MENÚ MONTY DEL 24 AL 30 DE AGOSTO:

[kinòm]

Buenos días!!

Vuelta al redil, menú de lunes:
DE: leche con cacao, wasa+tomate+kepavo, galletas con mermelada
CO: hamburguesa apta con ensalada
ME: leche o choco o frutos secos...
CE: emperador plancha con ensalada

Primero saludos a tod@s los nuev@s cat, patito, sonia... bienvenid@s! y también al resto
Contaros rápidamente que después de una semana de vacaciones he tenido que subir la regleta casi 1 kilo ahora toca ser más montybuena estaba yo pensando si hacer o no un choque de pescado, pero no recuerdo cómo debe ser el desayuno, quien me apunta?? gracias mil

[Megami]

Buenos días!!!

Vamos con el menú, que ya dentro de nada paso de la primera semana

d- sojafeinado y 4 tostaditas integrales con merme de albaricoque s/a
mm- te con limón y 2 paraguayos
co- ensalada de berros, garbanzos, aguacate y pollo asado
mt- trocito de tetilla con membrillo apto (s/a)
ce- voy a buscar filetes de merluza congelados, que debería tener alguno... y me lo tomaré con salsa de tomate y pimiento... o los usaré para rellenar unos calabacines... no sé, tengo que ver mi congelador...

[moreneta]

buenos dias

vamos a seguir mimándonos.......(vamos a ser buenas.......)

DS. 4 tostadas integrales con jamon serrano sin nada de grasa, actimel.
MM. no me apeteció nada (desayuné tarde)
CM. Macarrones con tomate y atun, sardinas a la plancha con ajo y perejil, un yogur 0%
MT. Un puñado de nueces y un poco de chocolate +70 de cacao.
CN. Espinacas con piñones y una tortilla de claras, trozito de queso.

gracias por revisar.....

[Patito_3]

Menú lunes:
D: manzana + vaso leche soja y dos wasa con merme S/A
Co: ensalada (lechuga, tomate, vermicelli de soja que me sobraron ayer) aliñado a la vinagreta + garbanzos salteados con calabacín, pimiento, cebolla, guisantes y tomate frito casero (con comino)
MT: té verde avainillado
Ce: gazpacho (tomate, pimiento, cebolla, ajo, sal, aceite y vinagre) + berenjenas con tomate y atún al horno.

[mamenlp]

que no he puesto hoy mi menu
desayuno ,media mañana y merienda como siempre
comemos espinacas con cebollita, pollo a la plancha y ensalada de tomate.
cenamos ensaladita completa con atún natural.... ligerita que luego no puedo ir de paseo

[Pik]

Buenos días!!!

Vamos con el menú, que ya dentro de nada paso de la primera semana

d- sojafeinado y 4 tostaditas integrales con merme de albaricoque s/a
mm- te con limón y 2 paraguayos
co- ensalada de berros, garbanzos, aguacate y pollo asado
mt- trocito de tetilla con membrillo apto (s/a) ----> el membrillo anque no lleve azúcar, es IG medio, lo puedes comer pero no puedes meclarlo con grasas. Lo ideal sería que lo tomases en el desayuno o bien como postre de comidas de IG medio (pasta, arroz...). Si quieres tomarlo como MM o MT, no olvides cuantificarlo como una de las 4 comidas de IG medio que puedes hacer máximo a la semana.ce- voy a buscar filetes de merluza congelados, que debería tener alguno... y me lo tomaré con salsa de tomate y pimiento... o los usaré para rellenar unos calabacines... no sé, tengo que ver mi congelador...

[Pik]

buenos dias

vamos a seguir mimándonos.......(vamos a ser buenas.......)

DS. 4 tostadas integrales con jamon serrano sin nada de grasa, actimel. ----> Lo primero, espero que el pan sea apto 100% y lo 2º, con pan integral que es IG medio, sólo puedes tomar, eventualmente, jamón ibérico, no jamón serrano normal y corriente. Si es ibérico, perfecto. Si no lo es, tómalo con wasa.
MM. no me apeteció nada (desayuné tarde)
CM. Macarrones con tomate y atun, sardinas a la plancha con ajo y perejil, un yogur 0% ----> Yo habría puesto más verdura
MT. Un puñado de nueces y un poco de chocolate +70 de cacao.
CN. Espinacas con piñones y una tortilla de claras, trozito de queso. ----> El trocito de queso si es <12% de grasa, mejor, ya que si no, estarías añadiendo grasa a una cena ligera y no vale la pena.gracias por revisar.....

[Sahrah]

buenos días! (aunque tarde)

de: tazón de leche de avena con copos de avena + 2 rebanadas de pan rosa con aceite y sal de hierbas
mm: ciruelas
co: gazpacho + fideos de quinoa con pisto + tortilla de claras
me: sandía
ce: ensalada + calamares con cebolla, ajo y perejil + chocolate 85%

Por favor, revisadlo que estoy estancada! (200gr arriba y abajo como una loca desde hace 15 días). Muchas gracias.

[Megami]

Ui Pik, muchas gracias!
sabía que había algún motivo por el que no podía tomarlo... para la semana buscaré crema de fresa sin azucar, que sabe muy parecida y sí que se puede!

[cat-6]

Holaaa,

Como ya he vuelto al redil, pongo mi menu.

D- cafe/leche Montiapto pan rosa y jamon dulce.
MM- un puñadito de almendras
C- ensalada de endivias y butifarra con sanfaina. Queso
MT- pan wasa y queso
C- Salmon, queso untar del permitido y 2 rebanadas wasa. Chocolate.

Mañana no se..... es mi aniversario hago los 40 y me toca llebar el desayuno al curro. Procurare no pasarme muxo.

Un besote y si veis algo mal corregirme porfi.