MENÚ MONTY SEMANA DEL 31 AL 6 DE SEPTIEMBRE:

[mimipi]

...me uno al grupo de dolores de espalda
DE-2 tostadas con tomate y atun,bayas y cafe con leche
CO-CE-ensalada de atun y una especie de pizza con base de harina de garbanzos con tomat queso y pavo
M/N-fruta y almendras

bueno compis,aunque me queda esta noche por trabajar,me despido hasta octubre,no creo que mañana pueda entrar a despedirme ,me quiero ir sin dormir .........portaos bien ,yo lo intentaré todo lo que pueda y ser felices que es lo que importa..............chao

[Empiezodieta]

buenas vacaciones y hasta la vuelta, disfruta muchisimooo

[avella]

hola otra vez, aqui va mi menu:
D: frutillas rojas con zacariana
D:15min, 2 wasa+merme aptos+desca con leche des
MM: 1 manzana
A: ratatouille+salpicón de pulpo con tomate,cebolla y pimento
M: quesito fresco de burgos
C:pastel de cebollas+ensalada verde+1cervecita que hoy es viernes

el pastel lo hace mi amiga, la base la hara con harina de garbanzos ..... nunca lo he probado pero pinta bien: les dejo la receta por si alguien se atreve:
- 1 lámina masa quebrada:
- 200 g harina
- 1 cucharilla de sal
- 100g mantequilla
- 1 huevo
- agua
resto
- 3 cebollas (600g)
- 200 g queso rallado
- 200 g bacon
- 200 ml nata líquida
- 4 huevos
- aceite
- sal

mañana ya les cuento que tal el pastel de cebollassss

chaos

[Chusca]

Hola!

Dos consultas:
1) ¿Alguien ha probado a hacer una bechamel con salvado u otro producto de IG bajo? yo la he probado con h de garbanzo
2) ¿Cual es el IG de las bayas de Gogi? Ayer las compré y me encantan, pero no se si tengo que comerlas solas, o pueden formar parte de una salsa, una merienda...junto con otros alimentos bajo, la toma como tu quieras

Gracias por vuestra ayuda guap@s!!!

Gracias MCor!! Y a mis compis del grupo de las espaldas doloridas...somos tan estupendas que algo malo teníamos que tener!!!

[kinòm]

Buenas tardes!

menú de viernes:
DE: leche con cacao, wasas con mermelada apta, kepavo, 2 galletas y 3 avena... qué hambre!!
CO: espaguetti con champiñón, calabacín, tomate y gambitas
ME: choco
CE: ensalada de tomate y rúcula y pescado


me uno al club de las doloridas, a mi la espalda me duele casi siempre.. pero como se suele decir: mal de muchos consuelo de tontos

mimipi que disfrutes mucho de tus vacaciones
a tod@s, feliz fin de semana

[mamenlp]

gracias a todas por preocuparos por mí... parece que al final fue malestar de un día....hoy ya estoy mejor, de momento desde anoche no me duele el estómago.

bueno os cuento como va el menu de hoy....

desayuno mi zumo con la pastillina y a la media hora dos tostadas integrales con aceite de oliva y un sojafe.

a media mañana hoy ha caido un cafe con leche semidesnatada..... en el cole es lo que tenemos.

para comer pure de calabacín y judías verdes, y un filete a la plancha acompañado de ensalada de lechuga y tomate. mezcla de sen y cola de caballo.

para merendar fruta.

y para cenar ensalada de lechuga, tomate, queso fresco 0% y ke pavo. mezcla de sen y cola de caballo.

no consigo modificar mi firma.... ya estoy en 63

[Patito_3]

uysss qué leo? dolor de espalda...pos ala hacerme socia del club que me uno. Tengo una hernia discal de un accidente de tráfico y vaya vaya si da la lata...más que hacienda!
Bueno mi menú es un poco anormal porque llevo dos días (desde los exámenes) un pelín mala del estómago y tengo nauseas todo el rato.

D: ciruela + leche de soja (nada más porq no me entraba)
Co: tomate en rodajas con aceite de oliva y una lata de atún....es poco y no imagináis lo que me ha costao comérmelo.
Ce: pos eso..algo ligero...ensalada de lechuga y algo de pescado.

[mcor]

Mamen para modificar tu firma, tienes q volver a hacerla de nuevo, introducir todos los datos y volver a pegar la direccion url... tal y como hicistes la primera vez, no se puede cambiar en otro sitio.
La masa quebrada no es apta, si usamos harina integral +grasas

[Empiezodieta]

nosotros hemos sido buenos hoy
hemos desayunado y despues nos hemos ido a andar un buen rato y a paso ligero aunque me he quedado con mas ganas, porque mi costi no puede andar demasiado los callitossss

hemos desayunado tostadas de pan semilla oro integral ingles, sojafe descafeinado y merme sin azucar.

comida: ensalada de lechuga, queso de cabra, cacahuetes, pimientos rojos, sardinas, semillas de sesamo...
despues garbanzos con un poco choricito.. y sojafe.


la merienda cena, el cumple, intentaremos no zampar mucho...

[ISA HDZ]

mi menu:
dy-leche desnatada c/2 wasas y merme casera apta
cm- espinacas rehogadas c/ajetes
merluza c/verdura
mt- 1 yogur 0%
cn- esto no suelo hacerlo x k no es bueno pero he llegado tan chofffffffffff del kurro k me tomado un vaso de leche de soja c/cacao y 2 wasas