MENÚ MONTY SEMANA DEL 31 AL 6 DE SEPTIEMBRE:

[mimipi]

hola a tod@s
DE-1 tostada merme de pera y otra con tomate y aceite,las bayas y cafe con leche
CO-CE- ensalada de tomate y pepino con tomte y dorada a la plancha
M/N-fruta y frutos secos
estoy plof,he dormido fatal ) que tengais buen dia

[Empiezodieta]

hola a todo el mundo
hoy hemos desayunado, cafe con soja, y dos tostadas integrales con mermelada sin azucar
comida: judias verdes con puerro y cebolla, y salchichas de pavo al vino.
cena: tenemos ensalada y truchas a la plancha.


entre horas tomaremos si tenemos ganas cafe, que no tenemos muchas ganas de comer, la verdad.



besitos desde pamplona.

[avella]

Hola tod@s, mi primer menu: el de hoy...
D: 2 kiwis...luego descafé/leche des+ 3 churadas de avena

MM: almendras

A: esalada de pepino y atun con 2 cucharas de hummus+judias verdes con jamoncillos de pavo.

M: 2 nectarinas

C: pasta integral con "mi" salsa de tomate,ajo y cebolla.
queso brie.

ya esta ...

mañana mas....

[maribelrivera]

Hola tod@s, mi primer menu: el de hoy...
D: 2 kiwis...luego descafé/leche des+ 3 churadas de avena

MM: almendras

A: esalada de pepino y atun con 2 cucharas de hummus+judias verdes con jamoncillos de pavo.

M: 2 nectarinas

C: pasta integral con "mi" salsa de tomate,ajo y cebolla.
queso brie.

ya esta ...

mañana mas....

avella, el queso brie de la cena es graso, no lo deberias tomar con la pasta, que es ig medio....ig medio con grasas no saturadas, ya sabes...

[venva]

Desayuno: Sojafe con esa leche malísima y 3 tostadas integrales con aceite y sal
Media mañana: 2 galletas sin azucar integrales (se me olvidó la fruta)
Comida: espicacas en ensalada con tomate y rosada a la plancha despechugada y yogurth de soja desnatado.
Merienda: 2 piezas de fruta (nectarina) y 2 yogurths de soja
Cena: Ensalada con gulas (mal hecho, porque luego vi que no podia), con queso de rulo de cabra, atun y tomate y 2 yogurths de soja. Ponerme tope con lo de los yogurths porque me los como........que voy a perder el sueldo en ellos. Je

Besotes

[mcor]

Desayuno: Sojafe con esa leche malísima y 3 tostadas integrales con aceite y sal
Media mañana: 2 galletas sin azucar integrales (se me olvidó la fruta)las galletas debes de dejarlas para el desayuno, si rara vez las tomas fuera del desayuno debes anotartelo como comida glucida
Comida: espicacas en ensalada con tomate y rosada a la plancha despechugada y yogurth de soja desnatado.el yogur de soja no es desnatado, cuidado q no lleve azucar
Merienda: 2 piezas de fruta (nectarina) y 2 yogurths de soja
Cena: Ensalada con gulas (mal hecho, porque luego vi que no podia), con queso de rulo de cabra, atun y tomate y 2 yogurths de soja. Ponerme tope con lo de los yogurths porque me los como........que voy a perder el sueldo en ellos. Je

Besotes

demasiado yogur de soja, y creo q no es apto, el unico apto es o hacerlo casero o de la marca sojasun q no lleva azucar, tu cena mal, porque la gula si lo consideramos como surimi tiene un ig medio y no puedes mezclarlo con grasas como el queso de cabra, ademas ya tomastes ig medio en la media mña y no se pueden tomar mas de 2 comidas ig medio al dia

[ISA HDZ]

mi menu viernes
dy- cafe c/leche desnatada y 2 wasas
mm- te verde
cm- ensalada lechuga y tomate
costilla asada
mt- 1 yogur 0%
cn- ensalada verde rucula y canonigos. fletan plancha

[Chusca]

Hola!

Me está matando la espalda ...¿Será que se aproxima la vuelta al curro y mi cuerpo se rebela? En fin, no perdamos el humor!!! y allá va el menú de hoy:

Dy: Kiwi+ciruela y 20'dp 2 tostadas rosas con aceite de oliva y kepavo
Mm: desayuno tardío, así que no creo que tome nada.
Cm: Rape rebozado con harina de garbanzos y ensalada de tomate, mozzarella y albahaca
Mt: O fruta y yogur o choco 70% con frutos secos
Cn: Gazpacho y un revuelto de setas, calabacín y pimiento con claras de huevo.

Dos consultas:
1) ¿Alguien ha probado a hacer una bechamel con salvado u otro producto de IG bajo?
2) ¿Cual es el IG de las bayas de Gogi? Ayer las compré y me encantan, pero no se si tengo que comerlas solas, o pueden formar parte de una salsa, una merienda...junto con otros alimentos

Gracias por vuestra ayuda guap@s!!!

[Arnima]

Hola a tod@s!

Vaya CHUSCA podemos formar un duo por el dolor de espalda... dios mio que horror de pinchazos!!!

Bueno el menú de hoy:

Des: Sojafé + 2 tostadas de pan rosa del merca con merme
m/m1: Bayas
m/m2: Infu + melocotón
Co: Hamburguesa de pollo casera con espárragos a la plancha + queso curado y yogur de soja
m/t: Sojafe
Ce: Vermicelli con gambas, atún, cebolla y champis + heladito

Besos y feliz dia!

[mcor]

Hola!

Me está matando la espalda ...¿Será que se aproxima la vuelta al curro y mi cuerpo se rebela? En fin, no perdamos el humor!!! y allá va el menú de hoy:

Dy: Kiwi+ciruela y 20'dp 2 tostadas rosas con aceite de oliva y kepavo
Mm: desayuno tardío, así que no creo que tome nada.
Cm: Rape rebozado con harina de garbanzos y ensalada de tomate, mozzarella y albahaca
Mt: O fruta y yogur o choco 70% con frutos secos
Cn: Gazpacho y un revuelto de setas, calabacín y pimiento con claras de huevo.

Dos consultas:
1) ¿Alguien ha probado a hacer una bechamel con salvado u otro producto de IG bajo? yo la he probado con h de garbanzo
2) ¿Cual es el IG de las bayas de Gogi? Ayer las compré y me encantan, pero no se si tengo que comerlas solas, o pueden formar parte de una salsa, una merienda...junto con otros alimentos bajo, la toma como tu quieras

Gracias por vuestra ayuda guap@s!!!