MENU MONTY DEL 17 AL 23 AGOSTO:

[Empiezodieta]

Me animo y pongo mi menu
desayuno cafe con leche de soja, browni apto hecho ayer como la receta.
Comida ensalada con lechuga, tomate, cebolla pepinillos, clara de huevo frita, y trocitos de pechuga de pollo rebozada en harina de garbanzo y clara de huevo., pechuga de pollo con pimientos verdes

Cena, ensalada con garbanzos y atun con tomate casero o calamar a la plancha (aun no se que haremos, depende del hambre)

[mamenlp]

os pongo hoy solo la comida y la cena , el resto es como todos los dias

comemos coliflor con emperador acompañada de ensalada de tomate.

cenamos ensalada completa con atún y yogur 0%

[lili_89]

pongo mis menus aqui porque los he colgado en un post y me habeis comentado que quiza es mejor que los pusiera aki.

vereis que hay cantidades de comida, es porque he estado haciendo una dieta hipocalorica y me paso a monty pero he leido en el libro que al principio, para no engordar, puesto que monty no es una dieta hipocalorica, controle las cantidades.

asi que si podeis ayudarme, empezare tan pronto como tenga unos menus corregidos

DIA 1

desayuno: 1 melocoton (20 min antes) bocadillo (tostado) de pan avenanur + jamón + queso, leche de soja con cacao en polvo (70% sin azucar)
mm: 1 fruita)
comida: ensalada de tomate, pollo a la provenzal (150 gr)+ 50 gr lentejas
MT: 1 yogurt des
cena llangostinos (100 gr)+ 1 yogurt desnatado + ensalada


DIA 2:

desayuno: (60 gr) pan integral + pavo 0% + queso 0%
mm 1 fruta
comida pollo con jamon dulce y queso + la salsa (hecha con el queso y cebolla) + garbanzos (200gr) +gazpacho
mt: 1 yogurt
cena:: salmón (150gr)+ 1 yogurt desnatado + judias verdes

DIA 3:

desayuno: 2 tostadas de pan integral con tomate i aceite + 1 yogurt desnatado y fresas
mm: 1 melocoton
comida: ensalada de tomate con queso de cabra + alitas de pollo
mt leche de soja con cacao + 1 melocoton
cena: Espaguetis integrales con salsa de tomate + ensalada + 1 yogurt desnatado


espero no ser muy paliza...! gracias a quien pueda ayudarme!!

[cat-6]

Hola a todas,

Vaya fin de semana, una pena... he pecado...pero el lunes vuelvo al redil.
El menu,
D- Café desc.+leche desn+ 2rebanadas pan rosa y mermelada.
C- Pure verduras+pinchitos (caseros)sandiay cortadito.
C-Ensalada(lechuga,atun,tomate,pepino,baritas cangrejo),queso y un yogurt 0%
Los pecaditos..salir de fiesta con los colegas y beber una cervecita una cocacola zero a la hora del aperitivo.

Es que es muy dificil salir por ahi y beber agua
Mañana al redil otra vez, que mi cita con la bascula sera para llorar Ya os dire.
Un besote a todas

[mamenlp]

buenos dias... ya se acaba esto o empieza para otras..jejejeje

vamos a ver si conseguimos acabar el mes bien...

bueno desayunamos, media mañana y merienda como siempre.... ya sabemos no?

para comer espinacas rehogadas con un poquito de cebolla y pollo a la plancha. acompañado de ensalada.

para cenar..seguimos ligero... ensalada de tomate y pepino acompañada de atún natural.

[Empiezodieta]

Hoy vamos a comer...

Estamos en duda, si hacer ensalada o poner legumbre con verdura, pero de segundo seguro que van los calamares hechos con cebollita...
a la noche pondre atun que tengo con tomatito, que hoy va a hacer algo mas de fresquito, y se come agusto algo calentito.


merienda solemos tomar cafe con leche de soja, normalmente.

Besitos a todos desde pamplona
feliz lunes..