HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[miscomiditas]

que metodo es ese de la escalera???? de que ba ??

[Mar_08]

Es hacer una cambio de puntuación durante la semana para que el cuerpo reaccione . Se empieza la semana con 4 puntos menos de los que te pertenece , al día siguiente sumas 4 y consumes los puntos que te pertenece y al otro día sumas otros 4 , te comes los 4 que no te comiste el primer dia , luego vuelve a empezar con 4 menos y así sucesivamente hasta acabar la semana.

Te pongo el ejemplo de mi puntuación : 17,21, 25,17,21,25,17.

Una cosa , esto no se hace por gusto ni porque en un par de semanas no hayas bajado de peso , se hace cuando ya estás seguro de que estás estancado.

[Bilb]

MIERCOLES 2 DE SEPTIEMBRE

DESAYUNO
café con leche desnatada 1,5 p
9 galletas vitalinea 3 p


DURANTE LA MAÑANA
dos cafés de máquina 1 p


COMIDA
puré de lentejas + patatas + calabacín +clara cocida (4,7 p)
sandía
4 obleas + merme light (1,8 p)



DURANTE LA TARDE
un poco de leche condensada desnatada, una galleta, algún picoteo...me pongo 3,5 de eso no tengo foto

CENA
dos yogures de limón (1,2 p) y de biscuit (1,2 p), 1 zumo (0,7 p) y sandía

[mares66]

Es hacer una cambio de puntuación durante la semana para que el cuerpo reaccione . Se empieza la semana con 4 puntos menos de los que te pertenece , al día siguiente sumas 4 y consumes los puntos que te pertenece y al otro día sumas otros 4 , te comes los 4 que no te comiste el primer dia , luego vuelve a empezar con 4 menos y así sucesivamente hasta acabar la semana.

Te pongo el ejemplo de mi puntuación : 17,21, 25,17,21,25,17.

Una cosa , esto no se hace por gusto ni porque en un par de semanas no hayas bajado de peso , se hace cuando ya estás seguro de que estás estancado.

Mar, yo ese método ya lo había oído....pero tengo la duda (justo había abierto un post pidiendo ayuda)de si hay que consumir un mínimo de 17 puntos diarios??

También he oído, que hay personas que el número de puntos semanales los consume cuando les "apetece", pero en una semana deben de consumir sus puntos.

Sería algo parecido a la escalera, pero sin tantos "peldaños" regulares

Puedes aclararme mis dudas o preguntar a tu monitora, yo no asisto a reuniones.

[Mar_08]

Es hacer una cambio de puntuación durante la semana para que el cuerpo reaccione . Se empieza la semana con 4 puntos menos de los que te pertenece , al día siguiente sumas 4 y consumes los puntos que te pertenece y al otro día sumas otros 4 , te comes los 4 que no te comiste el primer dia , luego vuelve a empezar con 4 menos y así sucesivamente hasta acabar la semana.

Te pongo el ejemplo de mi puntuación : 17,21, 25,17,21,25,17.

Una cosa , esto no se hace por gusto ni porque en un par de semanas no hayas bajado de peso , se hace cuando ya estás seguro de que estás estancado.

Mar, yo ese método ya lo había oído....pero tengo la duda (justo había abierto un post pidiendo ayuda)de si hay que consumir un mínimo de 17 puntos diarios??

También he oído, que hay personas que el número de puntos semanales los consume cuando les "apetece", pero en una semana deben de consumir sus puntos.

Sería algo parecido a la escalera, pero sin tantos "peldaños" regulares

Puedes aclararme mis dudas o preguntar a tu monitora, yo no asisto a reuniones.

Si , el consumo mínimo de puntos diarios no puede ser menos de 17.
El método de la escalera es como yo lo he explicado , es cierto que lo importante es comerte tus puntos semanales , pero si se hace de una manera ordenada muchísimo mejor.

[Pilarixita]

Buenos dias! Miercoles terminado
http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 1#p4809541

[Pilarixita]

Buenos dias!
Flexipoints Puntos diarios: 22
3 de septiembre de 2009

Desayuno 3,5 puntos
Cafe con leche 1 punto
Vaso de zumo de naranja 0,5 punto
Bolsita de galletitas linneaV 2 puntos

Media M
Nada
Comida 7,5 puntos
125gr de lentejas guisadas con zanahoria y cebolla 2 puntos
1/2 ct de aceite 0,5
2 quesitos 1 punto
tosta de manzana (rebanada de pan (1,5p) 8gr de margarina(1,5p) 1 loncha de queso (1p) Manzana, azucar* y canela para espolvorear) 4 puntos

Media T 1 punto
vaso de leche 1 punto

Cena 8,5 puntos
66gr de pan 2,5 puntos
burguer pavo/pollo 2 puntos
mostaza y kepchup*
loncha de queso 1 punto
ensalada verde
1 ct de aceite 1 punto
100g de uvas 1 punto

antes de dormir 1,5 puntos
vaso de leche con cacao 1,5 puntos


21 puntos de 22

edito para correguir la hamburguesa de pavo/pollo, lei por el foro que eran a 3 puntos, me fie, y ahora resulta que segun los valores sale a 2 puntos.... eso me pasa no leer bien

[Althea]

Chicas porqué no abris otro post que este ya está muy largo no? voy a empezar a hacer fotos a todos mis menús para ponerlos un día, porque en estas dos semanas he comido variadito.

[Toda]

Actualizado

[Bilb]

Chicas porqué no abris otro post que este ya está muy largo no? voy a empezar a hacer fotos a todos mis menús para ponerlos un día, porque en estas dos semanas he comido variadito.

si se abre otro post se perderá este y sería una pena con tantas y tantas fotos como hay aquí