mas menus para corregir.. y asi hacerlo bien.:

[mcor]

Me podriais indicar si tengo algo claro el metodo monty?
Por lo que he leido me he hecho esta idea

Las frutas, en ayunas,(despues de 15 minutos, tomar el cafe y el pan) entre horas, o cocidas sin azucar despues de las comidas. excepto frutos rojos, que podemos comer tras las comidas sin cocinarlos. la fruta se recomienda fuera de las comidas por el tema de las digestiones, si tu ves q no te afecta te la puedes comer dentro, cocidas tb se permiten dentro de las comidas

verduras, podemos mezclarlas con todo, no comeremos ni zanahorias, remolacha, patatas ni maizzanahoria cocida, cruda si

Pastas y arroces: Mezclaremos con verduras, y pescados (esto no estoy segura)de vez en cuando puedes tomarlos con pescados o mas rara vez con pechuga pavo pollo, tb lacteos 0%, recuerda arroz integral, basmati

Legumbres: Se pueden mezclar con todo, carne, pescado, arroz. si

Lacteos: tomaremos dos por dia en yogures y leche desnatada o de soja
maximo 2 al dia, la leche de soja no es lacteo
Quesos: Los grasos podemos comerlos detras de comidas con carne y pescado
Los cero % materia grasa, los comeremos detras de comidas de arroces y pasta
Tambien los podemos comer entre horas

Pan, sera integral 100%

Huevos, se usaran con las carnes si queremos usarlos en comidas de arroces y pastas, quitaremos la yema.

Frutos secos: en la fase uno prescindir de ellos, o tomarlos entre horas.

bebidas, solo agua entre horas , te sin teina , cafe descafeinado e infusiones
No se si se me olvida algo mas podreis corregirmelo??

La pasta se puede mezclar con gambas?si es pescado
Hoy he comido Tomate en ensalada, Judias blancas hechas con cebolla aceite y un poco de ajo, salmon pasado por la sarten, esta bien?? si
gracias de antemano.
Ah y la nata, que debe ser la de cocinar, que tiene menos grasa, pero con precaucion, o sino usar de soja, es asi? la nata al llevar grasa saturada es mejor no abusar, pero si la tomas al mediodia de vez en cuando puedes

[Empiezodieta]

mcor muchas gracias, por echarme una mano. Y si como para cenar una ensalada solo? tendra alguna repercusion en la dieta?
Gracias de nuevo

[mcor]

a esa ensalada tienes q acompañarle proteina

[Empiezodieta]

con un huevo cocido bastaria? esque no me gusta cenar demasiado, sino luego no puedo dormir
o acompañarla con pescado de lata? sardinas, atun etc...

[mcor]

1 huevo es poquisimo encima es graso, toma mejor pescado y verdura

[Empiezodieta]

Ok gracias.
seguire dandote la brasa con las dudas,

[Empiezodieta]

Hoy estoy animada, llevo desde el dia ocho haciendo metodomonty y he bajado casi dos kilitos...
Hoy como homenaje, he puesto para comer
ensalada con sepia a la plancha y otro pescado a la plancha que tiene nombre raro raro

para cenar seguramente pondre pasta integral con tomate y ensalada
Ahora mismo estoy sentada en el sofa, con una cara de satisfaccion, de haber comido bien, sin pasar hambre (años, hacia que no me quedaba asi y encima adelgazaba).
Mañana pondre lentejas con cebolla y pimiento verde, y algo asado. quizas me anime y haga manzanas asadas tambien, una vez puesto el horno...

espero que lo que voy a comer no se salga del metodo...
gracias

[Ajedrea]

empiezodieta

[Empiezodieta]

Se puede comer en una ensalada huevo cocido, atun y jamon de york? (si es para cenar, no ponemos la yema del huevo)

[Empiezodieta]

Ah gracias ajedrea por tus aplausos. un besote