MENÚ MONTY SEMANA DEL 31 AL 6 DE SEPTIEMBRE:

[veromas]

mi menu de hoy

d - 3 tostadas rosas con mermelada y cafe con leche de soja con copos de avena
mm - rooibos con leche soja
c - arroz integral con pimiento verde, rojo y amarillo + sojafe
c - ensalada + tortilla de claras con 2 wasas y yogur

[cat-6]

Holaaaaa,

Pongo mi menu.
D- pan wasa con jamon dulce +cafesoja.
MM- Nactarina y almendritas (pocas eh eh eh)
C-ensalanda+hamburgesa con champiñones y pimientos verdes + nactarina.
MT- Almendras
C- Melon con jamon y queso.

Y ya esta, que os parece? Ya he perdido peso estoy en 79.1 no esta mal eh eh!!!!! Si me portara mejor perderia mas Pero mañana es nuestro último día sin niñas y toca otra vez cenar en el chino con nuestra botellita de vino

[mamenlp]

buenos dias, hoy no se yo como voy a andar.. desde anoche estoy fatal con el estomago y me encuento mal...

de momento el desayuno queda reducido a la pastilla del tiroides y media hora después un sojafé y una tostada integral, no entra nada más.

me llevo fruta para media mañana, a ver si entra algo más.

para comer ensalada y guisantes acompañando a cinta de lomo a la plancha. te digstivo.

para merendar fruta.

y para cenar una ensalada de tomate con ajito y kepavo con wasa, a ver si así ligerito paso una mejor noche que la que he pasado hoy.

[carme79]

Menu para hoy:
M- 2 paraguayos (fruta)
MM- cafe desc. leche desn, tostada con tomate y aceite y un trozito de bizcocho integral casero apto que hice ayer
C- Gazpacho Del Valle sin pepino, lentejas y hamburguesa de pollo casera
MT- 2 peras pequeñas y 1 melocoton
C- Ensalada y merluza a la planxa

Un saludo!

[venva]

Ayer me parece que me pase un poco. Pero necesito que me digais.

Desayuno: leche de soja con 3 tostadas de aceite y sal
Media mañana: 2 nectarinas
Comida: Bainas con jamón y ensalada con tomate y lechuga. La culpa de la comida fue de mi novio.
Merendar: (me moría de hambre) galletas de gullón integrales y sin azucar
Cena: Champiñones a la plancha con ajo y perejil y brochetas de pollo y yogourth

Gracias

[ISA HDZ]

mi menu :
dy-sojacafe c/3 wasas c/merme casera apta
cm-ensalada lechuga y tomate
contramuslos c/champiñones. 1 yogur 0%
mt- te verde 1 manzana
cn- crema calabacin .atun plancha.

[mcor]

Ayer me parece que me pase un poco. Pero necesito que me digais.

Desayuno: leche de soja con 3 tostadas de aceite y sal
Media mañana: 2 nectarinas
Comida: Bainas con jamón y ensalada con tomate y lechuga. La culpa de la comida fue de mi novio. comida apta, no se cuanto jamon le echastes pero debes de comer la suficiente proteina
Merendar: (me moría de hambre) galletas de gullón integrales y sin azucar1 comida glucida de la semana
Cena: Champiñones a la plancha con ajo y perejil y brochetas de pollo y yogourthdesnatado

Gracias

Holaaaaa,

Pongo mi menu.
D- pan wasa con jamon dulce +cafesoja.
MM- Nactarina y almendritas (pocas eh eh eh)
C-ensalanda+hamburgesa con champiñones y pimientos verdes + nactarina.
MT- Almendras
C- Melon con jamon y queso. el melon tiene un ig alto, se supone q esta prohibido, aunque su carga glucemica es baja y sin abusar se puede tomar, pero no lo tomes con grasas como el jamon y el queso, la proxima vez, fuera de las comidas

Y ya esta, que os parece? Ya he perdido peso estoy en 79.1 no esta mal eh eh!!!!! Si me portara mejor perderia mas Pero mañana es nuestro último día sin niñas y toca otra vez cenar en el chino con nuestra botellita de vino

[Chusca]

Cn: gazpacho y verduras variadas (coliflor de la de ayer y verduras asadas de las que sobraron hoy) + yogur 0%

Buenos días!!

Cambios en merienda (choco 72% con nueces de macadamia) y cena (añadí spaghetti integral y eliminé el yogur), es como si estuviese prerreglosa...me apetecen carbohidratos a saco!!

Y hoy:

DY: un kiwi y agua, me siento como empachada de la cena de ayer..
Mm: no creo que tome nada
Cm: gazpacho, coliflor gratinada con nata y queso y pincho moruno
Mt: yogur o fruta
Cn: pescado y gazpacho

Dos últimos días de vacaciones ¿Quién dice que lo bueno si breve...?

Aaainnnnsss!!

Besos a tod@s y gracias por revisar

Besos atodas

[kinòm]

buenos días!
menú de jueves:
DE: leche con cacao, tostadas con mermelada
CO: escalibada, pollo asado con manzana y postre de chocolate apto
ME: leche de soja
CE: ensalada y pescado

gracias por revisar

[Arnima]

Hola a tod@s!

Modifiqué la cena y al final fué pescado y judias verdes al vapor... si es que estoy tan poco imaginativa

El menú de hoy:

Des: Sojafé + 2 tostadas pan rosa del merca con merme
m/m1: Bayitas,
m/m2: Un puñado de almendras con 2 orejones ( me rio sola) + infu
Co: Spaguetti integral al dente con tomate, cebolla, setas y atún + cortado desc con leche de soja
m/t: Sojafe
Ce: Merluza a la plancha con espárragos verdes y una cucharadita de mayo casera.

Besos a tod@s y venga pa' lante