MENÚ MONTY SEMANA DEL 31 AL 6 DE SEPTIEMBRE:

[Arnima]

Bueno... pues esta semana empiezo yo con los menuses, a ver si me pongo las pilas

Desayuno: Sojafé con 2 tostatas de pan rosa de merca y merme apta
m/m1: Bayas
m/m2: Un puñado de avellanas y infu té verde con menta
Co: Pechuga de pavo a la plancha con champis y salsita de leche evaporada + trozo de choco 72% y cortado con leche de soja ó infu... no sé
m/t: Sojafé
Ce: Tortilla de claras y espinacas con un par de wasa con tomate + heladito 0% limón.

Besos y graaaacias por vuestra ayuda

[kinòm]

Buenos días!

menú de ayer: no fui mala del todo pero me pasé 3 pueblos con el queso de cabra así que no lo pongo después del choque pescatero y con el SP me entró un hambre feroz
menú de lunes:
DE: leche con cacao, tostadas con aceite y sal, galleta con mermelada
CO: pechuga plancha, escalibada con anchoas
ME: leche
CE: ensalada y pescado


gracias

[Chusca]

Buenos días! Última semana de vacaciones, vamos a aprovecharla a tope!!

Menú del sábado:
Dy: Kiwi y 20' dp montybrownie (primera vez, espectacular!!)
Mm: Nada
Cm: Ensalada de tomate, anchoas y queso mozzarella+ salteado de pechuga de pollo con ajo, cebolla, pimientos y calabacín
Mt: Ciruelas claudias
Cn: Jamón a la plancha con ensalada y pimientos de padrón. El viernes al final cené spaghetti, así que primera cena grasa de la semana.

El del domingo:

Dy: el mismo del sábado
Mm: nada
Cm: gazpacho y una ensalada que vi por el foro de garbanzos, pimiento rojo y verde, cebolla...yo le añadí ventresca y huevo duro y la aliñé con un poco de pimienta blanca, comino, aceite y limón y estaba alucinante!!
Mt: Nada
Cn: De recortes: wassa con hummus, un trocito de filete, unos boquerones aliñados que quedaban por ahí, un par de cucharadas de la ensalada del mediodía que sobraron, una taza de gazpacho y un trozo de choco 70% 2ª cena grasa!


Y, finalmente, el de hoy:

Dy: el mismo del sábado (ya se acabó el montybrownie...)
Mm: nada
Cm: gazpacho y pollo asado con verduras asadas.
Mt: fruta ó yogur
Cn: Gazpacho y pescado.

Gracias por revisar!!!

[Patito_3]

D: Pera + leche de soja y wasa con merme S/A
Co: merluza plancha, brócoli y ensalada de tomate
Ce: ensalada y tortilla francesa.

Aunque no se si cambiar la comida por la cena Mejor comer el huevo x la noche o al mediodía?

Bueno pues vamos a empezar la semana, una semana terrorífica para mí...el miércoles 2 tengo dos exámenes, estoy de los nervios!

[mimipi]

D: Pera + leche de soja y wasa con merme S/A
Co: merluza plancha, brócoli y ensalada de tomate
Ce: ensalada y tortilla francesa.

Aunque no se si cambiar la comida por la cena Mejor comer el huevo x la noche o al mediodía?

Bueno pues vamos a empezar la semana, una semana terrorífica para mí...el miércoles 2 tengo dos exámenes, estoy de los nervios!

el huevo mejor al mediodia,por la noche mejor solo clara y sino cuentas como 1 cena grasa(son 2 por semana)
suerte con los examenes-
MI MENU
DE-1 tostada con tomate y aceite y sojafe
M/M-2 cafe desc,y no he podido evitar una pulga de tortilla de patata(he salido con mi amiga ¡que peligro!)
CO-ensalada de atun y aguacates y las bayas
CE-verdura(seguramente judias verdes)y filete de merluza
como trabajo de noche me llevare un brik de soja y fruta
buen dia
me quedan 5 dias de trabajo

[totis]

hola a todas, como veis soy nueva por aqui, aunque llevo leyendoos todo el verano. Por fin mañana empiezo mi régimen, intente hacer esta dieta en mayo y junio, pero creo que la hacia mal, y no perdi mucho, la verdad.
Os pongo mi dieta de mañana, a ver si me podeis ayudar:
D. Kiwi en ayunas + rodaja de pan integral + aceite de oliva (no me gusta la merme) +te con leche desnatada.
MM. 2 piezas de fruta.
C. lentejas con verdura (no patata ni zanahoria) y un poco de chorizo? . de postre un trozo de queso.
MT. unas 10 almendras.
C.lenguado a la plancha + judias verdes cocidas.

gracias de anyemano

[Megami]

Hola niñas!!!

