MENÚ MONTY DEL 24 AL 30 DE AGOSTO:

[Patito_3]

Mi menú de ayer:
D: manzana (15 min.) + leche soja y 2 wasa con merme S/A
Co: ensalada de coliflor con tomate y pollo plancha
Ce: garbanzos con tomate y ensalada coliflor con tomate (me sobró de la comida)

[Megami]

Y vamos con el menú del miércoles, que hoy cumplo mi primera semana :

d- sojafeinado con galletas gullon fibre sin azucar
mm- 2 manzanitas
co- espaguettis integrales con crema de puerro y calabacín, tengo medio melocotón por ahi... y no sé si algo más...
mt- algo más de fruta y frutos secos
ce- los pimientos rellenos de merluza y gambas que no hice ayer...

[kinòm]

buen día!

menú de miércoles:
DE: leche con cacao y café descafeinado, bizcocho casero apto y galletas
CO: cinta de lomo asado con calabacín plancha, choco
ME: leche
CE: pescado y ensalada

gracias por revisar

[vanesa81]

Ainsss chicas que con esto de las vacaciones me he abandonado un poquillo, pero solo he aumentado 500 gr Corregirme los menus, que ya se me han olvidao cosillas!

Desayuno: 1 vaso de leche desnatada.( me he levantado muyyyyy tarde )
Comida: verdura al vapor con pescado + 1 yogur.
Merienda: fruta
Cena: calabacin rellenos de cebolla y atún.

[lili_89]

os dejo mi menu de hoy si me lo podeis revisar... a ver si lo estoy haciendo bien...

miercoles:
desayuno: 1 melocoton (20 minutos antes) + tostadas con aceite i tomate y pavo 0% + picos integrales aptos + 1 yogurt
MM: fresas
Dinar: lasaña de carne (masa de crepes apta con carne)+ ensalada
Mt:pan avenanur + queso (puedo tomar el k yo quiera?)
Sopar: pescadito rebozado con harina de garbanzos + judias verdes +1 yogur

graciass!

[Patito_3]

D: kiwi
2 wasa con merme S/A y vaso leche soja
Co: espinacas salteadas con ensalada de salmón (pimiento rojo, tomate salmón)
Ce: berenjenas con atún al horno y puré de verduras

Una pregunta: me estoy haciendo el puré de verduras para la noche y de paso estoy haciendo bastante cantidad y así guardar pa otras veces. Lo estoy haciendo con: calabacín, tomate natural, puerro, champiñones, aceite de oliva y sal. ¿le podría añadir un chorrito de leche de soja? uso la Vivesoy de Pascual.

[Empiezodieta]

sí, le puedes echar leche de soja.

[Patito_3]

Gracias empiezo, pero acabo de hacerla La próxima vez se la echo. Por cierto que le echao demasiada agua para hervirla y al retirarla de la cocción en lugar de quitarle....me he puesto con la batidora sin más...y, claro! me ha quedao tipo sopa, pero la he probao y está estupenda! Me han salido 5 raciones, amos que así cocino menos! Las voy a congelar y ya iré tirando de ellas.

[Chusca]

Cómo se nota que no estoy currando, aquí va el menú de hoy, que si me descuido ya no merece ni la pena ponerlo!!

Dy: Cero hambre, se ve que ya comí suficiente estos últimos días.
Mm: Lo mismo.
Cm: Besugo al horno con verduras asadas (pimiento, tomate, calabacín y berenjena)
Mt: Yogur 0% y una pieza de fruta
Cena: Merluza rebozada con harina de garbanzo y verduras al horno.

Me he subido a la báscula: No he bajado pero, vacaciones y todo, tampoco he subido ni un gramo. Viva Monty y viva Yo!

Buen día (tarde ya) a tod@s y gracias por revisar!!!

[mcor]

MIl gracias, Mcor!!!
Casi, casi lo termino de pillar... pero me has mataó con eso de que las judias verdes con jamón no pueden ir con pasta o arroz.... es por el jamon?
Y si ya no es mucho pedir... ponme un ejemplo de comida o cena glucida que no sea la de pasta, arroz o legumbres, por favor!!
Mil gracias otra vez!!

si por el jamon
cenas glucidas son aquellas cuyo ig es medio de 50, serian la pasta integral, arroz integral, basmati, cous cous integral, carne de membrillo, harina integral, etc