ayuda para una dieta para mi:

[ninipsk]

Hola a todos soy una chica de 26 años que tiene una enfermedad del sistema inmunitario desde hace 6 años, tomo corticoides desde entonces, he tenido anemia y estoy tomando aportes de hierro cada dia, lo que queria es que alguien me ayudara porque por muchas dietas que hago no consigo bajar peso y lo necesito por mi enfermedad. soy alergica a las verduras con gases como la coliflor y demas.
Peso 85 kg y mido 1,56 necesitaria quedarme en 60 kg o asi no me gusta estar delgada solo perder un poco de peso por moverme mejor. espero una respuesta y os agradezco vuestra ayuda un beso y un abrazo a todos.

nini

[ranmita]

yo creo que con los problemas que nos estas contando lo mejor seria que fuera un endocrino o un medico el que te diera la receta;
aun asi y mientras no vas a buscar al medico simplemente revisa tus hábitos de comer,..picas entre horas? si es así eliminalo y restringe tus comida a 5 al dia, olvidate de los azucares, modera los lacteos, y intenta no tomar mas de dos cucharadas al dia de aceite; y no se aprovecha que es verano intenta comer ensalada y carne a la plancha, sacate los postres y deja las frutas para la merienda y la media mañana,...yo creo que esas son las bases de una buena alimentacion ahh y una horita de ejercicio diaria no te hara mal...respeto a comer tal o qual cosa,..creoq ue es mejor que en tu caso te asesore un médico

[ninipsk]

te agradezco el comentario. he hablado con endocrinos y con medicos de digestivo y demas ya que tengo cierta intolerancia a gluten.debido a mi debilidad muscular que es mi enfermedad no puedo hacer deporte ni ejercicio, mi comida es la normal de una persona que tiene a su lado dos enfermeros y no medejan pasar ni una jajja . hago 5 comidas al dia, no como dulces, tomo 4 piezas de fruta al dia y aun asi no bajo peso por eso queria saber si hay alguien en mi situacion que me pudiera aconsejar gracias por todo

[ranmita]

mm pos ni idea,..a ver si hay algun medico o especialista por el foro que te pueda ayudar;recuerdoq eu una vez hice una dieta conun medico,..el problema era que eldesplazamiento,..no mereciala pena por los quilos que debia perder yo; era una dieta experimental parecida a la proteica que tan de moda se ha puestoultimamente,..hablaba el medico que la usaban para gente que debido a algun accidente se habia quedado con mobilidad reducida y alno poder gastar las calorias que gasta una persona sana le substituian una comida por un batido que llevara todos los nutrientes necesarios,...pero yo la probe y lso batidos esos me daban nauseas y una asco y luego por la noche me comia todas las guarradas que pillaba en el armario de casa XD, entiendo que tu sobrepeso aun ayudara a empeorar tu enfermedad, lo siento no se como ayudarte aun asi si necesitas hablar con alguien aqui estoy

[rahela]

No se si podrias caminar a un paso moderado una hora al dia?
Eso siempre es beneficioso.

[mop]

Podrías probar con la dieta disociada, que haciendola bien y con lógica es equilibrada. Suele dar resultado en gente con la que otras dietas no han dado resultado.

También parece que va bien el método bellablanca, aunque no lo se personalmente. (Yo sigo la disociada).

[Narico]

Ninipsk, yo soy asesora en nutrición y dietoterapia y podría ayudarte, el único problema ahora mismo es que justo mañana me voy de vacaciones, si estás interesada enviame un privi a partir del 1 de septiembre y te ayudaré (totalmente gratis ), nunca cobro a la gente del foro, ok?. Ya verás como lo tuyo tiene solución.

[ninipsk]

gracias a todas por vuestros animos y consejos me habeis servido de mucha ayuda un abrazo a todas