HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[Fey]

Domingo, 9 de agosto.

Desayuno

(Tardío)

-Vaso de zumo naranja y kiwi zumosol (1.5) con 1 cda. de salvado de trigo
-Café con leche (1)
-4 galletas gullón s. azúcar y s. sal (2)
-2 rebanadas de pan de molde (2) con una puntita de mermelada casera de fresa (me he puesto tan poco que ni me ha puntuado)




Comida

-Ensalada de escarola, lechuga y zanahoria con aceite (1) y vinagre de manzana.
-2 gallitos pequeños (1.5) a la plancha, aceite (1)
-Pan (1)
-3 albaricoques (0)



Merienda

-1 capuccino -100 ml. de leche desn. + 5 gr. de capuccino- (1)
-1 huesitos (2)



Cena -me quedan 8-

-Puré de verduras y patata (1.5)
-3 rollitos de primavera (4) con salsa de soja (0)
-Pipas (2)
-1 pera (0)






21.5 de 22

[Bilb]

esta semana voy a pesar hasta la fruta y verdura y cuando me pase de 500 g al día pues a puntuarlo
DESAYUNO
Yogur desnatado 0,9 p
3 tostadas bimbo 1,9
30 g mermelada hacendado light 0,2
6 g margarina ligeresa 0,6 p

COMIDA
300 g puré de verduras( repollo,calabacin,zanahoria,patata,quesito) 1,5 p
2 pinchitos de cerdo 1,8
2 pinchitos pollo 1,1 p
8 picos Doda 0,5 p
300 g melón 0 p



hasta aquí 8,6 puntos gastados, y me quedan 11,4 para el resto del día.
MERIENDA
20 g crispibites 1,4 p
descafeinado 200 ml 1,5 p
obleita 0,4 p

CENA
tortilla con gambas+txaka+huevo+aceite 7 p
300 g melon 0,5 (lo puntúo porque ya he comido mucha fruta)


me sobran 0,7 que si puedo me los guardaré

Edito. Antes de irme a dormir me comí una oblea y media, asi que me comí todos los puntos.

[miscomiditas]

hola a todas como ya osdije hoy no puedo poner fotos no tengo fotos por las pilas de la camara pero
pongo mi menu .
domino 9
desalluno
batido 100g 1.5 p
2 tostadas integrales 2 p
10g de margarina 1
naranja 0
4.5 puntos
mm
2 alberjes 0 p
comida
arroz a la cubana-arroz a la saciedad 4 p,tomate frito 100g 2 p,huebo2.5,1 cucharada de a ceite 2.5 ,pan 30 g 1p
melon op
11.5 p
merienda
snwuis de pate de atun y pera 2+05 p
2.5p
cena
esparagos 0 p
50 g de lijeresa 1 p
70 g de jamon serano 3p
30 g de pan 1p
queso fresco 0% 0.5 y
5.5 p
bueno creo que no me dejo nada ,os dire que mañana are mi primera semanita con la dieta y estoy super nerbiosa
or saber que pasa mañana con el peso ya oscontare ,estoy pensando que si pierdo como dios manda me boy a dar un caprichin de comprarme la calculado o el peso pues me bendria muy bien para no liarme con la compra bueno y con el peso me lo pensare aber que
ago

[miscomiditas]

joe siempre me dejo una cosa o 2
mis puntos de 28 p
consumidos 24 p llebo toda la semana guardandome 5 p pero se me a pasado la semana sin gastarlos
ahora creo que si ya sta

[Bilb]

Miscomiditas, este post es para fotos, como su nombre indica
si no puedes poner fotos es mejor que pongas el menú en alguno de los otros post que hay fuera para menús sin fotos.
Gracias.

