HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[Fey]

Martes, 18 de Agosto

Desayuno -6.5 ptos.-

-Fruta (melón y pera): 0 pts.
-Café con leche (1)
-4 galletas gullón s. azúcar y s. sal (2)
-2 rebanadas de pan de molde (2), 17 gr. philadelphia light (1) y 23 gr. mermelada casera de kiwi (0.5)



Media Mañana -1.5 ptos.-

-Barrita cereales frutos rojos (1.5)



Comida -7.5 ptos.-

-Ensalada de tomate, pepino, cebolla, orégano y 2 ml. aceite (0.5)
-Tallarines (4) con salsa de curry -150 ml. leche desn. (1), 2 ct. queso rallado**, 5.5 gr. de maizena (0.5), 1 cta. de curry-
-Margarina ligeresa, 6 gr. (0.5)
-Pan, 21 gr. (1)
-Melón (0)




Sobremesa

-Infusión: te verde con menta (0)



Merienda -3 ptos.-

-1 manzana(0)
-1 vitalinea natural (1) con 24 gr. de avena (1.5) y 7 gr. de caramelo líquido (0.5)



Cena -3.5 ptos.-

-Ensalada variada con aceite (1), vinagre de manzana, latita de atún al natural (1).
-Navajuelas al natural (1)
-2 obleas (0.5)







22 de 22

[yuneta]

Buenos días chicas

Menu Martes 18/08/09

Desayuno (2 ptos)

200 ml leche semidesnada, con café soluble y azúcar (**)


Media mañana (3.5 ptos)

2 rebanadas de pan, pechuga de pollo(30 gr) y salchipavo (30 gr)


Comida: 7 ptos

Hervido (patata 200 gr, zanahoria, judias verdes y cebolla) 2 ptos + 1 cda aceite (2.5)

Hamburguesa sabrosano 1.5 ptos

Yogur hacendado trozos de melocoton (1 pto)
kiwi


Merienda 1 pto

Yogur para beber L-casei desnatado

Cena prevista
Dorada, pure de verduras y algo de fruta

[LOLIAN64]

Martes 18.08.09

Flexipoints / 21 puntos

Desayuno



1 rebanada de pan de molde integral -Hacendado- (1 p.), 50 gr. de queso de untar light -San Millán- (0,5 p.), tomate (0 p.), 1 kiwi (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado -Hacendado- (0,5 p.), 24 gr. de avena (1,5 p.).
Total desayuno 3,5 puntos.

Almuerzo



1 kiwi (0 p.), 1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.),
Total almuerzo 1,5 puntos

Comida



Chucrut (0 p.), 160gr.de hamburguesas de pechuga de pollo caseras (3,5 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1 quesito light -Hacendado- (0,5 p.), 150 gr. de higos (1,5 p.).
Total comida 6,5 puntos.

Merienda



100 gr. de higos (1 p.), 1 yogur desnatado edulcorado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total merienda 2 puntos.

Cena



Falsa enchilada: 1 berenjena (0 p.), 50 gr. de pechuga de pavo (0,5 p.), 1 locha de queso light (0,5), 25 gr. tomate frito light (0 p.), salsa tabasco verde (0 p.), queso para gratinar** (0 p.).
Sandwich de: 1 latita de atún al natural -Hacendado- (1 p.), tomate (0 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 2 lonchas de pan integral sin corteza -Hacendado- (2 p.), 1 totita de maíz (0,5 p.), 1 yogur desnatado edulcorado (0,5 p.).
Total cena 6 puntos.

Para ver la receta pincha aquí: FALSA ENCHILADA 1 punto
(la próxima vez lo gratinaré en un molde más pequeño y usaré más queso para gratinar.)

