Tortitas de coliflor y atun / 5 unidades medianas = 2 puntos:

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Merymelisa
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Tortitas de coliflor y atun / 5 unidades medianas = 2 puntos

Mensaje por Merymelisa » Vie 28 Ago 2009 16:02

Soy malisima para tomar la coliflor :nodigona: pero con tantas buenas propiedades y querer variar de verduras en mi cocina me puse a buscar como poder tomarlas, me acorde de una receta que hacia mi madre cuando eramos pequeños para que pudieras comer verduras pero incluso asi no habia manera :pelea: :lol: . No me acordaba del sabor pero se disfraza bastante y no sabe tanto a coliflor y mas a atun, tambien os lo recomiendo para los niños :up: a ver si con los vuestros teneis mas suerte porque mi madre con nosotros no hubo manera :lol:





Tortitas de coliflor y atun

Imagen




Ingredientes para 2 personas (salieron 10 tortitas medianitas (el plato de la foto es de postre) y sacian bastante):


- Coliflor cocido (no pese la cantidad pero es la que veis abajo en la foto) = 0 puntos

- Atun al natural = 1 punto

- 2 claras y una yema para rebozar = 2,5 puntos

- 1/2 cucharadita de aceite = 0,5 puntos



5 tortitas para una persona = 2 puntos





Preparación:

Cocer la coliflor pero con cuidado de que no quede muy pasada, como me paso a mi :nodigona: (asi cuestan mas hacer las tortitas), una vez listo poner en una fuente y añadir el atun, remover con cuidado.


Imagen




Coger bolas hasta dividir la masa en 10 asi saldran todas iguales, aplastarlas con las manos, rebozar en el huevo batido y poner en la sarten o plancha, repartiendo el aceite para hacer todas las tortitas.







:beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso: :beso:

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Re: Tortitas de coliflor y atun / 5 unidades medianas = 2 puntos

Mensaje por Oronetes » Vie 28 Ago 2009 17:27

pues a mí la coliflor me encanta, así que me apunto la receta para hacerla!!

gracias!

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airy
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Re: Tortitas de coliflor y atun / 5 unidades medianas = 2 puntos

Mensaje por airy » Vie 28 Ago 2009 17:30

Mmmmmm que rico, a mi tambien me gusta la coliflor, pero casi siempre la tomo hervida y ya está, así que me apunto la receta para variar un poquito, gracias :beso: :beso:

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Re: Tortitas de coliflor y atun / 5 unidades medianas = 2 puntos

Mensaje por luardori » Vie 28 Ago 2009 20:37

Merymelisa pero que buena idea parecen hamburguesas... las voy a cocinar, seguro que llenan mucho
Gracias.. :beso:

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isa82
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Re: Tortitas de coliflor y atun / 5 unidades medianas = 2 puntos

Mensaje por isa82 » Vie 28 Ago 2009 20:51

La semana que viene caen fijo, que buena pinta!!!! Gracias guapa
Última edición por isa82 el Vie 28 Ago 2009 21:32, editado 1 vez en total.

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Re: Tortitas de coliflor y atun / 5 unidades medianas = 2 puntos

Mensaje por Anthyz » Vie 28 Ago 2009 21:16

Lo mejor de esta receta son los puntos... 2 puntos y te comes 5 tortas!!!!!

Me lo apunto, que el atún me encanta y hace tiempo que no como coliflor :up:

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Re: Tortitas de coliflor y atun / 5 unidades medianas = 2 puntos

Mensaje por lucana » Vie 28 Ago 2009 22:34

me encanta la coliflor y asi se ve muy rica, y lo mejor pocos puntitos. Gracias :beso: :beso: :beso:

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Re: Tortitas de coliflor y atun / 5 unidades medianas = 2 puntos

Mensaje por angelical » Sab 29 Ago 2009 01:40

:D :D :D :D
yo tambien las hago y quedan muuy ricas , nutritivas y bajas en puntos
aveces para variar tambien las e hecho en caldillo de jitomate y
a comer mmmmmmmmmmmm :up: :wink:

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