NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡:

[anabea]

Hola chicas,hace unos dias q os leo y hoy decidi empezar la dieta,os pondre mi menu para q me corrijais si no esta bien me lo decis.

Desayuno:sandia
Media mañana:sandia
Comida:filetes de lomo,ensalada de lechuga,tomate,cebolla y pepino aliñada con aceite y limon y un yogur 0%
Merienda:jamon york
Cena:salmon al horno,mejillones al vapor y langostinos cocidos;ensalada de espinacas,tomate y cebolla,aliñada con aceite y limon y yogur 0%
Durante el dia he tomado 2 litros de agua de te(con te rojo y verde)y algo de agua.

Me gustaria q alguien me mandara los libros(el q los tenga q me lo diga y le mando un mp con mi correo)

[martucha]

Buenos dias a todas, xicas.
Aqui estoy dispuesta a empezar, aunque estoy un poco deprimida, porque peso como 3 kilos mas de lo yo me creía.
Aunque no la he hecho bien, mas o menos he intentado hacer la dieta el fin de semana,para hacerme una idea, y creo que ha sido un poco un desastre, hoy empiezo con ella a rajatabla.
Morenita me ha enviado el libro, pero he tenido problemas y solo tengo las partes 3ª y la última. Ya le he vuelto a pedir lo que me falta, pero por si acaso esta de vacaciones, o algo así, ¿alguna mas las tiene? Si veo que al final de la mañana no ha visto mi mensaje y no las tengo, os enviaré un mensaje privado con mi dirección.
Aunque mas o menos tengo clara la dieta, tengo algunas dudas:
¿el queso, se puede todo con menos de 20 % de MG?, ¿los quesitos litgh se pueden?
¿vale cualquier tipo de infusión? yo suelo tomar roibos, una especie de te rojo que en realidad no es te.....
Ahora voy a estar un poco pesadita......ay espero hacerla bien, y ver prontito algún resultado.Ahora voy a poner mi regleta

[morenita817]

Hola chiquillas!!

Ya estamos de vuelta a la carga... otra vez lunes!! Qué rapido se pasa el fin de semana... Y como ya me queda poquito para irme de vacaciones se me hacen las semanas eternas.

Jessy, lo de cambiar de báscula es lo que tiene... no vas a pesar lo mismo en dos básculas aunque sean iguales, por eso es importante pesarte siempre en la misma. Con la que decidas quedarte, te pesas y como ha dicho Mariana empiezas a partir de ahí. No te preocupes ahora por lo que has perdido o has ganado!! arranca de cero otra vez.

Mariana y Neosand, así que nos vais a dejar por la dieta de Sedler... Eso no vale!!!
Espero que nos conteis resultados y nos pongais los menús para que podamos ver las diferencias de una y otra.

Martucha, ya tienes lo que te faltaba del libro, no he podido mandártelo antes...

Anabea, Bienvenida a nuestra pequeña gran familia!! Yo como mucho tomo un yogur al día y lo de los 2 litros de agua de te... no sé, no sé... bebe más agua sóla.

Yo he de deciros que el viernes pasado me tocaba báscula pero no me pesé... voy a seguir esta semana para así si cojo algo de peso en las vacaciones no superar mi objetivo y cuando vuelva de las vacas empiezo con el mantenimiento dos mesecitos.

Un besito!

[jessicarc18]

Hola chicas.
Aquí seguimos una semana más.
Me compré el peso, y os voy a hacer caso, empezaré otra vez de nuevo.

Bienvenida Anabea!, como dice Morenita, el menú está bien pero bebe más agua sola.

Martucha, puedes comer cualquier queso que tenga menos del 20% de materia grasa, y cualquier infusión. Los quesos light a veces tienen más del 20% de m.g, así que míralo antes.

Hola Neasand, que tal? Aunque haya llovido durante tus vacaciones por lo menos has descansado un poco de la rutina y de la dieta, de vez en cuando viene bien.