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.)
Total 1,5 puntos.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 21

[Mar_08]

Martes 18 agosto

Desayuno:4 puntos

30 bayas 0'5
100 ml leche 0'5
40g. gofio 3
1 vaso agua



Media mañana : 1'5 puntos

2 yogures 1'5
manzana
1 vasos de agua



Comida: 9'5 puntos

Ensalada de pasta ( pasta 4, atún 1, surimi 0'5, olivas 1, aceite 2, vegetales) 8'5
plátano 1
1 vaso agua



Merienda : 3 puntos

50g. pan 2
2 quesitos 0'5
Café con leche 0'5
sandía
2 vasos agua




Cena: 4 puntos

Falsa enchilada de Dunia ( 1 berenjena , salsas tomate , 2 tranchetes 1'5, 100g. pavo 1'5, 20g. queso rallado light 1) 4
1 Coca Cola



Total : 22 puntos

[LOLIAN64]

Martes terminado.

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 1#p4771071" onclick="window.open(this.href);return false;

[Pilarixita]

martes actualizado
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 9#p4770159

[Fey]

Buenos días!

Martes terminado:

http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 8#p4770268

[Fey]

Miércoles 19 de agosto

Desayuno -6 ptos.-

-Melón (0)
-Capuccino (1.5)
-Sandwich (2) con 60 gr. de pechuga de pavo (1) y 2 sabanitas de queso light (1.5)



Comida-13 ptos.-

-1 jamoncito de pavo 138 gr. descontando hueso (5.5) asado, aceite (1)
-Puré de patatas casero del recetario WW, patatas (4.5)
-Pan, 44 gr. (2)
-Melón (0)




Sobremesa

-Infusión: manzanilla con anís (0)



Merienda

-3 peritas (0)



Cena-3 ptos.-

-Ensalada variada con aceite (1), vinagre de manzana y sal.
-2 biscotitos (0.5) con trucha ahumada (1) -la mitad de lo q. aparece en la foto-
-2 obleas (0.5)




22 de 22

[Pilarixita]

Buenos dias!!
WW: Flexi
Puntos diarios: 22

Menu dia 19 de agosto de 2009

Desayuno 3 puntos
Cafe con leche 1 punto
1 frutini 1,5 puntos
1 vaso de zumo de piña 0,5 puntos


media mañana
Nada....

Comida 5,5 puntos
1 vaso de gazpacho casero sin aceite 0 puntos
Hamburguesa pavo/pollo 3 puntos
2 rebanadas de pan 1,5 puntos
salsa de yogur y pepino (1 ct de yogur*, medio pepino(0p) chorrete de mostaza(0p) sal)
1 platano

media tarde 1,5 puntos
Vaso de leche 1 punto con 10gr de cacao en polvo dia 0,5 puntos

cena 10 puntos
Cordon bleu 5 puntos
ensalada de pimiento y atun 1 punto
alcachofas con aceite y vinagre 1 punto
2 tostas silueta 1 punto
1 quesito 0,5 punto
3 lonchas de pechuga de pavo 0,5 puntos
1 kiwi
1 ciruela 1 punto
1 vaso de fanta zero


Antes de acostarme 1,5 puntos
2 obleas 0,5
20 gr de nata 1 punto


21,5 de 22 puntos
acumulo 0,5 puntos

[lalas]

Menu 19 de Agosto.

Hola .. yo tambien puedo poner mis menús?????? ...

tengo 20 puntos al día.

Desayuno: 2,5 puntos.
*30 gramos de cereales:2 puntos
*Café con 1/2 vaso de leche desnatada:0,5 puntos.


Media mañana: 0,5 puntos.
*20 bayas goji: 0,5 puntos.
*Melón: 0 puntos.


Almuerzo:7,5 puntos.
*Pasta a saciedad: 4 puntos.
*140 gramos de merluza a la plancha: 2,5 puntos.
*25 gramos de pan: 1 punto.
*Melón: 0 puntos.


Merienda:1,5 puntos.
*Melón: 0 puntos.
*Sandía: 0 puntos.
*Tortita de arroz con chocolate: 1,5 puntos.

Cena:23 puntos

* Hamburguesa: 12,5 puntos
* Patatas fritas: 7,5 puntos.
* Coca-cola light: 0 puntos*.

* 3 nuggets de pollo: 3 puntos.

Total puntos consumidos: 35 puntos. Puntos al día 20. Debo 15 puntos.