MENÚ MONTY DEL 03/08/09 AL 09/08/09:

[Naray]

Cena...... pollo con verduras asado y chocolate 70%

Naray el chocolate mejor evítalo por la noche y sino puedes pues que sea un trocito pequeño, que lleva grasas que luego se ponen donde no queremos

Espero que te ayude

Joooooooo una oncita para quitar el viciooooooooo

Gracias, lo tendré en cuenta

[mcor]

Chusca el tema de la fruta es por las digestiones, si tu ves q no te afecta y sigues bajando puedes tomarte una fruta al final de la comida, si es asada o cocida mucho mejor.
Melon, y sandia, esto es lo q pone en su pag web
A pesar de que tienen un IG alto, estos alimentos tienen un contenido en glúcido puro muy bajo (más o menos 5 %). Su consumo en cantidades normales tiene un efecto insignificante sobre la glicemia

Se supone q en la Fase I no estarian permitidos, pero al tener tan poco glucido puro hay gente q sin abusar si se toma alguna tajada

[Chusca]

Cena...... pollo con verduras asado y chocolate 70%

Naray el chocolate mejor evítalo por la noche y sino puedes pues que sea un trocito pequeño, que lleva grasas que luego se ponen donde no queremos

Espero que te ayude

Joooooooo una oncita para quitar el viciooooooooo

Gracias, lo tendré en cuenta

Naray, yo también piqué ayer...no suelo, pero...

[veromas]

mi menu de martes

d - sojafe+3 tostadas con mermelada
mm- rooibos con soja
c - calabacin y pechuga pavo+yogur y cortado de soja
mt - rooibos con soja
c - ensalada de tomate con lata de atun al natural y lata de calamares y manzana al micro

[mimipi]

hola chicas,que suerte las que estan de vacances a mi aun me queda 1 mes y seguimos con calor
DE-zumo de limon rebajado en agua ,las bayas y soja
M/M1-samwuich de kepollo
m/m2-4 nueces y soja(al madrugar tanto hago 2 m/m,sino llego muerta de hambre a la comida )
CO-ensalada y espaguetis integrales(la pasta creo que me estanca )
CE-borrajas y muslo de pollo deshuesado plancha con unos ajitos.
la soja¿puedo tomar la que quiera? gracias

[Pik]

A ver chicas, mejor no abusar del choco por la noche, pero el chocolate es IG bajo a partir de >70% de cacao, si es >85%, mejor todavía. No es cuestión de tomarlo todas las noches pero no pasa nada por darse el caprichín y no por eso va a convertir una cena en grasa. Todo en su justa medida

Por cierto, ya de paso pongo mi menú para hoy martes:
D: sojafé + tostadas con merme de ciruela
C: abadejo al horno con calabacín, pimiento rojo y verde y... ¡nectarinas! Qué buena mezcla, lo he hecho yo y a mis padres les ha encantado + yogur
MT: cortado + choco 70%
Ce: ensalada de quinoa (con tomate, pepino, cebolla, bayas y nectarina) con caballa + wasa con olivada + sojafé

[Chusca]

Chusca el tema de la fruta es por las digestiones, si tu ves q no te afecta y sigues bajando puedes tomarte una fruta al final de la comida, si es asada o cocida mucho mejor.
Melon, y sandia, esto es lo q pone en su pag web
A pesar de que tienen un IG alto, estos alimentos tienen un contenido en glúcido puro muy bajo (más o menos 5 %). Su consumo en cantidades normales tiene un efecto insignificante sobre la glicemia

Se supone q en la Fase I no estarian permitidos, pero al tener tan poco glucido puro hay gente q sin abusar si se toma alguna tajada

Gracias guapa!

[Arnima]

Hola y buenos dias

Anoche modifiqué la cena... tanto huevo!! A ver si me van a salir plumas!!
Así que tomé pescadito con verduras mmm que rico

El menú de hoy miércoles:

Des: Sojafé + 2 tostadas con merme apta
m/m1: Bayas y si sigo así otra pastillita para la cabeza
m/m2: 2 Nectarinas + infu
Co: Hamburguesa casera de ternera con pisto + yogur de soja con merme apta + infu
m/t: No sé... quizás un sojafé a ver que tal paso el dia
Ce: Hoy sí, tortilla de claras con espinacas + manzana hervida

Besos y gracias por todo!!

[Chusca]

Buenos días a todo el mundo! Hoy tenemos:

Dy: El habitual, pero en vez de yogur de soja, un desnatado. No estoy tomando nada de lácteos.
Mm: Sojafé y anacardos (hoy no tengo nada más en el curro)
Cm: Gazpacho casero + 2 chuletitas de cerdo con fideos de soja
Mt: Una fruta
Cn: Puré de verduras y queso 0% o tortilla de claras, ya veremos.

Gracias por revisar!!

[kinòm]

hola!
menú de miércoles:
DE: leche con cacao, kepavo, tostadas con aceite y mermerlada
CO: gazpacho,basmati con calamares cebollica y tomate mmmm
MT: rooibos con frambuesa e hibisco y wasa con choco
CE: perca a la plancha y ensalada de canónigos