Aunque me he pasado por aquí a lo largo de el día no os he puesto el menú hasta ahora porque últimamente no hago más que cambiar cosas...

Vamos con él y luego os cuento.

d- sojafeinado con galletas digestivas gullon
mm- té con limón (no tenía hambre)
co- ensalada mixta, quiche de salmón, un trocito de chocolate 74% cacao y unas almendras tostadas
mt- el trozo de pastel de nectarinas y almendras que había descongelado para ayer
ce- de nuevo no tenía hambre... así que fresas y un vaso de leche con cacao con galletas digestiva gullon. Sé que no es muy correcto y que cuenta como una de las comidas glucidas de esta semana. Para esta (yo cuento de miércoles a miércoles) es sólo la 2ª que esta semana casi no hice...

Y ahora la reflexión: últimamente como un montón de cosas aptas pero grasas... mucho queso, chocolate, frutos secos... y luego no tengo hambre a la cena... y la verdad es que esto no me hace sentir bien, tengo sensación como de embotamiento... así que espero a partir de mañana hacerlo mejor, más acorde con lo que me pide mi cuerpo.
Por cierto que me encantan las galletas, pero tengo que dejar de desayunarlas, me sienta fatal!

[kinòm]

hola a todas, como veis soy nueva por aqui, aunque llevo leyendoos todo el verano. Por fin mañana empiezo mi régimen, intente hacer esta dieta en mayo y junio, pero creo que la hacia mal, y no perdi mucho, la verdad.
Os pongo mi dieta de mañana, a ver si me podeis ayudar:
D. Kiwi en ayunas + rodaja de pan integral + aceite de oliva (no me gusta la merme) +te con leche desnatada.
MM. 2 piezas de fruta.
C. lentejas con verdura (no patata ni zanahoria) y un poco de chorizo? . de postre un trozo de queso.
MT. unas 10 almendras.
C.lenguado a la plancha + judias verdes cocidas.

gracias de anyemano

bienvenida totis!

supongo que el pan el desayuno es apto, le puedes poner chorizo a las lentejas siempre que sea apto pero sin abusar, eh!

[kinòm]

Hola niñas!!!

Aunque me he pasado por aquí a lo largo de el día no os he puesto el menú hasta ahora porque últimamente no hago más que cambiar cosas...

Vamos con él y luego os cuento.

d- sojafeinado con galletas digestivas gullon
mm- té con limón (no tenía hambre)
co- ensalada mixta, quiche de salmón, un trocito de chocolate 74% cacao y unas almendras tostadas
mt- el trozo de pastel de nectarinas y almendras que había descongelado para ayer
ce- de nuevo no tenía hambre... así que fresas y un vaso de leche con cacao con galletas digestiva gullon. Sé que no es muy correcto y que cuenta como una de las comidas glucidas de esta semana. Para esta (yo cuento de miércoles a miércoles) es sólo la 2ª que esta semana casi no hice...

Y ahora la reflexión: últimamente como un montón de cosas aptas pero grasas... mucho queso, chocolate, frutos secos... y luego no tengo hambre a la cena... y la verdad es que esto no me hace sentir bien, tengo sensación como de embotamiento... así que espero a partir de mañana hacerlo mejor, más acorde con lo que me pide mi cuerpo.
Por cierto que me encantan las galletas, pero tengo que dejar de desayunarlas, me sienta fatal!

uys megami, yo hacía igual que tú, me ponía tibia de queso, choco y frutos secos hasta que me di cuenta de que no era lo más correcto y poco a poco los fui dejando, te animo a que moderes el consumo de esos productos porque se nota mucho
...las galletas, mmmm, a mi tb me encantan pero por lo mismo sólo tomo 1 en el desayuno, la saboreooooo, la mirooooo, cargadita de mermelada y au! mañana otra
guapa

[Patito_3]

Pues yo al final he cambiado la cena, dejé los huevos. Los he cambiado por dos rodajas de merluza con ensalada de tomate y anchoas. Por cierto...hoy he probao el hummus y está asqueroso, a no ser que el casero esté mejor! El otro día compré un bote en Mercadona y ahgggg sabe fatal! Serán obsesiones mías....pero olía al alpiste de mis pajarillos....