Mi menú:
d: zumo de piña, sandía y 3 tes
mm: nada
a: 1 melocotón y a la hora una manzana
mt: zumo y 1 hora más tarde queso(o a lo mejor meriendo sandía y el queso lo dejo para cenar)
c: tortilla de atún y 3 tes

Bye

[anabea]

Hola chicas,os pongo mi menu de ayer.......ya q no pude ponerlos pq la comexion no me va muy bien y me desconectaba cada dos por tres.
Desayuno:zumo de naranja y kiwi
Media mañana:zumo de naranja y kiwi y agua de te
Comida:filetillos de lomo con setas , champiñones y langostinos y tarta de queso
Merienda:jamon york y queso 17%mat grasa y agua de te
Cena:ensalada variada(leccchuga,tomate,atun,huevo duro,langostinos,jamon york,bocas de mar,zanahoria y queso blanco 0%)(hice una fuente para todos y yo solo me tome un plato aliñado con aceite y limon)y tarta de queso

Durante el dia me tome 2 litros de agua de te y 3 litros de agua
Chicas el agua de te esta hecha con una bolsita de te rojo y otra de te verde en 2 litros de agua y la tengo en el frogorifico y cuando tengo sed tomo de eso q esta fresquito(yo creo q es igual q tomar los 2 tes y el agua por otro lado )


Bueno y mi menu de hoy

Desayuno:melon y agua de te( lo siento ya lo tenia hecho)
Media mañana:agua de te
Comida:tortilla francesa y salteado de setas y esparragos,mejillones al vapor y tarta de queso
Merienda:jamon york y queso 17%
Cena:setas rellenas con jamon serrano,algo de ensalada y tarta de queso

Hoy ya me he tomado los 2 litros de agua de te q tenia hecho,pero espero tomarme por lo menos 2 litros mas de agua.

Menudo royo os he metido

[morenita817]

Anabea la tarta de queso no se puede!!!




Por lo demás todo, ok!!

[Escarcha]

Hola!!

Chicas, me he pesado, estoy encatada!!! peso 63,9Kg o sea, 1,1 menos, me parece una barbaridad!! Y de volumen ni te cuento,..la verdad es que he sido buenísima todo el fin de semana, cuando me pongo me pongo, mañana os pongo las fotos de la comidita con mis papis, ni ha notado nadie que es de régimen,...De todos modos me he dado cuenta que todas os pesáis los viernes así que yo voy a empezar tb.
De todos modos me imagino que es por ser al principio..Hoy he nadado bastante aunque no he medido, a partir de mañana lo hago.

GRACIAS A TODAS

[morenita817]

Escarcha, enhorabuena por tu kilo 100 menos!!!

Es que el ser buena y seguir la dieta al 100 % es lo que tiene... te ayuda mucho a decirle adiós a esos kilos de más que nos traen de cabeza.

A ver esas fotitos!!

[mariana_a]

Hola compañeras!!! no piensen que vamos a desaparecer... solo cambiar de menú una semanita a ver si vemos mejores resultados, pero si es muy dura, retomo con la de Campoy, hoy empecé el gimnasio nuevamente, eso tambien me va a ayudar, lo que pasa es que el 29/09 es el festejo del cumple de Abril y quiero estar wapetona, como diría Morenita, Neosand donde estás??
Les cuento lo que voy comiendo hasta ahora

des. mate cocido y 3 fetas de jamón cocido
media mañana: 1 feta de jamón cocido ( es que no tenía otra cosa en la heladera )
almuerzo bife magro y ensalada de lechuga morada y común

nada más por ahora

besitos y hasta luego!!!

[anabea]

Anabea la tarta de queso no se puede!!!




Por lo demás todo, ok!!

Es la receta q pusisteis

PASTEL DE QUESO.

2 YOGURT DESNATADO.
1SOBRE Y MEDIO DE GELATINA SIN SABOR.
200 GRAMOS DE QUESO BATIDO %
2 HUEVOS.
2 CUCHARADAS DE EXTRACTO DE VAINILLA.
ALGO MENOS DE MEDIO LIMON Y LA RALLADURA .
EDULCORANTE AL GUSTO.
1/2 TAZA DE AGUA .
MANTEQUILLA PARA UNTAR EL MOLDE ( QUE OS PENSABAIS EHH JEJE)

ABLANDAR LA GELATINA, MEZCLAR 1 YOGUR Y EL QUESO ,A FUEGO LENTO , HASTA QUE SE MEZCLE, RETIRAR DEL FUEGO YAÑADIR LA GELATINA , DEJARLO ENFRIAR.LOS HUEVOS SE SEPARAN Y LAS YEMAS SE MEZCLAN CON LA VAINILLA Y EL EDULCORANTE EL JUGO DEL LIMON Y
LA RALLADURA DEL MISMO, Y SE AÑADE A LA MEZCLA ANTERIOR .LAS CLARAS SE BATEN Y SE LES AÑADE EL OTRO YOGURT (MEJOR QUE ESTE BATIDO )ESTA MEZCLA SE LE AÑADE A LO ANTERIOR Y SE PONE AL CONGELADOR EN UN MOLDE UNTADO CON MANTEQUILLA.

(PARECE LIOSA , PERO ES SENCILLA ).