MENÚ MONTY DEL 24 AL 30 DE AGOSTO:

[Megami]

megami, me pasa que no se qué me pasa, que a veces me entra el desanimo y tengo que buscar entre mi nube a ver qué fantasma vuelve a hacerme la puñeta..

gracias

Jo, lo siento mucho... un monton de animo, vale? para que sea lo que sea lo enfrentes con mucha energía positiva, que eso ya hace mucho!

[Afrodita A]

megami, me pasa que no se qué me pasa, que a veces me entra el desanimo y tengo que buscar entre mi nube a ver qué fantasma vuelve a hacerme la puñeta..

gracias

Kinòm, no sabes cómo reconozco esa sensación y cómo me duele reconocerla... , si me necesitas...

[Alie_madrid]

Hola a tod@s,
Como estoy un poco oxidada tras las vacaciones os dejo mi menu del resto de la semana para que me corrijais ya que tengo algunas dudas. Estoy muy poco inspirada....será la vuelta al curro

Martes
Cm. Ensalada de espinacas con tomate, cebolla y burguitos. Yogur 0%
Cn. Verduritas y pechuga de pollo con anacardos.Yogur 0%.

Miércoles
D. Fruta, té y tostadas aptas con merme apta.
Cm. Espaghetti integral con verduritas y tomate frito apto. Manzana al horno.
Cn. Ensalada de lechuga y tomate. Filete. Chocolate negro.

Jueves
D. Té con 3 galletas gullón digestive.
Cm.Ensalada de lechuga y tomate. Fritata. Queso curado.

Viernes
D. Fruta, té y tostadas aptas con merme apta.
Cm. Ensalada. Pechuga de pollo al limón. Yogur 0%.
Cn. Paella de verduras de arroz integral. Fruta al horno.

Sábado
D. Huevo y 2 trozos de bacon al microondas. Té. (mi capricho de la semana)
Cm.Salteado de verduras. Lentejas.
Cn. Ensalada. Lubina al horno. Yogur 0%.

Domingo
D. D. Fruta, té y tostadas aptas con merme apta.
Cm.Ensalada y lo que quede de la lubina al horno. Yogur 0%.
Cn. Fritata. Queso curado.

Muchas gracias

[kinòm]

cris, mega, gracias amores

[lili_89]

buenas!

Ya se acerca el final de vacaciones...:S yo tambien voy a dejar el menu de unos dias por aqui a ver si podeis revisarmelo!

MARTES:

desayuno: 1 yogurt + 1 melocoton
mm: pa avenanur amb xocolata
comida: lentejas + lenguado + ensalada + helado de choco (apto)
mT: 1 melocoton
Cena: arroz con tomate (tipo arroz a la cubana) + 1 yogurt + gambas + gazpacho

MIERCOLES:
desayuno: 1 melocoton (20 min antes) bocadillo (tostado) de pan avenanur + jamón + queso, leche de soja con cacao en polvo (70% sin azucar)
Mm: fruta
Dinar: empanadilla de galta de cerdo (receta apta) + judias con jamon serrano + 1 yogurt
Mt: 1 yogurt
cena: dorada a la sal + ensalada de tomate

JUEVES:
desayuno: 1 melocoton (20 minutos antes) + tostadas con aceite i tomate y pavo 0% + picos integrales aptos + 1 yogurt
MM: fresas
Dinar: lasaña de carne (masa de crepes apta con carne)+ ensalada
Mt:pan avenanur + queso (puedo tomar el k yo quiera?)
Sopar: pescadito rebozado con harina de garbanzos + judias verdes +1 yogur



Graciaaas!!!

[kinini15]

Gracias a tod@s!!!
Os sigo leyendo fielmente... gracias Cris por la referencia...juro haberlo leído como 6-7 veces y sigo casi, casi igual!!!
Mi duda principal, es que si Monty propone 4 cenas glúcidas (arroz, pasta, legumbres...) el resto de comidas y cenas son protido-lipídicas, no?
POr qué dice de cenar glucidos en vez de comer? Dice que por la noche es mejor no comer demasiado....
Otra duda, si como judas verdes con jamón, luego de segundo puedo comer algo????
Cómo se consideraría??
Gracias pro la paciencia!!

[mcor]

Gracias a tod@s!!!
Os sigo leyendo fielmente... gracias Cris por la referencia...juro haberlo leído como 6-7 veces y sigo casi, casi igual!!!
Mi duda principal, es que si Monty propone 4 cenas glúcidas (arroz, pasta, legumbres...) el resto de comidas y cenas son protido-lipídicas, no?a ver, monty lo q recomienda es cenar sin grasas, y las glucidas ig medio no deben de llevar grasas por eso recomienda cenar pasta, arroz, pero hay muchas personas a las q los hidratos por la noche le estancan y es mejor tomarlos al mediodia. Los glucidos son los q su ig es medio, las legumbres su ig es bajo asi q no cuenta como glucido en el computo de las 4
POr qué dice de cenar glucidos en vez de comer? Dice que por la noche es mejor no comer demasiado....
Otra duda, si como judas verdes con jamón, luego de segundo puedo comer algo????si pollo, pescado, huevo, marisco, queso, etcc de todo menos ig medios(arroz, pasta)
Cómo se consideraría?? seria comida protido-lipida
Gracias pro la paciencia!!

[mamenlp]

hoy llego tarde, segun nos hemos levantado nos hemos ido a conocer bioparc.... una pasadaaaaaaaaaaaa

desayuno zumo de naranja con mi pastillinas y media hora despues cafe con leche de soja y tres tostadas de pan integral rosa del mercadona con aceite de oliva.

a media mañana nada no nos ha dado tiempo... entre animal y animal..

para comer ensalada verde, pollo asado con judias verdes y piña de postre....

para merendar fruta..

y para cenar pescadito a la plancha con una ensalada de lechuga, tomate, pepino, cebolla y nueces.

[kinini15]

MIl gracias, Mcor!!!
Casi, casi lo termino de pillar... pero me has mataó con eso de que las judias verdes con jamón no pueden ir con pasta o arroz.... es por el jamon?
Y si ya no es mucho pedir... ponme un ejemplo de comida o cena glucida que no sea la de pasta, arroz o legumbres, por favor!!
Mil gracias otra vez!!

[mamenlp]

bueno.. a media semana

desayunare como siempre, primero zumo y pastilla y media hora despues tostadas integrales con aceite y cafe con leche de soja.

media mañana y tarde fruta si me da hambre, sino... nada

para comer lentejas con verduras y pescadito a la plancha. yogurt 0% y te.

cena de pescado... nos vamos al puerto a cenar, asique ensalada y pescadito rico.