[miscomiditas]

ok bilbaina no lo sabia y como ya lo comente que no podria poner aller por que se me terminaron las pilas seria este dia puntual
pero y por que berian las mas beteranas si lo esta aciendo bien poreso lo ice y me comentarian
gracias y perdona la molestia bilbaina

[mares66]

Lunes 10 de agosto 2009

Desayuno= 6p

Weetabix (1) avena (1) semillas (2) melocoton (0) 2 yogures (1,5) latte (0,5)

MM= 0p

zanahorias + infusión
Almuerzo= 4,5p
Ensalada variada (0) 3 aceitunas***, setas (0), mazorca (2,5), quesito (1), aceite (1)


Merienda= 1p

chocolate (0,5) cortado (0,5)
Cena= 6p

pan pita (3) tomate+lechuga (0) 100gr cottage (1) 50g atun (1) sopa (1)

17,5 consumidos de 19 (ahorro 1,5+0,5)
1L. Infusión
1,5 L. agua

[doda]

Lunes 10 de agosto

Desayuno


Melocotón.
Tostadas pequeñas de pan ligero mercadona (2) con dos cucharaditas de aceite (2), tomate y jamón de teruel (1)
Café con leche (1)

---

Media mañana



Melocotón.

---

Comida


Verduras ww con cous cous (3) y pavo (2)
Sveltesse de toffe (1,5)
Café con leche (1)

---

Merienda


Manzana.
Café con leche (1)

---

Cena


Ensaladilla: patata (2), guisantes (1), maiz (1), atun (2), surimi (1)
Sveltesse de muesli (1) con levadura de cerveza.
Café con leche desnatada (0,5)
Onza de chocolate relleno de naranja (0,5)

[LOLIAN64]

Buenos dias

Lunes 10.08.09

Desayuno



2 tortitas de arroz con soja (1 p.), 30 gr. de queso de untar light -Hacendado- (0,5 p.), tomate (0 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), , 24 gr. de avena (1,5 p.).
Total desayuno 3,5 puntos.

Almuerzo



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total almuerzo 1,5 puntos.

Comida



100 gr. de espaquetis cocidos (2 p.), espinacas, champiñones y ajos tiernos (0 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1 latita de atún al natural -Hacendado- (1 p.), 2 quesitos en prociones -Hacendado- (1 p.), melón (0 p.), agua cebada (0 p.).
Total comida 5 puntos.

Merienda



1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total merienda 1 punto.

Cena



Berenjena (0 p.), 1 lata de caballa en escabeche -Hacendado- con su jugo (3 p.), 2 lonchas de queso light Hochlan (1,5 p.), 50 gr. de pan (2 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), tomate (0 p.), queso fresco 0% de Burgos (0,5 p.), melón (0,5 p.), agua limón (0 p.).
Total cena 8,5 puntos.

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Flexipoints
Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21

[Pilarixita]

Me uno a vosotras

WW: Flexi
Puntos diarios: 22

Menu dia 10 de agosto de 2009

Desayuno:4 puntos
1 cafe con leche desnatada+ 1 ct de azucar* 1 punto
30 gr de galletitas linneaV mercadona 2,5 puntos
1 vaso de zumo de piña Juver 0,5 puntos


Media mañana:3 puntos
1 rebanada de pan integral Dia 1 punto
2 lonchas de salchichon de pavo Hacendado 10 gr 0,5 puntos
1 barrita de chocoblanco y miel hacendado 1,5 puntos


Comida:4 puntos
Melon con jamon de teruel 2 lonchitas 0,5 puntos
100g de pasta sin nada de nada 2 puntos
1 tiernecito 1,5 puntos
1 churrin de mostaza


Media tarde:3 puntos
1 platano 2 puntos
1 vaso de leche 1 punto


Cena: 6,5 puntos
pure de calabacin y zanahoria con ras el hanut y un quesito light 0,5 puntos
tortilla de 1 huevo 3 puntos y ct de aceite 1 punto
2 tostadas silueta 1 punto
20 gr de pate atun hacendado 1 punto
1 manzana



total de puntos 22 puntos consumido 20'5
me sobra 1,5