MENU MONTY DEL 17 AL 23 AGOSTO:

[Yeli08]

OS pongo mi menú MontyNovata de ayer y de hoy.

Ayer:
D: 2 naranjas. (y 15 min. después) Leche desnatada y pan wasa fibre con mermelada S/A
Comida: Percado cocido con hiervas de provenza y verduras plancha (berenjena, cebolla y pimiento) con ensalada de tomate.
Cena: Lentejas con verduras y tomate con orégano y sal.

Hoy:
D: 2 ciruelas - 15 min.- Leche desnatada y 2 pan wasa fibre con mermelada S/A.
Comida: guisantes al ajillo y ensalada de salmón (salmón ahumado, tomate, lechuga, pimientos rojos y aceitunas negras) con salsa de yogur (yogur desnatada 0%grasa, ajo, aceite, orégano, perejil, comino y sal). La receta de la sala la busqué por internet y me ha quedao buenísimaaaaa!
Cena: Coliflor con ajo machado y aceite de oliva y pescado emperador plancha.

Como veis, no suelo merendar nada, por la tarde no me entra hambre. ¿Es malo?

Patito, veo tu menu muy bien . Y si no te entra hambre, pues mejor, no?

[Megami]

Empiezodieta, Yeli, gracias por revisar!! he hecho algunos cambios, que edité en el post

Por cierto Yeli, que entonces sí que era un desgraciado lo mío, jajajajajajajajaja.

Palito me apunto tu ensalada... me encanta el salmón ahumado!

[Patito_3]

Gracias empiezodieta, yeli y megami por confirmar mi menú! qué ilu lo toy asiendo bien!

[mamenlp]

ponemos el de hoy
media hora antes de desayunar mi pastilla del tiroides y zumo de naranja
desayuno 2 tostadas de pan rosa con aceite de oliva y un cafe con leche de soja
a media mañana una manzana.... creo que voy a pasar de ella porque como desayuno tarde a eso de las 10 y como a las 2.30 no pasa nada de tiempo entre una y otra.. y además no paso hambre... a lo mejor eso es lo que me está estancando.
comemos ensalada de garbanzos y calamares a la plancha con lechuga y tomate... me ha sobrado mucho del acompañamiento de los calamares. yogur 0% y te
para merendar zumo de naranja y fruta.... creo que voy a pasar tambien de la fruta, a lo mejor lo dejo solo en un zumo o un vaso de leche de soja por beber algo.....
y para cenar una tortilla a la francesa, solo de claras con ke pavo y la ensalada que me ha sobrado del medio dia.
que os parece?

[Empiezodieta]

yo creo que chachi

[ISA HDZ]

mi menu
dy- 2 kiwis 20"dps 1 vaso leche soja c/cafe 2 rebanadas pan rosa
cm- ensalada tomate - basmatti c/verduras (sobras d ayer) y 1 yogur 0%
mt- 1 manzana
cn- crema d verduras y pescadito plancha

[Empiezodieta]

para mi esta ok

[irati333]

ponemos el de hoy
media hora antes de desayunar mi pastilla del tiroides y zumo de naranja
desayuno 2 tostadas de pan rosa con aceite de oliva y un cafe con leche de soja
a media mañana una manzana.... creo que voy a pasar de ella porque como desayuno tarde a eso de las 10 y como a las 2.30 no pasa nada de tiempo entre una y otra.. y además no paso hambre... a lo mejor eso es lo que me está estancando.
comemos ensalada de garbanzos y calamares a la plancha con lechuga y tomate... me ha sobrado mucho del acompañamiento de los calamares. yogur 0% y te
para merendar zumo de naranja y fruta.... creo que voy a pasar tambien de la fruta, a lo mejor lo dejo solo en un zumo o un vaso de leche de soja por beber algo.....
y para cenar una tortilla a la francesa, solo de claras con ke pavo y la ensalada que me ha sobrado del medio dia.
que os parece?

Si no tienes hambre, pues no comas..si tienes, haz un tentenpie a media mañana y otro a media tarde...tienes que escuchar a tu cuerpo. Sin embargo, puestos a tomar algo, toma fruta entera, si no recuerdo mal el zumo de naranja tiene IG medio y sólo puedes hacer cuatro de esas a la semana (contando con arroz, pasta...), por lo demás, veo tu menú

[Yeli08]

ponemos el de hoy
media hora antes de desayunar mi pastilla del tiroides y zumo de naranja
desayuno 2 tostadas de pan rosa con aceite de oliva y un cafe con leche de soja
a media mañana una manzana.... creo que voy a pasar de ella porque como desayuno tarde a eso de las 10 y como a las 2.30 no pasa nada de tiempo entre una y otra.. y además no paso hambre... a lo mejor eso es lo que me está estancando.
comemos ensalada de garbanzos y calamares a la plancha con lechuga y tomate... me ha sobrado mucho del acompañamiento de los calamares. yogur 0% y te
para merendar zumo de naranja y fruta.... creo que voy a pasar tambien de la fruta, a lo mejor lo dejo solo en un zumo o un vaso de leche de soja por beber algo.....
y para cenar una tortilla a la francesa, solo de claras con ke pavo y la ensalada que me ha sobrado del medio dia.
que os parece?

Mamen, cuidado con los Zumos, que suelen tener Ig medio. Verifica el IG en la pag de Monti

[cat-6]

Hola a todas,

D pan integral con mermelada apta y cafe con leche tambien apto.
MM- almendras un puñadito
C- guisantes con jamon y un yogurt
MT- un trozo de queso
C- ensalada con atun y un poco de escaixada(bacalao, piminto rojo y verde, tomate y olivas negras)aliñado cn aceite de oliva. 1 tostadita de pan wasa apto.

Que os parece? Es que como novata estoy llena de dudas.