casa tan reventada del gimnasio que no me apetecía preparar ni unas míseras espinacas, así que cené 1 wasa con queso de untar light y anchoas+ fruta+ 1 yogurt.

Menú del jueves:
D.- leche desnatad+ bizcocho casero apto
mm.- 1 wasa con paté y queso+ 1 ciruela
C.- ensalad de lechuga, aguacate y anchoas+ ternera a la plancha con pimientos+ té verde
C.- jamoncito ibérico+ rollitos de salmón+ provolone al horno+ 2 vasos de vino y 1 onza de chocolate, Uhmmm!!!!!

Menú de hoy:
D.- melocotón+pavía. 20 min. después 1 vaso de leche+ 1 trozo de bizcocho+ tostada apta
C.- gazpacho+ lentejitas
C.- En casa d eunos amigos, sólo comeré lo apto.